腰痛問題的自我評估方案

上一篇文章我們講到，出現急性腰痛或者慢性腰痛，應該及時就醫，排除器質性病變，確診骨性癥狀。 徹底解除腰痛的康復思路，幫你從宏觀上了解腰痛的康復方法

那麼

醫院確診癥狀，一般指出的問題都是骨骼類的。比如腰間盤突出、腰椎退化、脊柱側彎、骨盆前傾、腰肌勞損等，拍片子也是告訴你哪裡的骨骼出現了什麼樣的問題。卻很少跟大眾講哪些肌肉出現問題。（醫院有骨科、內臟各科、人體系統各科，卻沒有肌肉科）

但是，我們要知道

人體骨骼206塊，肌肉600多塊。是骨骼數量的三倍多！

人體的每一個部位都有其存在的價值的，肌肉問題不容忽視！

骨骼的問題如果可以解決的，醫院會幫你完成的，這一塊醫學發展相對成熟，一般性問題都可以解決。

我們接下來要講的是還沒嚴重到必須要手術的程度的腰痛問題的自我評估。

為了將評估內容更全面的呈現給大家，將以評估問卷的形式呈現給大家，大家可以根據提示進行自我評估，重要的問題我會在提問後面進行解說。

同時接受付費的線上評估。

腰部疼痛的評估方案

1.本次評估為收費項目，請務必認真逐條填寫，提交後請添加微信18310980778，並主動支付19.9元諮詢紅包。也根據提示進行自我測評。

2.付費後，請發送本人全身的正面照、側面照、背面照（閉上眼睛原地踏步1分鐘進行拍攝），如果有片子也請發過來，並提出自己想要諮詢的問題。

3.我將給出詳細的評估結果與較為針對性的康復訓練方案。

1. 姓名 ___________

2. 性別 ___________

3. 年齡

○ 20歲以下

○ 21-25

○ 26-30

○ 31-40

○ 41-50

○ 50-60

○ 60以上

4. 電話 ____________

5. 是否有運動專項或常做的運動（是的話請寫運動名稱）——與運動專項的可以百度到該運動的常見損傷與處理方案，進行參照。

○ 是 _________________ *

○ 否

以下6-13題為患者主訴

6. 癥狀描述（越詳細越好） _________________________________

7. 癥狀持續時間（時間越久，說明肌肉僵硬程度越嚴重，體態存在問題的可能性也越大） _________________________________

8. 是否在醫院拍過片子

○ 是

○ 否

9. 做哪些動作會引起疼痛或者加重疼痛 _________________________________

10. 彎腰（如洗頭髮、洗衣服）是否會引起腰部酸痛（如果是，有幾分疼痛，用0-10表示，0是不痛，10是受不了） [單選題] [必答題]

○ 是 _________________

○ 否

11.早上起床後是否會有不舒服的感覺（如果是，有幾分，用0-10表示）——如果有不舒服，說明肌肉比較僵硬 [單選題] [必答題]

○ 是 _________________

○ 否

12. 之前是否有急性損傷 [單選題] [必答題]

○ 是

○ 否

13.之前做過哪些治療 [填空題] _________________________________

以下為動作測試

14.腰部是否有紅腫熱痛 [單選題] [必答題]

○ 是 _________________

如果有，請在後面填寫。也可發送照片至微信18310980778

○ 否

15. 是否骨盆前傾（雙腳靠牆站立，腳後跟、臀部。頭部貼緊牆面，看腰部與牆面是否超過一個手掌的距離）——超過一個手掌，即為骨盆前傾，可以參考我的文章骨盆前傾的康復訓練方案 [單選題] [必答題]

○ 是

○ 否

16.彎腰是否會有疼痛？(如果是，有幾分，用0-10表示) [單選題] [必答題]

○ 是 _________________

○ 否

17.彎腰手指是否可以觸地？——無法觸地說明後錶鏈比較緊張 [單選題] [必答題]

○ 是

○ 否（距離多遠，哪個地方牽拉感最強） _________________

18. 腰部後仰是否會有疼痛？(如果是，有幾分，用0-10表示) [單選題] [必答題]

○ 是 _________________

○ 否 _________________

19.腰部後仰，腰部是否可以如圖所示，恥骨超過腳尖，肩膀超過腳骨跟？ [單選題] [必答題]

○ 是 _________________

○ 否 _________________

20.左右側屈腰動作是否會引發疼痛？(如果是，有幾分，用0-10表示) [單選題] [必答題]

○ 左側是 _________________

○ 右側是 _________________

○ 否

21.左右側屈腰動作活動度差異性——相差越大，說明兩側肌肉不均衡，困難的那一側需要重點拉伸。 [單選題] [必答題]

○ 1——2厘米 _________________

○ 2——5厘米 _________________

○ 5厘米以上 _________________

22.實驗（可不填寫），或進行百度後進行填寫 [矩陣單選題]

23.相關肌肉的緊張程度（0-10表示。0-3輕度緊張、4-6中度緊張、7-10重度緊張）（可不填寫） [矩陣單選題]

24. 填完請添加微信18310980778，並支付19.9元諮詢紅包 [單選題] [必答題]

○ 好的

○ 不諮詢

25. 付費後，請參照圖片，發送本人全身的正面照、側面照、背面照，要求穿緊身衣或男性不穿上衣（閉上眼睛原地踏步1分鐘進行拍攝）——參考我的這篇文章進行自我評估如何自測體態是否標準 [單選題]

○ 好的

○ 不想發

26.請發送自我的彎腰照（輕鬆檢查脊柱側彎的情況）——通過這種照片看自己的脊椎是否側彎 [單選題] [必答題]

○ 好的

○ 不想發

27.請發送自我伏地拉伸的照片，輕鬆檢測脊柱、骨盆情況——如果歪斜嚴重，肯定是出現問題的。 [單選題] [必答題]

○ 好的

○ 不想發

最後附上問卷的連接

腰痛問提評估問卷（付費評估版）

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