媽媽要怎樣應對和孩子的分離焦慮？

02-08

宋博士您好。我兒子現在6個月，從他出生開始我就沒有離開過他一分鐘，我到哪兒去都一定帶著他，我不放心其他任何人帶他。其實我隱約感覺到我的這種心態不正常，我甚至能意識到並不是他離不開我而是我離不開他。這大概跟我小時候離開媽媽跟著爺爺奶奶生活有關，生活里沒有媽媽的心情直到現在回想起來都非常非常難過。現在有一個問題是我該回去上班了，這樣我每天和我的兒子相處時間就會很短，我喜歡我的工作，但是我感到對我的兒子非常愧疚，也擔心他會體驗到我小時候不好感受，我怕他的心理受到不好的影響比如缺乏安全感。我非常不安和焦慮，宋博士可以給我一些建議嗎？

由於工作的原因，第一次和孩子這樣正式的分離會讓很多新媽媽們產生或多或少的焦慮感和內疚感。不過正如你自己意識到的那樣，你對孩子的這種嚴重焦慮心態更是自己童年生活的一種投射和心理補償。

不過你對他人帶孩子的不信任以及對和孩子分離的嚴重不安，對孩子的心理發展是有影響的。長此以往，不但會限制孩子與其他成年人交往的範圍，也會讓他傾向於不信任其他人，妨礙他與其他人建立健康親密的關係。

此外，你這樣的心態和養育方式，也會限制孩子獨立性的發展，他在和你的這種相互依存的關係中，很難體驗到正常清晰的人際邊界，發展出健康的主客體關係。

安全感對孩子，尤其是嬰幼兒的確非常重要。但是你作為媽媽在養育過程中的這種不安和焦慮，反而會不利於孩子內心安全感的建立。孩子對家長的情緒理解先於他們對語言的理解。因此，孩子在日常和你的交往中，也會體驗到你的情緒和心理狀態，並受其影響。

幾點建議：

1. 深刻的意識到自己這樣的焦慮和不安會給自己、孩子還有其他家庭成員可能帶來的負面影響。

2. 逐漸放權讓其他家庭成員參與到對孩子的日常照料中，在和家人不斷溝通的基礎上，把自己的要求和期望清晰的告訴家人，要相信他們有能力照顧好孩子。

3. 要相信孩子的適應能力和生存能力，與不同撫養者之間的互動，對孩子的心智發展有益處。

4. 此外，你畢竟是天天能和孩子相處，雖然時間不長，但這和你小時候是完全不一樣的，孩子並不會有被家人拋棄的感覺。

5. 高質量的陪伴是關鍵。盡量在能和孩子相處的時間裡，給他儘可能多的關注，陪伴他們玩耍，多和孩子說話。只要孩子能體驗到你一致的敏感的回應、及時的關注和愛，他的安全感不會受損。