小悅傳教室 | 跑步的女生真心贊

不知道你發現沒有，跑步的女生大多要比男生勤奮，言必稱減脂，練必到流汗，強度不輸男人外，還多配以健身房器械、瑜伽、各種健身操等訓練，都是因為一件事：既要有能力跑得很遠很快，又不要太多肌肉，還要優美曲線，面帶微笑……

女生們在諸多摻雜著各種矛盾的目標清單裡面摸爬滾打，勤學苦練，香汗漣漣，於是很多人開始身材改變，甚至性格也在悄然變化，女神都自稱屌絲，文靜賢淑的也自嘲女漢子，稱謂也有的變成了XX哥，XX爺。除了給人親近感之外還能感受到她們那種豁達。敢於自嘲和幽默的人，都擁有真正自信。

女生跑步和男人相比真的是要艱苦多了，只要對比一下便知。

防晒要求更高：

很多女生不敢跑步是因為怕晒黑，出門前就跟要打仗一樣塗抹各種護膚品，甚至不惜在魔術頭巾上掏幾個洞把自己打扮的跟搶銀行一樣（比如我們的珊瑚女神）。跑完也是，各種保養，無形中拉長了跑步鍛煉的時間。夜跑也成為一部分解決方案。

當然也有一部分引領潮流的跑者已經開始走在時代前列去美黑了，自然曬還嫌不夠，還要專門

女生跑步顧慮很多：

你時常會聽到這樣的需求，我要瘦小腿，我要瘦腰，我要翹臀，我要減胳膊，但是胸圍不能減歐……運動會把人改造成什麼樣的確很難像機器編碼一樣精確固定，但是也並非無章可循，女生在減這裡減那裡上學習的知識要遠遠多於男人。這也是她們經常進行各種輔助練習的原因。

女生減脂比男人要困難許多：

這方面是生理結構決定的。男性的脂肪多屬於脂溶性脂肪，脂肪大多儲存在血管中，肥胖造成高血脂的可能性很大，但是這種脂肪很容易通過運動消耗掉，因為從進化角度講男人打獵要去追獵物，帶上容易消耗的「油箱」是一種好選擇。

女性的脂肪屬於皮下脂肪，狀態比較穩定，不容易單獨通過運動而消耗掉，從進化角度講女人要生育必須保持一定的脂肪來保暖，同時也給孩子留下營養儲備。所以我們經常看到男生減重效果突飛猛進，而女生減重往往很容易到達瓶頸，因為自然保護機制要求女性保留一部分的脂肪。對那些身材極好的女人尖叫吧，那一定是付出了你難以想像的勤奮才擁有的。

跑步計劃經常被打亂：

每個月總有那麼幾天不方便，要是趕上跑步比賽日，就非常麻煩。專業運動員會用激素調整經期，為了比賽時候的狀態，業餘跑者則沒必要，好在現在的比賽很多，岔開日子報名比賽也成為可能。

這種辛苦男人很難理解，所以我們必須對那些常年堅持訓練和比賽的女生充滿敬意。

更多考慮安全問題：

夜跑、跑山、偏僻等地的跑步最好還是結伴出行……社會還沒有安全到跟過去住在一個家屬院里一樣夜不閉戶。網上流傳的什麼女跑友追小偷的事兒千萬別干，「打得過」才是關鍵而不是「跑得過」，遇到危險的正確做法是尖叫呼救和逃跑。

也正是如此多的艱辛，讓能夠持續下來的女生養成了自律、自立、縝密和計劃性，你會發現她們的執行力都很強，約會遲到的事兒很少發生在女跑友身上，儘管多數人都聲稱她們有這種特權。很奇怪的是，越是繁忙勤奮的人，反而越能夠常年堅持規律的跑步訓練，甚至有種讓你驚奇的雷厲風行作風與時間掌控。

記得幾年前在芝加哥馬拉松展會上我見到一條跑步髮帶，上面寫著「嘿，忘掉水晶鞋吧，本公主是穿跑鞋的。」我相信戴這樣髮帶的人一定會是優雅而自信的。

世俗的攀比容易讓人迷失，古代女性是沒有獨立工作可能的，所以相夫教子等帶有依附感的文化傳承了很多很多年，所以曾有那樣的話來描述：女人靠征服男人而征服世界。這種乾坤大挪移的力量轉移法不知道是否帶給了多數女人真正的幸福。通過水晶鞋找到王子的情形畢竟像體育彩票一樣渺茫。至少現在我們發現，快樂是可以自己尋找的，不因為別人覺得你快樂你才快樂，跑步的女生每次跑步的樣子都很優雅和快樂的。因為她們還保留著純真的少女心吧，而這就是最性感的。

還聽阿迪混子講過這樣一個故事，一個著名馬拉松展會上，有很多人在牆上貼著自己「跑步的原因」，有個姑娘寫道「我跑步是為了讓我的前男友後悔。」

見過很多上了年紀的女性跑者，容顏並未怎樣改變，活力依舊，並且魅力還會隨著歲月的流淌而更加韻味。知識（或者說求知的好奇心）和運動是人類保持青春特徵的妙方，只要看看身邊任何一位年長且精神狀態好的人就能發現這種規律。

人基本上只有兩種趨勢，越來越豁達睿智，或者越來越狹隘尖酸刻薄，停止不動的情形基本沒有。跑步的女生真心贊，他們那種自信和豁達有時會讓漢子們都汗顏，氣質這東西是裝不出來的，能夠長久保持吸引力的正是汗水和自律帶來的。

願所有愛運動的妹子得到更多人的贊！

悅跑作者【王樂】

跑步攝影師、互聯網老兵、跑圈大牛，跑過83場馬拉松、參賽里程繪成線能從哈爾濱連到海口。