男神實驗室Oscar：表白被拒絕怎麼辦，該怎樣挽回這段關係，這裡有你想要的完整流程

表白似乎是一段戀愛關係中繞不開的的話題，而表白被拒就像是它的孿生兄弟一樣，陰雲不散，困擾著很多情真意切、一腔熱忱，但是情感經歷並不豐富的男生。

幾乎每周我都會接到類似的諮詢案例，「我喜歡一個女生很久了，昨天剛剛跟她表白，但是被拒絕了，我該怎樣挽回這段關係？」

其實，絕大多數男生所謂的「想要挽回這段關係」，只不過是自己在過去愛慕這個女生的過程中，投入了時間、感情、精力、金錢，感覺到不甘心而已，他們要挽回的不是這段關係，而是自己內心的那份不甘心。

我不管你挽回的動機是什麼，無論是不甘心，還是原本般配的兩個人，因為你的打開方式不對，造成一段緣分的錯過，這些不是我關注的。

作為以解決問題為導向的答主，我想從經驗和技術的層面談談，在表白失敗的情況下，到底應該怎樣去挽回？

還是按照老規矩，先一句話概括核心思想，再逐條展開。

挽回失敗的表白，核心在於弄清楚表白是什麼？表白在戀愛起到什麼樣的作用？男女之間確立戀愛關係的一般流程是怎樣？你表白失敗的原因究竟在哪裡？該怎樣結合這個原因對症下藥？

（一）男女之間確立戀愛關係的一般流程

我在上一個回答 如何成為一個撩妹高手？中就已經詳細的闡述過，世界上從來沒有無緣無故的愛，戀愛作為由荷爾蒙這種本能驅動的事情，深受潛意識裡擇偶機制的影響，無論你是否意識到，我們無時無刻不在用各種顯性、隱性的標準來衡量和考察潛在的異性。

我聽過無數次，男生描述自己如何如何喜歡這個女生，最後問他一句「這女生長得怎麼樣」，通常的答案都是比較好看，再問問男生自己長的怎麼樣，穿衣打扮、氣質舉止如何，通常都比較自卑，所以咯。

確立戀愛關係的第一步，就是男女雙方之間，產生愛慕，或者說建立雙向的吸引。

而吸引的本質，是對方身上具備我們所期待的特質。

一般而言，女生吸引男生很容易，基本上是看長相。還記得我讀本科和研究生那會，兩個宿舍，一到晚上熄燈，免不了討論班上的、系裡的、學院里的女生長的怎麼樣，哪個臉蛋漂亮、哪個胸大、哪個腿長、哪個屁股翹、哪個不堪入目、哪個用戶體驗會比較好，然後互相調侃著，在淫笑中進入夢鄉。

被女性的性魅力所吸引，這是作為動物性的本能。但現代人類的繁衍，不僅僅只是交配，還要組織家庭、還要一起生活、還要處理財產和經濟問題、還要面對雙方的家庭，所以又派生出來女生性格怎麼樣？是通情達理還是公主病？是依賴男生還是經濟獨立？是粗糙的女屌絲還是文藝范的女神？

女生的性魅力，對男人的吸引是巨大的，我在給女學員講課的時候，反覆去講，千萬要讓男人對你有性慾，不然沒哪個男生願意了解你的其他方面，還不如自己擼呢。

相對來說，男生吸引女生是個慢一點的過程，因為很多東西不是像外表一樣，一眼就能看出來。

男生的長相重不重要？當然很重要，顏值高的男生是自帶特技的，如果你有吳亦凡、王凱、流川楓的顏值，基本上是妹子看一眼就會濕，和你看一眼美女就會勃起一個樣。

但是好在我們的社會，一般的戀愛規律都是男生主動的多，女生主動的少。

出現一個美女，一定會有一群蒼蠅圍上去，即使是自卑的小男生，也說不定哪一天冷不丁來個表白，而長相普通的女生這種機會就少得多。

反過來出現一個大帥哥，肯定很多妹子也會心猿意馬、意亂情迷，但是真正去主動追大帥哥的，是少之又少。

所以，無論資質條件怎樣，男生有更多的機會追求自己喜歡的女生，而女生通常只能在追求者中去選擇，無非是在微信通訊錄里設置一號、二號、三號、備胎、拒絕這樣的分組或備註。

歸結起來，男女之間確立戀愛關係的一般流程就是，男生被女生吸引，採取行動去吸引女生，收到好的反饋，然後開始搞曖昧、調情，不斷拉升兩人之間的性張力，使得私密性更強，離友誼區更遠，然後通過牽手、接吻、啪啪等肢體的接觸確立關係。

至於表白，只不過是一個形式，可有可無。

我比較建議的是把表白放在接吻之後，當然也有些牛逼的大神，啪啪之後還不表白，我也很佩服。

而通常表白失敗，來諮詢挽回的男生是怎麼做的呢？

男生被女生吸引，然後表白，或者跪舔一段時間以後去表白，然後被拒絕，然後傷心欲絕不甘心，最後來求助「老師，我該怎麼要搞定這個女生？」

戀愛關係的確立，是兩個人彼此吸引，互生愛慕。

而你這種搞法，只有女生吸引你，你沒有去吸引女生，讓她也喜歡你，直接去搞表白，不失敗還有天理么？

（二）表白在戀愛關係中的作用

表白在戀愛關係中的作用只有一個，形式主義。

男女朋友關係是一種實質，而不是形式。當女生不反感你越來約肆無忌憚的調情、曖昧，甚至還配合你，當你牽起她的手，當兩條舌頭彼此交融，當你們赤膊相見的時候，表不表白，都不重要，重要的是你們做了男女朋友會去做的事情，即使沒有表白這個形式，女生也早就在心裡接受你這個男朋友了。

當然，生活需要形式主義，不然那樣太無趣。

所以我建議你在和女生舌吻之後，再來一場浪漫的表白，皆大歡喜。

為什麼不建議牽手的時候表白，因為牽手和接吻的程度差太多，即使這個女生沒那麼喜歡你，你也可能牽手成功，但是如果這個女生沒那麼喜歡你，你幾乎不可能接吻成功。

只要你不表白，一切都還有機會。

當然，這種表白應該從廣義上去理解，如果你沒有言語上挑明，但是做了明顯帶有表白意圖的事情，作用也是一樣的。比如送花、寫情書、送自己精心挑選的禮物、看她的時候那種痴痴的眼神、躲閃的眼神，都等同於表白。

（三）分析表白失敗的原因

前面我們說了，沒有無緣無故的愛，我們無時無刻不在用各種標準評判著異性，我們喜歡一個人，一定是對方身上具備了某些我們期待的特質。

讓對方喜歡上我們，也只需要展示對方期待的特質即可。

在「如何成為一個撩妹高手？」中，我已經詳細分析過男生身上有哪些吸引女生的特質。

除了顏值和金錢之外，還有雄性領袖氣質、組織領導能力、社交能力、預選、上進心和事業心、責任感、幽默風趣、懂生活、會拍照、讀過很多書、去過很多地方、知道很多有意思的事情、很有想法、成熟睿智、嘴巴甜會哄女生開心、會照顧人、有情懷、很有才華、歌唱的好聽、樂器彈得好、成績優異、沉著冷靜、做事幹練等等。

每個人都不可能具備上面全部的優點，你可以結合自己的實際情況，選取3-5項重點發展。

有些優點要花很多錢去砸，有些優點並不需要太多錢，總有適合你的那一款，看你想要的是什麼。

戀愛的世界就是這樣，旱的旱死，澇的澇死。

如果你一個優點也找不到，又覺得培養優點太辛苦，那沒辦法，你只有自己擼，沒有哪個女生會喜歡一無是處的男生。

屌絲永遠是沒有前途的。

女生最討厭的男生是什麼樣的？跪舔、需求感爆棚，一眼就看出來你喜歡她，還像像狗皮膏藥一樣糾纏不清。

我想，到這裡，表白失敗的原因應該很清楚了。

該有的優點你沒有，卻把女生討厭的樣子做到了極致。這是屌絲被拒絕的原因。

或者是，明明上面的優點你有很多，但是由於經驗的缺乏、心態很差，控制不住自己的情感，還沒等到女生慢慢發現你的優點，就因為你像狗皮膏藥一樣的跪舔和需求感，對你避之不及，引起逆反心理了。這是優秀的男生收到好人卡的原因。

打個形象的比方，妹子也覺得你人不錯，但是你打開方式不對，前戲還不充分，妹子還沒濕透，你就想強行插入，即使你是吳亦凡也要把你踹下去不是？

（四）表白失敗之後該如何挽回？

挽回的核心思想是，表白失敗是因為妹子對你這個人以及你的行為形成了一種判斷，這種判斷告訴她你不是她想要的，挽回就是要打破妹子對你的原有認知，讓她對之前的判斷產生懷疑、不再那麼確信，進而不得不重新審視你，這就是你的機會。

怎麼操作呢？

第一步，消除不良印象

我想你一定幹了不少跪舔的事情，請客吃飯、請客看電影、送禮物、噓寒問暖、表白、像小狗討食一樣希望自己做的一切能夠得到女生好的反饋。

但是在女生眼裡這是狗皮膏藥的行為。

馬上停止這一切，並且和女生切斷聯繫至少一個月以上。

你的這些行為激起了女生的極大反感，你做的越多，女生逆反心理越強，對你越不利。

你停止這麼做，女生也會鬆口氣，對你的厭惡也會下降，逆反心理會降低，直至逐漸消除，讓時間來沖淡不好的感覺。

第二步，接觸其他女生，調整好自己的心態

調整心態的基礎在於，有其他女生可以分散你的注意力，只盯著一個女生不放，談什麼心態都是扯淡，到頭來把自己感動的稀里嘩啦，還指不定鑽什麼牛角尖，干出極端的事情。

有人覺得我對這個是真愛，其他女生我不喜歡。

那是你找的其他女生都不如這個女生。

如果這個女生是你們系最漂亮的、成績最好的，是你們公司最漂亮的、能力最強的的，那你就去認識別的院系、別的公司最漂亮的女生，找出三個不比現在這個差的女生去接觸。

什麼時候你覺得即使A女生搞不定，搞定了B女生也不錯的時候，基本上就不會心態失衡了，一處受挫就換另一處，處處受挫就再找新的。

第三步，低姿態起步，以普通朋友身份重新接觸目標女生

適當尋找契機，最好看似不經意，比如下班路上正好順路，打個招呼聊幾句，重新接觸上。

或者在朋友圈，從某個無關的第三方話題進行留言評論，如果有2-3回合或者多次回復，可以嘗試就這個話題切小窗私聊幾句，再問下「最近怎麼樣」、「最近忙什麼呢」，重新接觸上。

千萬不要非常突兀的直接微信聯繫。

已經切斷了幾個月的聯繫，作為一個有正常認知的女生，應該會認為你已經放棄了，開啟新的生活了，這段已經翻篇了。

只要你不是馬上又擺出一副要繼續追她的架勢，只是以朋友的身份接觸，沒有哪個女生有充分的理由去判斷你還對她有企圖。

同時，讓她知道你和其他女生好像也在接觸著，讓她吃不準，無法判斷你的真實意圖，總是似是而非，感覺你好像對她還有點意思，但是想一想好像也不能確定，這種狀態最理想。

所以一定要和其他女生同時接觸，而且是各方面不比他差的女生，不然她還是會傾向於判斷你對她仍然有企圖。

第四步，耐心潛伏，展示優點

和其他女生聊天約會，對她不主動提及這件事，但也不避諱這件事。

和這個妹子繼續以朋友的姿態接觸，適當多增加聊天和面對面的相處。

明確自己的優點所在，判斷這種優點是否契合妹子的期待，通常情況下，只要你的優點不是太偏門，對大多數妹子還是適用的。

在平時的接觸中，有意識引導話題到自己的優點方面，進行優點展示，建立對女生的吸引，讓她知道原來對你的認識是不全面的，從而建立對你的新認知。

第五步，測試女生對你的態度

通過程度較淺的調皮、曖昧，測試女生對你的反應。

如果不接招，說明有兩種可能，一是還需要繼續耐心潛伏和展示，二是你們的確不是一個世界的人。

如果接招，配合你調皮、曖昧，說明前面的努力已經見效，應該將優點展示和曖昧調情穿插使用，做好購買度，逐步加深你們之間的關係。

如果反饋一直良好，可以加大曖昧、調情的尺度，往下一個階段走。

第六步，推進關係

在聊天、面對面接觸中，不斷加大和妹子調侃、曖昧、調情的尺度，多誇妹子，多說甜言蜜語，讓妹子跟你在一起很開心，對你的肢體觸碰不再反感。

基本上走到這一步，已經可以認為挽回成功了，雖然離你搞定她還有若干個坑要爬，但是後續的操作基本上都在正軌上了，你也成功的扭轉了不利的局面。

至於後續，那是以後的文章需要講的內容。

當然，最後要說一句。

表白失敗求挽回，本身是一個偽命題，原因有兩條。

第一，只有本身優秀，但是第一次打開方式不對的男生，挽回的幾率比較大，因為他們缺乏的只是經驗和正確的戀愛方式。至於找不到優點的屌絲想有一個大的改變，難度還是比較大的，所以挽回成功的幾率也很小。

第二，表白失敗求挽回的本質是「不甘心」，如果能走完上面五步的流程，我相信這種「不甘心」已經消除的差不多了，當事人可能真的就翻篇了，結果已經沒那麼重要了。

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