聊一聊久坐有哪些危害。坐站交替，辦公更健康——為辦公族推薦一款續命神器

由於最近已經徹底脫離臨床工作，僅僅是披了一張所謂「醫生」的皮，因此每天不會再去手術台，大量的時間都消耗在了辦公桌前。看看網頁，處理處理郵件，看看文獻，翻譯翻譯文章。往往這樣一坐就是幾個小時，深切體會到了腰酸背痛的感覺。昨天，朋友送了我一個他們公司自己的產品，我用了之後實在覺得不錯，當然啦，也是為我朋友的產品做做廣告，不過他們這個東西真的不錯。

我們先來看看長時間伏案工作有什麼危害呢

1.久坐對我們的頸椎、腰椎都會造成損害。

同一坐姿保持時間過長，會對我們的各個關節造成危害，包括肩關節、肘關節，尤其是對我們的頸椎和腰椎造成巨大的傷害，引起腰肌勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。表現為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現為心慌、失眠、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等，病情嚴重時甚至出現走路不穩

這一點可以查看脊柱科@鍾文 老師的這個答案

https://www.zhihu.com/question/50150625

2.久坐可以增加深靜脈血栓的發生率。

有研究表明，在長時間久坐之後，無癥狀深靜脈血栓的發生率高達10%。

這一點具體可以參見@林筱楓醫生的這個答案。

久坐辦公的人，經常顛腿的那些是不是更不容易患靜脈栓塞？ - 醫學 - 知乎

3.久坐會對前列腺造成傷害。

久坐會導致前列腺血液循環變差，引起前列腺肥大、慢性前列腺炎等毛病，這種毛病真的是非常痛苦的。

4.久坐也會對女性生殖泌尿系統造成傷害。

久坐可使私處空氣不夠流通，細菌更容易滋生，增加異味和婦科炎症的風險，也會使盆腔充血，導致經期腰痛、腹痛癥狀加劇。

這個可以參加婦產科@Helianthus的這個答案

久坐危害有多大？ - 生活 - 知乎

5.久坐還會使痔瘡的發生率升高

6.久坐還會使腹部脂肪堆積，大腿變粗，對體型造成毀滅性打擊。

7.久坐還會引起便秘等問題。

可以說久坐簡直是百害而無一益，我也絕不是危言聳聽。因此，在坐上半個小時之後，我們就應該站起來變換一個姿勢，活動活動。其實我們大家都明白這個道理，但是作為一枚枚被困辦公室的小苦逼，空間就那麼狹小，而且手頭工作又那麼多。有時候就希望趕緊忙完手裡的工作，晚上不用加班，愣是捨不得站起來去上個廁所，去休息幾分鐘。

現在我們來看看朋友送我的這個禮物——可升降辦公桌。

哈哈哈，可升可降。坐著辦公半小時之後，將這個升降台升起來，就可以一邊站在，一邊進行工作了，完全不會擔心會耽誤工作，同時還能有效放鬆我們的頸椎、腰椎、前列腺、菊花和盆腔。

來一個漂亮的買家秀喲

工作三十分鐘後，可以站起來活動一下，同時，還可以繼續處理手裡面沒有完成的工作。

我的拍照水平有限……

這個升降台有多種高度可以調節，用來適應不同身高的使用者的需求。也可以把電腦屏幕調節到一個我們覺得舒適的高度，減輕我們頸椎的負擔。

工作台做工精美，設計簡約時尚。很大，可以放上兩台筆記本都沒有問題，能夠承重15kg。身體靠上去也完全沒有問題。

這款產品，無需多言，絕對是辦公室一族，尤其是IT工作者、編輯、會計、機關幹部等久坐一族的續命神器啊。關愛自己員工的老闆，關愛自己的員工，我覺得是有必要來上一個的。

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