十點以後不要艾灸

按照晝為陽夜為陰的理論，艾灸的最好時間當然是在白天，在人體陽氣最旺的時候艾灸，效果也是最好的。

但是現在的人們，大多數都是朝九晚五的工作規律，白天很少有時間去艾灸，按照你說的晚上艾灸就不好了或者就不能艾灸了呢？

當然不是這樣，只是如果你只能晚上做艾灸的話，那麼艾灸的時間選擇就別太晚了，艾灸完的時間最好不要超過十點。

根據古人，對12時辰里，經絡的運行來推理的。9點到11點是亥時，亥時又稱為「人定」，其意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候。因此，在亥時一定要睡覺。

亥時是三焦經當令，是三焦經最旺的時候，三焦為元氣、水谷、水液的運行之所，人體十二個經脈循行了十二個時辰，三焦經為最後一站，三焦經掌管著人體的諸氣，是六氣運轉的終點，是人體氣血運行的要道，如果三焦經通暢，人體內水火交融，陰陽調和，人就不會生病。因此，人在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。

三焦是六腑中最大的腑，三焦榮華百脈，所以又有，亥時百脈通之說。此時，陰氣極盛，只有好好的休息、靜養，才能保持五髒的安靜。如果此時艾灸，提昇陽氣，本來運行平和的百脈，又被調動了起來，無論你艾灸哪條經絡上穴位，五臟都能不能安靜，因為五臟都是相通的，不但有時不治病，而且會適得其反，就影響身體健康。

晚上十點之後不宜艾灸的道理就和晚上不宜吃薑一樣，這些都是溫陽的，晚上陽氣入里，你才能睡著，偏偏這個時候你還要給它補點陽氣，你說你能好好睡覺嗎?弄不好，還會上火。你如果你能做到，9點之前艾灸完畢更好。不單是艾灸，一些針刺、推拿、和敲經絡等也不易在此時操作。針對一些急症也不可拘泥，急症有時需要立刻施灸。

讀到這裡可能有人不僅要問，你啰嗦了我還是不懂，能不能不要拿古人的那套理論呢！

那麼我當然也可以用現代的經驗告訴你，你覺得跑步比較健身健體，如果天天三更半夜把你拉起來跑步效果還會好嗎。該吃飯的時間睡覺，該睡覺的時間瞎嗨，就是不想好的節奏。

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艾灸每次灸多長時間好？

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