駝背，不是你的錯

本文說說駝背

以及為什麼這不是你的錯

你知道，我也知道，大家都知道

你的父母更知道

駝背不好

他們總是教育你坐直了，別趴著

你聽話的挺直腰

堅持了大概2分鐘

你覺得很累

不知不覺間，回復原狀

於是一切如故

時間長了，你慢慢的放棄反抗

父母也不說了

周圍的人早已習慣你的樣子

你會經常感到背痛

那一定是因為該死的椅子

老闆很摳門

給員工的椅子總是便宜

你買了一把豪華的高科技電腦椅，放在家裡

但不管怎麼調整，總也不大對勁

背部還是會疼，有時脖子也痛

肩膀似乎也不大好~

我知道

你是好人

嚴於律己，擅長自省

自己太懶，挺直腰太累

所以不能保持好姿勢

又或者

運動太少，四體不勤

可是這次

錯的不是你

不是只有你的背痛

80%的人經歷過背痛

七分之一背痛患者，癥狀持續2周以上

理療師接診的第二大病例是背痛

15歲的孩子，有60%經歷過背痛或頸部疼痛

以上數據摘自艾斯特·戈卡萊（Esther Gokhale ）「脊柱健康書」一書

少數員工有問題，換掉員工

所有員工有問題，換掉經理

同理，80%的人背痛

應該怪誰？

個人？

還是這個社會，和文化？

停止責怪自己

這一切從最開始，就和懶惰無關

背痛是不良的坐，站立和行走的姿勢導致的

你只是個受害者

孩子生來不駝背

剛學會站立的孩子

不需要被教育什麼是正確的姿態

不需要被父母提醒，站直了，別駝背

就像新生兒在水中會閉氣一樣

孩子的好姿勢是天生的

百萬年的進化史

足夠把人類進化成一個完全適應站立，行走和坐著的種族

人類與生俱來的姿勢，存在於基因中，流淌在血脈里。

從嬰兒，到孩子

是什麼讓我們變成了這樣

孩童時的習慣

積習難改

即使我們長大了~~~

是否常聽人說「椎間盤突出」？

C型的脊椎

讓椎間盤受力不均

長時間保持，導致疾病

本應是類似S型的脊椎，變成了C型

這是你的錯嗎？

是因為懶？

在正確的姿勢下

上半身的重量靠脊椎的堆疊來承受

脊椎的作用就是用來承重

所以，好的姿勢才省力，輕鬆

駝背反而很累

所以駝背不是因為懶

姿勢好的人才更輕鬆，更省力，更懶~

既然好姿勢更省力

為何要吃力不討好的坨著背？

我們是如何學壞的？

不是你的錯

第一原因，傳承的失落

孩子的脊椎是如何被塑造的？

糟糕的嬰兒車設計

錯誤的抱孩子方式

會把孩子的脊椎推向C型

所謂的工業設計

所謂的人體工程學

他們真的了解人體應有的姿勢是怎樣的嗎？

所有讓孩子容易彎曲成C型的坐具，都不是好設計

在購買嬰兒車之前，您不妨多想想

正確的做法？

我們曾經是這樣的

孩子的背直嗎？

不同種族，卻傳承著同樣的方法

這樣的文化，不知傳承了多少代人

塑造了我們優美的脊椎

然而

在消費主義的教唆下

我們開始安於享樂

連背起孩子這件事都要嬰兒車代勞

也是

如果我們回到從前

人人只需一塊紅布

生產童車又怎麼掙錢呢~

哦，你不知道怎麼用一塊布來包住孩子~

顯然，這一古老的技藝已經失傳

這是個問題，但不難解決

商品社會總能滿足你的需求

自己的孩子自己背

雖然累點

想買？

英語搜索 「infant back carrier」

中文搜索 「腰凳」 或「嬰兒背帶」

本文科普，不做廣告

品牌自選

只要不是這樣

錯在哪？

本應支撐腰部的背帶，卻放在了胸前

形成完美C型

第二原因，提倡「休閑」的工業設計

簡潔大方

清新高雅

還有那優美的C型曲線

這些漂亮沙發

讓你產生「舒適」的聯想

被冠以「懶人沙發」之名

代表崇尚休閑的生活方式

行為和習慣

是很容被引導的

大眾的傢具消費觀

是被消費主義和主流文化影響的結果

你以為這是享受休閑

實際上

C型脊椎不斷強化

現在你知道，為何80%的人會背疼

為何很多人駝背

為何「椎間盤突出」變成高頻詞

健康的坐姿？

有比較，才有傷害

一目了然

左邊錯誤，右邊正確

關於椅子，有兩個主要謬誤

謬誤一，舒服的椅子需要靠背

坐著，從字面上的理解就是坐著，不是靠著

實際上

舒適且正確的坐姿，無需靠背

在正確的坐姿下

上半身的重量由脊椎承擔

肌肉不容易疲勞

為什麼很多人不要靠背就難受呢？

因為姿勢不正確

不正確的坐姿無法用脊椎支撐體重

而用肌肉支撐身體又很累

所以需要尋找依靠，就是椅背

謬誤二，椅子越貴越好

所有的人體工程學椅子

都會強調，自己的背部支撐多麼的符合你的脊椎曲線

從腰部到背部，甚至頭枕都很舒服

可實際上，緩解疲勞和矯正坐姿

你需要的不是全面支撐

而是一個能給中間背部提供支撐的矮背椅

這種椅子，售價不過幾十元

我在上一篇文章中曾給出一種廉價的解決方案

點這裡查看

見下圖

專家示範，只用一把折凳

從現在開始

停止傷害自己

停止傷害家人

從現在開始

矯正姿勢

擺脫背痛

想做到這些

你需要正確的知識

需求是多元的

如果您覺得折凳過於簡陋

也不乏高大上的選擇

以下是矮背的選擇

在以前的文章里，我誤以為Esther Gokhale女士的書沒有中文版

在此向讀者致歉

其中文版如下

書名：脊柱健康書

副標題：8步保護頸肩腰

由梅奧診所（Mayo Clinic）醫生審定推薦

本書的部分資源和觀點來自此書的英文版

寫姿態的文章，以後可能還會少量發一些

目前的全部內容，含本章在內共三篇，其餘兩篇鏈接如下：

第一篇：坐著有什麼錯？

第二篇：6分鐘，糾正你的坐姿