穿搭術第一課:氣質

穿搭術第一課

氣質第一步:瘦

如何健康減肥,瘦得均勻

你可以反駁我,微胖的人也有氣質,甚至是肥胖的人也可以有氣質

但是你自己應該比我清楚,你不會是那個胖了還有氣質的,畢竟像卡戴珊、詹妮弗勞倫斯這種全球也沒幾個。

當然這裡講的瘦不是乾瘦,不是越瘦越好看。指的是要瘦的均勻,看上去讓人舒服。

自己經歷過從94斤到82斤,希望一些小小的tips 對大家有幫助。

左:94斤 右:82斤

左:94斤 右:82斤

(變瘦的好處:五官變得比以前立體------眼鏡變大、鼻樑變挺、嬰兒肥退去,臉型輪廓更明顯)

瘦是穿衣王道

1.一日三餐不能少,可以吃點心,堅決杜絕夜宵,即使是在食慾大增的寒冬。

2.早餐要吃得最豐盛,必須有荷包蛋(補全一天所需營養);中餐吃平時的三分之一;下午餓了可以吃全麥吐司,就著開水吃,很容易有飽腹感;晚餐吃平時的五分之一+香蕉+全麥吐司,睡前餓了可以吃全麥吐司。

3.記錄每天運動步數,每天至少走1w步以上。

4.至少堅持2個月,可以偶爾聚餐。

5.不用可以針對胖的部位去減肥,往往事倍功半,可能會導致部分肌肉僵硬反而更難瘦下去。

建議:先用以上建議堅持兩個月,一般瘦身成功之後,麒麟臂,水桶腰都會相應消失。如果還有想要進一步塑形,在兩個月之後針對性瘦身或者健身效果通常會比較好,因為肌膚脂肪已經較少到最低,肌膚也相對處於可塑最佳狀態,有事半功倍的效果。


推薦閱讀:

我想知道如何能夠讓頸部變長變細呀?
最標準、正確的走路姿勢應該是什麼樣子的?
經常被別人說氣場強大,氣質好的女生是不是會給人一種高冷不可靠近的感覺。氣場強大是褒義還是貶義?
21歲女生該怎樣預防和祛除表情紋?
都說讀書改變氣質我拿手機看書可以么,一定要讀名人傳記什麼的么?還是意義在於讀什麼都可以,小說也行。?

TAG:减肥经验 | 学穿搭 | 气质 |