怎麼改善鼻子皮膚毛孔粗大和黑頭白頭？

之前總是用手擠出一堆黃的白的固體…現在很少擠了 但是皮膚太差 一直有明顯的固體堵塞著毛孔看著特難受 而且容易出油 也用過縮小毛孔清潔的洗面奶 用了之後 鼻子上的固體少了 但是毛孔還是大張著 一下午的時間就又有了 特別容易起皮 很苦惱 飲食也不辛辣油膩啊 還有拯救的辦法嗎 拍不太清 大體是黃的白的固體半露在毛孔上 也有黑的 還脫皮 每次洗完臉鼻子都會特別紅

之前

此外，多運動，多出汗多喝水對身體健康和皮膚代謝都有好處。