艾灸每次灸多長時間好？

艾灸的選穴與灸量的掌握是決定艾灸治療成功與否的兩個具同等的因素，後者貌似很容易，實則也有講究，灸者須敏於體驗，觀察，時間長了才能有所心得。

艾灸的量，要言之便是施灸時間向體內導入的熱量，這主要取決於施灸時間長短、施灸面積大小及施灸面所達到的熱度。後面兩種情況在整個過程中一般變化不大。因此一般灸量實際上主要靠施灸時間長短來控制。

那麼艾灸灸量到底應該多少為最宜呢！

著名艾灸大家，天津名老中醫馬少群先生以其數十年的溫灸經驗為依據，總結出，溫灸每穴位每次一般灸量應是：頭面部穴位20分鐘；背部及四肢穴位灸25分鐘；胸腹部穴位灸30分鐘。這是比較謹慎、保守的規定，因怕初次艾灸的新人不知深淺，隨意延長艾灸時間，引起弊端。實際上慢性病在此基礎上灸1個月左右以後是可以延長灸時的，因為身體經脈的滯礙已經漸漸灸通，所以一般增加灸量不會一起上熱及格拒現象（這就是為什麼一開始灸很多人會有灸感和返病現象的原因）而療效會更好。

艾灸應當循序漸進，不可急於求成，對於時間掌握，初灸者灸次較短者，還因遵循謹慎、保守的規定，經常艾灸者時間的選擇就像做菜放鹽一樣，覺得適合自己的口味便可。

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