面對冷暴力我們該何去何從

我寫完《冷暴力會消耗你所有的愛》這篇文章的之後，沒想到會引起很多人的共鳴，公眾號後台更是有人留言說自己正在遭受著冷暴力，很痛苦，很無奈，但是不知道該怎麼辦，該怎麼面對。

當一個人遭遇感情問題，有時候痛苦反而成為退而求其次的問題，重要的焦點在於對感情的無助於迷茫，也就是說不知道該如何是好。如果說戀愛或者婚姻中的人有問題有矛盾了怎麼辦？我想一定有很多人會回答得很乾脆，吵架啊！但是有的人卻用冷暴力這種比吵架更加互相傷害的方式去解決問題，也更讓人痛苦和折磨，有的時候你會覺得連吵架都是一種奢望，至少在面對問題的時候還會有人和你爭吵，怕就怕天天同在屋檐下的人對你視而不見。

一個在遭受冷暴力的女性面對自己丈夫無視幾乎接近崩潰，每天他會按時下班，然而面對她做好的飯菜看也不看，面對她的噓寒問暖聽都不聽，如果她不說話屋裡要麼是電視機的聲音，要麼就是寂靜得讓人窒息的尷尬。

吵架傷感情，這是的確是一個事實，但是同樣也可以增進感情，這也是一個事實。天下沒有不吵架的情侶，也不存在一帆風順的感情，在戀愛與婚姻中，其實吵架並不可怕，怕就怕最後架都沒得吵，感情都沒的傷。如果感情里的問題用冷暴力去解決。對愛情的影響不是傷害而是撕裂。

一副精美的愛情畫卷，當有了瑕疵和不足我們可以修補，可是一旦撕裂了，我們拿什麼來補？點石成金，我們只聽過卻從來沒見過。

不管當初的愛情之火多麼炙熱，也不管兩個人曾經在這份愛里傾注多麼高的熱情．冷暴利背後澆滅是彼此對愛的熱情。無論冷暴力的發起者和承受者其實誰都不好過，施暴者用一種傷敵一千自損八百的方式來給予對方最大的懲罰與折磨。

冷暴力對人的心理和情感施虐的程度遠遠超出感情本身，它侵蝕你的不單單是感情，還有你的自尊、你的安全感、你對感情的認知還有你的自信，也許還有深刻心底的傷疤。儘管如此，我們還需要去面對，所有的問題如果我們選擇去逃避並不是最好的辦法，那麼捲入冷暴力漩渦我們到底該怎樣面對？

首先：我們要看清楚自己。當我們自身遭遇問題的時候，很難站在更客觀的角度看清自己的情感價值和情感需求，沒有清晰的了解自己內心真正想要什麼。你要明白所要的並不是你討好能夠得來，停止向冷暴力的施虐者予以祈求和討好，否則你得到的只是更大的傷害，消耗的只是你的自尊，無論什麼時候要永遠清晰的記住把自己的情感需求放在第一位。

其次：不要被輕易的為對方的情緒所帶動。不要因為對方一舉一動而失去自己底線和原則。那個曾經無視你的人突然對你憤怒、吵架、挑釁，你一定要有自己的堅定立場。既然對你冷暴力，已經表明無視你不關心你，又何必繼續這些無意義的爭吵？你要認清自己的情緒邊界，無能無休止的退讓與隱忍，也許你選擇迴避離開才是最好的選擇。

再次：有的人在冷暴力這場無聲的對抗中選擇的是比冷暴力更冷暴力，其實這是一種對自己更大傷害。在冷暴力里無論施予者還是承受者都在被傷害，而且施予者尤其甚。如果你選擇以暴制暴，那麼在雙重傷害之下，扼殺的是自己對生活對感情的希望，我們永遠在負面能量之下飽受禁錮的煎熬。

最後：最後我們應該懂得傾訴和尋求幫助。當我們難以承受的時候，要學會選擇一個可靠懂你的人去傾訴，遭受冷暴力這麼久你一定有很多委屈，甚至是一種絕望與自卑。傾訴可以讓你緩解內心壓抑，外界的幫助可以讓你通過第三方的視角和更客觀的角度重新審視這段感情，給予你更客觀合理的建議。

感情沒有永遠的牢不可破，也沒有想像中的脆弱不堪，於千萬人中能夠走到一起，至少曾經有過心動的感覺，有過愛與被愛的感受，如果簡單粗暴的用冷暴力這種讓自己和對方這種雙重傷害的虐心方式實在得不償失。

也許你遭遇著冷暴力，甚至你在冷暴力對方，也許你有你的苦衷，他有他的不被理解。只是你要明白在冷暴力漩渦中沒有贏家，永遠都沒有。人做為高級動物具有高級的情感屬性，但是我們的高級不是學會了用冷暴力這種方式解決問題折磨對方，而是用更高級的愛與對方的心去溝通。我們應該學會去愛自己，愛別人，而不是有本事用冷暴力去破壞一份愛。

在生活中，很多人對親密的人太苛刻，對陌生人反而太寬容，為了某種需要，有的人能夠容忍與自己人生幸福無關的人的冒犯，甚至裝出一副和藹躬親彬彬有禮的一面。可在面對自己的另一半，至少曾經愛過的人，他們或者為了懲罰對方，或者為了給對方點顏色，摘下了那副偽善的面具留給除工作之外生活之中能夠陪伴你的人一副冰冷陰暗的面孔。反覆切換的偽裝面具只能讓自己內心飽受痛苦。

感情中我們不自主的發泄與攻擊行為很可能冒犯和傷害對方．但那是我們親密關係中的人，無論如何請不要肆無忌憚。相信冷暴力能解決問題的人是不成熟的，使用冷暴力的人是對感情不負責的。

無論對方如何不理解你，甚至辜負你，我們首要做的是溝通，既然兩個人還在一起沒分開，至少其中一方還有那麼一丁點的愛的存在，那麼就不要狠心的對她冷暴力，對方也正是因為愛的堅持才默默承受，否則一拍而散的關係也沒有冷暴力滋生的土壤。我們都渴望愛，那麼我們就不要讓至少還愛著你的人那麼卑微與可憐。

也許，我不能給予遭受冷暴力的人一個是絕對化的離開或者堅持的答案，但是我會明確告訴你感情的升溫依賴的是彼此交流，矛盾的解決是通過更多的溝通。全世界任何一段感情無論結局如何至少當初在一起一定有一個彼此接受對方的理由，我們至少要嘗試著了解對方，明晰自己的情感訴求，在相處中不斷地調整以達到和諧，而不是遇到問題變得用這種不成熟的方式與彼此傷害。

當你用冷暴力懲罰折磨著對方，那麼你自己又得到了什麼呢？

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海藍老師：情感諮詢師，著名中文社區天涯社區加V認證十大諮詢老師。天涯社區十七周年經典貼作者。經典代表作品《教你如何挽回感情》。海藍老師善用簡單接地氣的語言以獨特視角剖析兩性關係。專註於兩性相處、情感品質提升與情感挽回。

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