舞者龔溢文的 Live ——怎樣【吃】出芭蕾舞者纖細的身材

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舞者龔溢文的 Live，北京時間 (周二） 2016年12月20日（19點）

Live - 入口

這次 Live 的主題，我已經密謀很久了，不過遲遲不開講的原因，是我一直不好意思開口約女神吃飯...

在身邊同事的慫恿下，終於約到了我的美女同事 Jessica Burrows 吃飯，談起這次 Live 她竟然非常有興趣：「我非常注重自己的飲食健康，甚至比香港芭蕾舞團的其他演員更加嚴格、也更加專業，在這一點上我非常的自信！」

Jessica Burrows

畢業於加拿大國家芭蕾舞學校(National Ballet of Canada)，後加入香港芭蕾舞團，並於2015年榮升為領舞演員。
多次為香港芭蕾舞團各類舞劇拍攝封面照片、以及宣傳影片。

（上圖為芭蕾舞劇《葛蓓莉亞》服裝）

本次 Live 我將和我的同事 Jessica Burrows （香港芭蕾舞團女演員、領舞員），和大家聊一聊作為一名芭蕾舞演員，除了平日里的刻苦訓練來保持體形外，還需要從進食方面入手，嚴格保證舞者完美的身型。

本次 Live 主要包括以下問題：

＊早餐要吃好，怎麼樣吃才算好？

＊午餐是舞者的黃金時間，為什麼？

＊晚餐真的如大多數人所說，一點也不吃？

＊特色課程：吃不同類型的食物，應當搭配不同類型的訓練動作！

＊特色課程：馬上要上台演出了，劇烈運動前，吃什麼保持體力？

＊特色課程：辛苦了一天之後，全身肌肉酸痛，需要吃什麼，讓我們第二天恢復活力？

NOTE: Live 的後半程將以以問答的形式進行，參與者通過文字提問，主講通過語音或圖片回答。活動的持續時間在一小時左右，結束之後也可以回放，因此即使錯過了活動時段也還是可以收聽到完整節目。但是，還是希望各位知友可以提前安排好時間，盡量多地參與互動討論。查看所有參與過的知乎 Live ，可以在「更多」頁面中點擊「我的 Live」。

Live 結束之後，如果仍有與芭蕾訓練相關的任何問題，可以隨時通過站內聯繫我

Live - 入口

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看到了最後的朋友，放一張Jessica的抓拍吧~