你有沒有嘗試過認真地看一棵樹？

伍爾夫曾在她的書中寫道：

「真是奇怪，她想，為什麼人在獨處時就會偏愛沒有生命的東西；樹啦，河流啦，花朵啦；感到它們表達了自己；感到它們變成了自己；感到它們懂得了自己，或者其實它們就是自己；於是便感到這樣一種不可理喻的柔情，就好像在憐惜自己。」

在很多電影里，樹的存在就帶來了這樣的感覺，溫柔又堅韌。

《傲慢與偏見》中的伊麗莎白，她獨自一個人閱讀、思考、哭泣……陪伴在身邊的，是一棵樹：

《怦然心動》中的小女孩朱麗，也常常爬上梧桐樹看風景，想著那個不願接近自己的男孩：

《阿甘正傳》里的阿甘和珍妮也擁有一顆樹。「她教我爬樹，我教她倒掛。」他們一起在樹上度過了那麼多時光……

《我的野蠻女友》中，明熙和牽牛把彼此的告白埋在樹下：

《肖申克的救贖》中，瑞德終於出獄，在橡樹底下找到了獄中好友安迪給他的信，那是他自由生活的開始：

《海街日記》里，四姐妹庭院的梅樹結果了，她們坐在樹下的長廊上釀梅酒，長姊說：「這棵樹還是姥姥種下的，55年啦。」

《女朋友 ? 男朋友》里，三個好友常常一起坐在樹下，那是最青春的時光，暗流涌動：

《魔術師》里，貧窮的男孩在大樹底下遇到了年邁的大魔術師。「孩子，我給你變個魔術。」這個魔術改變了男孩的一生：

樹被人們寄託了各種各樣的情感，而它帶給我們的，除了陪伴，還有更多……

認真看一棵樹，究竟是種什麼樣的感覺？

日語中有一個專門詞語，叫做「森林浴」。那就表示著，人們走在森林裡，散步，呼吸森林的味道……「森林浴」就能夠幫助人們減少那些痛苦、抑鬱或是憤怒的心情。

這是因為，看一棵樹，能夠增強我們大腦中副交感神經系統的作用。

副交感神經系統的作用是什麼？它是神經系統的主要部分，會對平靜的外部條件進行反應：讓血壓降低，脈搏速度減緩，讓呼吸平靜，就連肌肉也漸漸鬆弛下來……於是，看到樹後，副交感神經系統開始發揮作用，人的整個身體就這樣慢了下來，自然感到輕鬆了很多。

而且，就算是在城市環境中，看到真正綠色的植物或者是人造的綠色景觀，都要比其他人造物品更讓人心情放鬆。

和樹在一起，人也變得簡單了

1970年代，有人對賓夕法尼亞醫院裡那些剛做完外科手術的病人進行觀察研究。結果發現，房間里能看到樹木的病人，恢復得遠比那些看不到樹木的病人快。

一位名叫 Marc Berman 的心理學家也在多倫多做過調查，結果發現，在控制了收入、教育水平和年齡等因素之後，那些住在擁有 10 棵樹以上的街區的居民們，更容易感到自己身體狀況良好。Marc 說，如果要用收入來獲得這樣的自我感覺，那恐怕得給每家人 10000 美元才行，而如果用年齡來換取這樣的感覺，則平均每人還得再年輕 7 歲。有次可見這些樹木的力量……

樹的意義是不言而喻的。它讓人開始享受一些很簡單的東西，比如透過樹葉的陽光、葉子的味道、樹樁背後的歲月、活潑的綠色……

於是，心理學家對此提出了「注意力恢復理論」。也就是說，處在自然環境中，我們不需要像處在城市中一樣，花費那麼多的注意力。在自然中，我們的大腦可以得到真正休息、恢復的時間。

Marc Berman 就曾做過這樣一個實驗。他讓一些人去植物園中散步，另一些人則去城市街道散步，15分鐘後，他為這些人一起做了認知評估。結果是，去植物園的人們散步回來後，在記憶力和注意力方面的表現都比另外一些人要好得多。

另一位心理學家 Stephen Kaplan 則表示，我們不需要身處自然中，就能夠得到這樣的好處。因為她發現，能透過辦公室窗戶看到自然的人，在工作時也會少一些抱怨。

樹確實能讓你變得更強大

因為……它能增強你的抵抗力。

樹和植物會釋放一種名叫植物殺菌素（phytoncide）的東西。它們用這種東西來保護自己不受昆蟲、真菌等的影響。

當我們散步在樹下時，也會吸入這種植物殺菌素。由此，我們的身體中一種名叫NK的白細胞就開始變得活躍起來。這種白細胞能夠對抗腫瘤和細菌。一項研究證明，一次三天兩夜的「森林浴」，能讓 NK 白細胞維持一個月的活力。

扯遠了。

或許很多人並不知道，和樹在一起的時候，自己的身體和大腦也在發生微妙的變化。不過，樹沉默的陪伴本身就是一種力量。卡爾維諾筆下的男爵就說過：「許多年以來，我為一些連對我自己都解釋不清的理想而活著，但是我做了一件好事情：生活在樹上。」

圖片來自網路，版權歸原作者所有

參考資料：

The New Yorker: How Trees Calm Us Down

Psychology Today: Stressed Out? Science Says Look at Some Trees

Upworthy: Feel Better After Being Outside? There』s a Scientific Reason for That

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