手腳冰涼、容易上火的姑娘，我為你找到了一個不花錢的調養方法

既手腳冰冷、又容易上火，是許多姑娘的煩惱，花花在後台收到過不少諮詢這種狀況如何調養的問題。

為什麼我們的身體會出現如此「冰火兩重天」的現象呢？有一幅特別形象的圖，可以解釋這一矛盾。

這幅圖來源於清朝名醫黃元御，他也是乾隆皇帝的御醫，乾隆曾親筆題字「仁道葯濟」稱讚他。

黃元御曾經被庸醫所害，落得一隻眼睛幾乎失明、脾胃受損終生未能恢復的結局。原本他打算考取功名，但是清朝的科舉制度規定：五官不正不能夠被委派官職，因為那個庸醫，科舉大門從此在他面前徹底關閉。

這次遭遇，讓黃元御下定決心投身醫學。因為他是「半路出家」「自學成才」的醫生，而且他有著深厚的國學功底，所以他對許多中醫理論，都有著獨特而精闢的理解。

黃元御將五臟六腑的運行總結成了一個圓圈。

這個圓圈中包含了關於五臟六腑和五行的基本概念。

中醫理論認為，五臟六腑對應於自然界中的五行（木、火、土、金、水），其中肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。它們之間，存在著相生相剋的關係。

黃元御的這個圓圈，描述的是五臟六腑所引導的「氣機」的動態運行規律。所謂「氣機」，是指人體「氣」的運動，而「氣」就是指我們常說的「氣血」中的「氣」。

腎臟在圓圈的最下邊，腎又分為腎陰和腎陽。有時候開玩笑說「腎不好」，其實也要分腎陰虛和腎陽虛兩種。（關於「陰陽」姑娘們可以到《上火就要降火，怕冷就要進補嗎？》複習基礎概念）

中醫理論認為，腎臟是「水中含火」，水是腎陰，火是腎陽。腎陰和腎陽「兵分兩路」：

1、腎陽是火，火具有向上的趨勢，火生土，脾屬土，所以火溫暖了脾，讓脾可以安心工作。脾把胃吸收的營養物質傳送到全身，而且它要向上輸送營養到肺，因此脾臟之氣要向上。

2、腎陰是水，水生木，肝屬木，所以水滋養了肝，讓肝也可以安心工作。肝臟之氣也是上升的，跟樹木一樣要向上生長。因此中醫有一句話叫做「肝隨脾升，膽隨胃降」。

脾臟、肝臟之氣到了圓圈的頂部，就是肺和心的位置了。

本來心屬火，心臟之氣也要上升；但是因為肺屬金，肺如同秋天一樣有肅降的特性，所以把心臟之氣也帶著向下了。

當心火向下到了腎中，就可以溫暖腎水，從而讓腎水不至於過寒。同時，腎水跟著肝臟之氣向上，到達心火的位置，可以讓心火不至於過熱。這個過程，叫做「水火既濟」。

當人體中的圓圈正常運行時，我們的腰腹部和手腳不會感到冷，口舌和咽喉也不會感到上火。

可是一旦這個圓圈因為某些環節出了問題，轉不動了，我們就會出現各種亞健康以及疾病。

譬如說最常見的，就是脾濕。

脾最害怕濕，一旦脾濕，脾臟之氣就無法向上了，直接攔在了中間，導致心火下不來，腎水上不去。於是就出現了腰腹部和手腳冰冷，而口舌和咽喉又上火的局面。

之前花花在多篇文章強調了祛濕健脾的重要性，相信通過這個圓圈，姑娘們可以建立更加直觀的認識。

要讓人體內這個圓圈正常運行，祛濕健脾自然是上上策，可以從根本上解決問題。所以，姑娘們依然要堅定不移地調養脾胃，詳細攻略可以到《高顏值怎能沒有好脾胃》複習。

除此以外，花花今天還要分享一個「彎道超車」的方法，來緩解手腳冰冷、容易上火的癥狀。花花已經實踐了2周，效果很不錯呢！

既然手腳冰冷、容易上火是因為腎水和心火不能相會，那麼除了清除脾濕這個攔路虎之外，還可以直接讓它們相會啊！就像在牛郎織女之間架一座鵲橋一樣～

我們的手心有一個穴位，叫做勞宮穴，它屬於心包經上的穴位。當我們握拳時，中指按住的那個點就是勞宮穴。

我們的腳底心有一個穴位，叫做湧泉穴，它屬於腎經上的穴位。

睡前先把雙手搓熱，再用左手心搓右腳心，用右手心搓左腳心，勞宮穴和湧泉穴「合體」時，心火和腎水就相會了。

每晚睡前各搓100下，會感到腳心燙燙的，完全不需要熱水袋就可以把被子捂得暖暖的。花花搓了2個星期，就發現口舌和咽喉不會那麼燥熱、乾渴了。

參考書籍：羅大倫《中醫祖傳的那點兒東西1》

姑娘們今晚就實踐起來吧！歡迎在留言區交流各種實踐體會(^_^)v

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