如何預防暈車，暈車後怎麼緩解？

現代交通發達了，坐車的次數也就越來越多了。 坐車，對於會暈車的人來說，真的一件極其痛苦的事情，暈得厲害，噁心想吐，只覺得肚子里翻江倒海般的難受，很多人會選擇吃暈車藥，其實是葯三分毒，應該不吃暈車藥就盡量不吃，那麼，就先來了解一下怎麼預防暈車吧!

一、防治暈車

1.胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15～20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。

2.鮮姜：行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

3.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

4.風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

5.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

6.傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

7.指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間。

8.口香糖：在上車前先買盒口香糖(最好是薄荷味類比較清爽口味的)可以嚼一嚼口香糖,口香糖的味道也可以掩蓋汽車內難聞的味道,也能讓人感覺氣爽.

9.不要吸煙：不管您是不是吸煙者，如果您容易暈車，在旅途中您都應遠離香煙，這樣您就不會暈車了。

10.吃點開胃的東西：在旅途中您吃點橄欖或檸檬，口含或嚼食芒果、話梅、薑片糖、酸味糖果等食品，吃點蘇打餅乾幫助您稀釋胃液，喝些可樂或其它碳酸飲料，也都會讓您不容易暈車。

11、不要在顛簸的車上或船上閱讀：如果您很容易暈車，就千萬不要在顛簸的車上或船上閱讀，也不要打撲克牌，不然的話，您一會就暈了。

二、如何緩解暈車後不適

暈車的人坐車後除了當時的頭暈後，還會出現一段時間的不適，有的甚至能延伸到好幾天總是感到喉嚨里都是車油味，胃難受，頭也暈。坐一次長途車，人都得憔悴不少。當然對於暈車的人來說，坐車後的不適也是有一些方法可以減輕的。

1、喝糖水；就是下車回家後頭還暈，全身還不適時喝一碗溫的白糖水或是葡萄糖水，之後躺著休息一會，不適感就會減輕很多，尤其是胃部會舒服不少。

2、嘴裡含薑片。如果家裡剛好沒糖，漱完口後可以切一片生薑含嘴裡，當然如果不是熱體質的人也可以喝一碗薑湯，也可緩解癥狀。

3、暈車後多吃些清淡食物，最好就是多吃一些酸甜類的水果，可以減輕胃部不適，像桔子之類的就很多，還可以起到提醒的作用，有時坐車後因有事不能及時休息就經常的吃一些酸甜水果來減輕癥狀。

4、暈車後睡覺，睡前先洗澡，暈車後如果能及時的洗澡換衣，及時清除掉身上殘留的車油味，也是可以減輕癥狀的，尤其是對於嗅覺敏感的人來說。坐車後不及時洗澡總是會感覺到身上有車油味，聞到更加的不適，清洗過後則感覺清爽多了，自然精神狀態也會好多。所以坐車後都是盡量的及時洗澡，洗過後再好好睡一覺，癥狀就會輕很多。

5、多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。其次，現在市場上出現了很多低鹽榨菜，不僅不會產生攝鹽過多的問題，還因為榨菜含有大量的鉀和纖維素，甚至稱其為「天然乘暈寧」