養脾胃妙招 多動腳趾可健胃

幾乎每個人都怕老，尤其是女性，但是生活中我們又不注意，導致身體衰老的越來越快。很多女性都是脾虛體質，你知道嗎，這類人是最容易老的快的，為什麼這樣說呢，下面就由小編給大家介紹下吧。

為什麼你的皮膚黃黃的，看上去比實際的年齡要老很多呢?小編告訴大家這可能是脾虛引起的，身體這才提醒你要注意調理了。

不過補脾益氣不能速成，你需要學會正確的內調方法。小編整理了調養脾胃2妙招，助你保持年輕狀態。

脾臟統領血液，是女人美麗的根本。因此，養脾工作對於愛美的女人來說是必不可少的。冬季季節多吃養脾食物，注意生活起居，能有效滋潤皮膚，養出好氣色，調理出健康年輕態。

為什麼說女人脾虛很容易老

女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫說的脾氣虛有關。因為中醫所說的脾經循行時經過面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經過的臟腑，組織都要受累。

除此之外，「脾」主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態有關的。

脾氣強健的人，大多線條緊緻，氣色紅潤。想保持脾氣強健，得養成健脾習慣。因為補脾之法不能速效，只有堅持調養，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。

養脾胃妙招

多動腳趾可健胃

從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有：

腳趾抓地

站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。

腳趾取物

還可以每天抽一點時間，練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。

扳腳趾

反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

按摩腳趾

消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

小腿集中脾胃經

在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用。

需要注意：做時力度以按後覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃。

日行千米摩胃腸

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。

如果你想了解更多健康資訊，尤其是腸胃健康飲食方面的，那就加我好友吧，我們可以一起相互交流，我的微信號：qtxhzj001

推薦閱讀：