簡單的推拿手法,讓寶寶跟便秘說再見 - 便秘篇

(圖.1)

由於排便規律改變所致，指排便次數明顯減少、大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久（＞2天），無規律，或雖有便意而排不出大便。

原因：

母乳餵養：母乳餵養不足以及蛋白質高導致便秘，使大便鹼性，變硬不易排出。

牛奶餵養：牛奶中糖含量少、必需氨基酸少、不飽和脂肪酸少、脂肪球大、缺少脂解酶不利於消化吸收。

營養過剩：增加營養過剩，蛋白質含量過高。

食物過於精細：精細糧食製品多，缺少粗纖維，對腸壁刺激不夠。

缺蔬菜和水果：維生素和纖維素缺乏，影響排便。

喝水少。

• （1） 搓摩脅肋

從腋下兩脅至天樞處，用兩手掌從兩脅下搓摩至天樞處30-60次。（圖2.圖3）

（ 圖.4）

• （2） 摩腹

用掌或四指摩腹5分鐘左右（順時針消食通便，逆時針則是止瀉）。（圖4）

（ 圖.5）

• （3） 清大腸

食指橈側緣，自食指尖至虎口一直線，用拇指自虎口直推至食指尖30-60次（圖5）

（圖.6）

• （4） 運內八卦

手掌面以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑做圓，按順時針方向掐運30-60次。（圖6）

• （5） 按揉膊陽池

手背腕橫紋正中凹陷處後3寸處，用拇指指端按揉30-60次。（圖7）

預告：小兒推拿 - 發熱篇、厭食篇、夜啼篇

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