長期性的精神狀態不好應當如何優雅地康復？

02-08

怎麼樣的精神狀態不好？

找到原因。扔掉這個原因。喜歡自己。愛自己。然後去擁抱這個世界。每天和自己說一句，早安，你還這麼可愛。

謝邀。

談戀愛。

謝邀！

慢性疲勞跟生活息息相關，因此，做康復也要從生活點滴入手。首先，飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺，這就容易造成濕熱內積，引起慢性疲勞。　其次，要加強活動，讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養愛好都可以，否則長時間窩在局限的環境里必然會導致氣血淤滯，形成疲勞。再次，作息要有規律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。最後，要調整心態，保持好心情。

　　也可以到中醫醫院治未病中心或預防保健科就診。

也可買個理療儀做做相關的穴位保養，也是有好處的。

睡覺，多喝水，運動，然後不要想太多的事，好好工作。

即使是到醫院就診，是不是也得描述下癥狀？

謝邀。

早睡早起，保證11點之前睡覺，非常重要。

如果無法解決，看醫生。

好好睡覺

像我這種優雅又做作的人，曾經也有一段精神狀態不好的時光。

題主說是慢性疲勞。那我們從從睡眠，飲食，心情聊聊吧。熬夜，加班，現代人感覺最多的就是累。長期疲勞能帶來很多的安全隱患，大到。。。癌症四步驟：輕度疲勞——重度疲勞——重要器官內臟病變——誘發癌變。所以年輕人，不要熬夜，按時吃飯，適當運動，定期體檢，少出去浪少在外面吃飯。如何優雅的恢復？世間浮云何足問，不如高卧且加餐。

查閱國家衛生計生委權威醫學科普項目傳播網路平台/百科名醫網：慢性疲勞綜合症（CFS）又稱雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類單核白血球增多症等等。是一種身體出現慢性疲勞徵狀的病症，具體定義是長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。其癥狀包括發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、極度疲勞、失去食慾、複發性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、抑鬱、煩躁及情緒不穩、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關節痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似，因此容易誤判。通常醫師會誤診為臆想病、抑鬱症、或精神引起的身體疾病。尚無對付此病毒的葯或疫苗，辨識此病並不容易，而且其癥狀變化很大。

此病，中醫理論可以治癒，注意是中醫理論。