速溶黑咖啡和百科上說的黑咖啡熱量怎麼差距這麼大？速溶的黑咖啡能減肥嗎
02-07
反對樓上的。
首先，關於黑咖啡的熱量並不低這種觀點，請給出相應數據說明，我不知道多少卡以內算是不低，但我在薄荷網找到了這張圖但請注意，這張熱量表只針對黑！咖！啡！那麼什麼叫黑咖啡？我的理解就是除了咖啡豆萃取物以外，不含任何其他人工添加劑的，純天然的咖啡飲品。成分如下
看到沒，配料表裡只有咖啡豆這玩意兒，是絕對不含其它成分的！！
但像普通的雀巢三合一這種速溶咖啡，裡面添加了大量的植脂末，糖，還有亂七八糟的人工添加劑，也因此提高了熱量！成分表如下相信會看成分表的親已經發現，因為配料是根據量的比例來決定前後順序的，排名越靠前的，占的比重越多。所以請不要混淆速溶咖啡和速溶黑咖啡的概念！分割線==================================================================
再來談談關於黑咖啡是否能幫助減肥的問題。
本人並非食品專業出生，所以也只能在網上找數據，再結合自身經驗來談，有不到之處還望大家提醒指正。先來張圖吧這是百度百科對咖啡功效的說明，從我經常喝咖啡後，身體產生的反應來看，目前最明顯的現象就是
1、利尿，喝完咖啡1小時內見效，補充水分越多，越想上廁所。
2、緩解便秘，作用不細說3、消除疲勞，說是消除疲勞有點不準確，準確的來說應該是增加興奮性，喝完後人的靈敏度以及注意力的確更加集中（為了熬夜喝大量咖啡的除外）4、減肥。這個作用個人認為很明顯，我每次都是晚上鍛煉完後喝一杯咖啡，可以很明顯的感覺到身體在發熱，肚子也會餓的更快。有一種彷彿脂肪在消失的感覺（說得有點誇張，但本人是從91kg通過有氧鍛煉減到72kg的人，不得不承認，咖啡的確是有幫助的）。不過，咖啡不是神葯，減肥說到底還是減脂。基本的理論就是基礎代謝+活動消耗&>熱量攝入。因此，不要認為喝了咖啡，就可以猛吃麥記，肯德基那種油炸食品！那樣的話神也沒法幫你減下來！
控制飲食很重要！！！控制飲食很重要！！！控制飲食很重要！！！最後要強調的一點是，喝咖啡一定要適量，通常我都是在晚上鍛煉後馬上喝一杯現磨的，分量大概在180-240ml之間，喝太多腸胃會不舒服。有一次作死沖了杯460ml的，喝完後1小時，胃部反酸嚴重，狂吐，心跳加快，，並且一晚上沒睡著。。對，就是睡不著，閉著眼睛也非常清醒。這種狀態就是典型的咖啡因攝入過量..所以，還請各位想減肥的親們，要理性。利益相關：無
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