美家爾灣：孕期感冒怎麼辦？

最近的天氣真是變化無常，北方基本都下雪了，連南方都陰雨綿綿，這樣的天氣，室內溫暖，室外寒風陣陣，對於孕媽來說特別容易著涼，畢竟孕媽懷了小寶寶後，身體條件改變，呼吸道粘膜及呼吸功能發生變化，同時全身或呼吸道局部防禦功能降低，令孕媽們更容易感冒哦。所以孕媽不僅需要及早的預防孕期感冒，還要學會如何緩解感冒癥狀引起的不適。今天我們就來簡單的聊聊。

學會預防感冒

防患於未然，提前做好防禦工作，規避感冒的風險。

1. 多關注天氣變化：感冒多發於天氣多變、溫度不穩定的時候，因此早晚變化、季節交替的時候孕媽應該多注意，外出的時候帶上衣物防寒，降溫或是起風的時候及時增加衣服。

2. 勤洗手：外出後、進食前、上廁所後、睡覺前應用肥皂和流動水洗手，洗手時應充分摩擦雙手，特別是指尖和指縫之間，讓肥皂產生大量的泡沫，這個過程應不少於15秒，然後用流動水沖洗乾淨，並用乾淨的毛巾或擦手紙擦乾雙手。

3. 勤開窗：應讓新鮮空氣不斷進入室內，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。每天開窗通風的時間應不少於2小時。另外，要在太陽出來後再開窗換氣，因為太陽出來前，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數大，不利於通風換氣，可藉助空氣清新器。

4. 堅持用冷水洗臉：在溫度相對低一點的時候，每天用冷水撲面，在溫度較高的時候，可以把臉浸入水中，持續幾秒，然後出來，用雙手搓熱敷於臉上。這樣可以增加孕婦的抵抗力，不易被病毒感染。

5. 盡量不要去人多的公共場所：孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，如電影院、大商場、超市，因為這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細胞病毒、風疹病毒等的感染，必要時需戴口罩；另一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應。

6. 多補充維C：維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動的防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

7. 鹽水漱口：每天清晨起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕婦齒齦充血，易患齒齦炎。外出回家後亦應先漱口。

8. 多喝白開水：多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝2000ml水，約分為8次，每次不多於300ml。喝水宜慢，忌一口氣喝大量水。

9. 用熱水泡腳：每天晚上睡覺之前，最適宜用熱水泡腳，最好能沒過腳踝，水溫宜稍高一點。這樣疏通經絡，也有助於睡眠。

10. 蒸氣呼吸法：在剛察覺到有感冒跡象的時候，可以對著開水冒出的蒸氣進行呼吸，這樣有利於呼吸順暢，減少鼻塞。

11. 規律生活，適當鍛煉：生活要有規律，不要過於勞累，應保證每天睡眠在10小時左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉，如每天堅持在空氣好的地方散步30分鐘。

假若有孕媽還是不小心感冒了，我們應該怎麼對待呢？

感冒及癥狀

感冒在中醫里俗稱風邪，一共分兩種，一種是普通感冒（風寒，風熱感冒，體虛感冒，病情較輕），另一種是時行感冒（主要是由病毒引起的）。今天推薦的食療方子適合得了普通感冒的孕媽，對於得時行感冒的孕媽們建議還是要尋醫就診哦。

1. 風寒感冒

主要癥狀包括：發熱輕，怕冷，咽喉癢，咳嗽痰稀，頭痛，無汗，鼻塞聲重，時流清涕，舌苔薄白。

食療建議：針對風寒感冒，建議用辛溫解表，宣肺散寒的治法，可幫助發汗，化痰通鼻氣。

適用於風寒症的代表食物有：麥冬， 甘草，紫蘇葉，當歸，蔥白，陳皮，淡豆豉，生薑，香菜。

蔥薑湯 （有辛溫解表功能，幫助發汗，也適合幼兒飲用）

材料：生蔥白3根帶須，生薑3片，紅糖10克

作法：生薑，紅糖加清水一碗半，慢火煎至大半碗，加蔥白再煎片刻，趁熱喝下。

紫蘇湯 （可發表散寒，發汗，行氣安胎）

材料：紫蘇葉10克，生薑10克，紅糖20克

作法：沸水沖泡飲用 （注意不能於魚蟹同食，會導致腹痛吐瀉）

生薑紅糖水 （可緩解發熱頭痛，感冒風寒癥狀，有暖胃驅寒功效）

作法：老薑煎飲，加紅糖調味

蔥白豆豉湯 （適合風寒感冒輕症者，孕婦（豆豉可安胎養孕），可治療傷風鼻塞，白痰，咽癢咳嗽，流清涕）

作法：（成人食用）六根蔥白帶須，淡豆豉50-60粒，冷水大火煮沸5分鐘。一歲以下小兒食用）蔥頭帶須一個，豆豉30粒，黃酒少量, 一天喝三次不吃渣。（幼兒食用）蔥頭帶須一個，豆豉60粒，黃酒一勺，一天喝三次，不用吃渣。

2. 風熱感冒

主要癥狀包括：發熱，微惡風寒，或有汗，鼻塞噴嚏，流稠涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃。

食療建議：對於風熱感冒建議用辛涼解表，宣肺清熱的治法。與上面的風寒感冒治法完全對立，各位孕媽不要看錯了哦~

代表食物有：金銀花，桑葉，菊花，杏仁，薄荷，淡豆豉。

桑葉茶 （可疏散風熱，適合熱性體質）

作法：桑葉煮水當茶喝，可以配菊花，薄荷飲用。

三花茶 （有清熱解毒，疏風清熱的功效）

作法：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克，放入茶杯中，沸水沖泡，燜炮10-15分鐘，當茶飲用。

杭菊糖茶 （可通氣止咳，適合風熱感冒初起，頭痛發熱患者）

作法：杭菊花30克，白糖適量放茶壺開水浸泡。

粉葛豆豉粥 （養陰和胃，有祛風和緩、解熱不猛、養陰不膩的特點，適合治療風熱感冒）

材料：粉葛根10克，淡豆豉10克，蔥白3莖(洗凈)，麥冬10克，粳米50克

作法：將粉葛根、淡豆豉、麥冬放入砂鍋中，加水500毫升，置火上煮沸約5～10分鐘，濾去渣，於葯汁中放入粳米，同煮為稀粥。將蔥白切成短節，於葯粥將成時放入，攪拌即成，溫服。

3. 體虛感冒

癥狀：氣虛感冒，容易反覆感冒，感冒則惡寒較重，或發熱，熱勢不高，鼻塞流涕，頭痛，汗出，倦怠乏力，氣短，咳嗽咯痰無力，舌質淡苔薄白。

食療建議：建議用益氣解表，滋陰解表的治療方法。代表食物：紅棗，毛筍，甘草，蘇子葉，陳皮，蔥白，薄荷，豆豉，麥冬，桔梗。

銀翹茶 （適合感冒後期，緩解咽痛感）

作法：金銀花10克，麥冬6克，桔梗6克，甘草3克，冰糖適量。共置保溫杯中，沸水沖泡代茶飲。服3～6天。

不過，感冒期間，所有孕媽都要需要牢記的飲食原則：飲食要清淡，以稀飯，麵湯，新鮮蔬果和水果為主，要忌油膩，生冷的食物，以防二次感冒哦~

孕媽因為懷孕，所以有著雙重的身份，孕媽感冒後，想到最多的其實是感冒是否對寶寶有影響，下面我們就來簡單分析一下。

1.可能的危害：有報道顯示，現在研究出來的引起感冒的病毒有十幾種，大部分的病毒對寶寶是沒有傷害的，但也有少量的病毒已經確定對寶寶有明顯的致畸作用。感冒有時候會產生髮燒，持續的高燒不退就可能會有濾過性病毒進入到胎兒體內，這時候不僅僅是母體感冒，也會引起寶寶被病毒侵襲而感冒。不過現在感冒對胎兒的影響程度以及產生什麼樣的影響，都還沒有研究清楚，濾過性病毒是否會引起胎兒異常也沒有定論，所以孕婦對這個問題也不要過於驚恐。

2.前三個月危害較大：一般懷孕初期，這個時候是胚胎形成的關鍵時期，也是胎兒主要器官形成的關鍵時期，所以如果有病毒性感冒，對胎兒影響比較大。有的會使以後羊水早破，嬰兒早產，或是嬰兒出生以後免疫力低下，嚴重的時候會導致嬰兒畸形。

3.中後期的影響：但是過了懷孕初期以後，胎兒發育趨於穩定，感冒對於胎兒就沒有太大的影響了。

有些孕媽表示中藥見效慢，西藥見效還是比較快的，那麼，哪些西藥適合孕媽呢？

妊娠期用藥分級

經常會有孕媽問說明書里某某藥物對應級別是啥意思。其實，這是美國食品藥品監督管理局（FDA）根據藥物對妊娠婦女不同程度的致畸危險，對其安全性進行的分級，共有A 、B 、C 、D 、X 五類。

• A類：對孕婦、胎兒都安全。應按說明書適量服用。主要是一些維生素及礦物質。
• B類：對孕婦比較安全，對胎兒的危險證據不足或不能證實。如青黴素以及多數頭孢類藥物等。
• C類：僅動物實驗顯示會造成胎兒畸形或死亡，但無孕婦的研究數據，使用時須謹慎考慮對胎兒的潛在危險。
• D類：僅在孕婦生命受到威脅或患有嚴重疾病，非用不可時才能使用。包括四環素，以及一些孕激素及抗癲癇葯等。
• X類：明確規定已懷孕或可能懷孕的婦女禁用，如氯黴素、米非司酮等。

一般來說，按常規劑量、療程及方法服用一些B類以上的藥物對胎兒影響不大，但請不要自行服用，得在醫務人員的指導下進行。一旦誤服，請即刻就醫。值得一提的是，上述五個分級並非固定不變，比如常用的解熱鎮痛葯吲哚美辛屬於B類葯，但妊娠32周後，服用吲哚美辛有可能使胎兒發生動脈導管狹窄或閉鎖，以致胎兒死亡，這時它就升級成為D類葯，32周後不應再服。

很多藥物的說明書上都標有「孕婦慎用、忌用或禁用」的字樣，這三者有什麼區別呢？

• 慎用：使用前提是在醫生的指導與判斷下，在小心謹慎、細心觀察的情況下可以使用，一旦出現不良反應，應立刻停葯。也就是說，慎用不等於不能使用。
• 忌用：指應該避免使用或最好不用。
• 禁用：絕對禁止使用。

所以孕媽們得看仔細了哦，其實最好的方式是尋求醫生的建議，及時就診。

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