美國總統食譜，連續吃7天是種什麼體驗？

2017年1月20日，70歲零220天的唐納德·特朗普，在美國首都華盛頓宣誓就職，正式成為美國第45任總統。

他也成為美國歷史上、選舉產生的年齡最大的總統

體驗7天總統食譜會怎麼樣？

年逾古稀，喜歡吃快餐、油炸食物...特朗普的健康一直是大眾最關心的問題。

這不，網上有一個小夥子Hollis Johnson，就拿自己當試驗品，嘗試連續7天只吃特朗普愛吃的東西。

早飯，他選擇了麥當勞的套餐；

中飯，則是一個披薩。

晚餐又是麥當勞的漢堡、薯條和奶昔。

餓了時候吃一些奧利奧或者薯片當做零食。

之後的幾天里，不論早中晚飯，都充斥著各種垃圾食品、零食和飲料，就這樣堅持了7天後，終於到了挑戰的最後一天。

他表示，現在自己一看到垃圾視頻就覺得很膩味，感覺這像是一種懲罰，痛苦到不行。

總統身體狀況到底怎麼樣？

那麼，天天吃這些食物的特朗普，身體狀況到底怎樣呢？

近日，美國白宮醫生傑克遜宣布，現年71歲的特朗普身高1.92米，體重239英鎊（約108公斤），BMI指數高達29.9，這給他增加了很大的心臟疾病風險，特朗普的低密度脂蛋白膽固醇的水平，也從去年的169上漲到了233毫克/分升。

白宮醫生表示，特朗普需要對自己不健康的生活習慣、做一些改變了。

那麼，特朗普平時到底都有哪些「壞習慣」？

1 不健康的飲食習慣

據媒體報道，特朗普偏愛高熱量飲食，如炸雞、漢堡包

披薩、可樂、冰激凌......

他最愛吃的零食就是原味樂事薯片、和香草味的手指餅乾。

這兩樣是他私人飛機里的「常客」。

酷愛可樂的川普，甚至一天喝掉12罐零度可樂，遠遠超出推薦成人每日攝取的300毫克。

一旦咖啡因攝入過多，就會產生焦慮、眩暈、心律不齊等現象。

作為減脂期不錯的飲料選擇，每天一杯美式咖啡足矣。

不僅如此，前競選助理說， 從沒見過特朗普吃水果，蔬菜也吃的很少，

比如培根、蔬菜混合沙拉里的蔬菜，或者牛排旁邊的那一小撮配菜...

我們都知道，水果和蔬菜不僅含有豐富的維生素，它們所含的膳食纖維也是非常重要的營養。

膳食纖維攝入量不足會造成便秘、反胃、脹氣和消化不良等一系列問題...

2 缺乏健康的運動習慣

關於運動，特朗普向路透表示，他在高爾夫球場和白宮的運動量很多。

在白宮，他需要到處走來走去，做這做那...

而在高爾夫球場，他通常是坐高球車穿梭球場...

特朗普說，如果改成走路，他在高球場花費的時間會太長，而他並不想花那個時間。

除了偶爾打高爾夫之外，特朗普並沒有其他鍛煉的習慣。

3 不健康的生活習慣

據了解，特朗普每天的睡眠時間很短，大概只有4小時左右。

他的助理稱曾經最晚在半夜1:30、最早在4:30接到過特朗普的電話...

記得FitTime君之前說過，睡眠少的人群會比睡眠充足的人群，平均多攝入385大卡的熱量，相當於多吃掉了一份麥香雞漢堡...

除了攝入熱量更多外，睡眠少的人群，也會更傾向於吃脂肪含量更高的食物...

目前，特朗普的醫生已經建議他減少脂肪、和碳水化合物的攝入，同時制訂鍛煉計劃，希望能在一年內減重4.5至6.8公斤。

其他總統的日常長什麼樣？

美國前總統奧巴馬

相比之下，今年57歲的奧巴馬，至今還身材沒有贅肉，胸肌和腹肌也樣樣不差。

身高1米87的他，體重在77至81公斤之間。

在酒店也不忘堅持健身。

奧巴馬的健身時間每天大約1小時，每周6天，多數早上起床後進行。

交替進行有氧運動和力量訓練。

除了健身房內的訓練，奧巴馬還進行其他體育運動，棒球、保齡球、游泳和高爾夫都樣樣在行。

俄羅斯總統普京

普京一般早上起床時間正常，早餐通常是一份燕麥粥外加大份蛋餅、水煮蛋以及蔬果汁。

早餐後就是運動時間，一般會花上2個小時來游泳，或者去健身房做一些力量訓練。

身體素質好、擅長的體育項目眾多~健身房這種器械感覺都只是他的小玩具。

騎馬、賽車...

釣魚、游泳、潛水都是他的強項…

柔道八段、跆拳道九段，普京也是世界上首位、獲得柔道高級段位的總統級人物。

雖然有人說，他們的健身運動，其實是政治的一部分。通過在民眾面前展示陽光、健美的形象，宣傳健康生活的理念，但是不管怎樣，這份堅持，80%的人都做不到。

We first make our habits, and then our habits make us.

養成健康的生活習慣，好體型只是副產品！

不管身處高位與否，都要守住身體健康的底線！

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