減肥，需要測量那些身體參數，才是最科學的呢？

【1】減肥為什麼要測量身體的數據？

第一：在減肥期間，每天記錄自己的體重，就是為了做到心中有數可以及時發現自己在瘦身過程中的體重變化曲線，一切不以數據化管理的減肥都是不負責任的。

第二：我們以前對於減肥瘦身的錯誤認識。要記住我們減肥是減體積，而不是減重量。衡量我們瘦身效果的參數，體重只是其中之一，另外還有頸圍，胸圍，腰圍，腹圍，臀圍，大腿圍和小腿圍。

第三：在減肥期遇到瓶頸的時候，可以看到自己的體重曲線是整體往下的，這樣心態就會放的很平穩。

【2】測量身體數據從哪幾個方面測量？

第一：每天的體重

第二：頸圍

第三：胸圍

第四：腰圍

第五：臀圍

第六：大腿圍

【3】如何測量身體的各個維度？

答：第一：每天的體重。測量時，電子秤放在水平硬地面，不要墊任何軟物，當電子秤的數值顯示歸零的時候，再站上去測量，可測量兩遍，必須在清晨空腹狀態下測量，並且每天測量之前的衣服重量盡量保持一致。

第二：頸圍。測量時，身體直立，眼睛平視，兩擘自然下垂，測量者將皮尺水平置繞脖頸一周，正面在喉結下方，即頸部最細的部位，這樣所測量的圍度為頸圍。

第三：胸圍。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，測量者將皮尺水平放在兩肩胛骨下角，前方放在乳頭上，測胸部輪廓一周的圍度。測量呼氣以後的數值，在測量時，注意不能聳肩，呼氣時不要彎腰。

第四：腰圍。測量時，直立站好，兩臂自然下垂。測量腰部最細的地方！

第五：臀圍。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂。將皮尺水平放在髖部左右大轉子骨的尖端，圍臀一周，臀部最粗的地方所測得的圍度為臀圍。

第六：大腿圍。兩腿分開與肩同寬，用力均勻地、平行的站立，然後在大腿根下3厘米處水平的進行測量。

【4】身體的維度數據對減肥的意義。

答：我們的體重不可能一直呈下降趨勢的。這是身體的自我保護機制。當身體發覺得你體重變輕了，以為你遭遇饑荒，就會肯定想方設法讓你再增回來。所以在減肥的過程中，短時間內，每天的體重都會是呈現上下波動，如果畫成曲線，就是典型呈鋸齒狀。