04.概念【情緒喚醒】點燃情緒之火，喚醒積極行為

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情緒喚醒是指由情緒所引發的生理喚醒狀態，這種生理狀態令我們產生獨特的情緒體驗，可以進一步激發我們的行為。了解情緒喚醒類型，覺察當下情緒體驗，喚醒積極情緒狀態，促使積極行為產生。

重點概述

高喚醒情緒會令人們心跳加速，血壓升高，並激發人們的行為。任何事物，只要能激活我們，形成生理喚醒狀態，我們的行為就會被觸動。

低喚醒情緒會令人們心跳放緩，血壓降低，抑制人們的行為。這是一種相對平和的狀態，可以令我們身心得到放鬆和休息，但不會激發行為。

積極情緒使生活充滿了甜蜜和歡樂。令人精神煥發，學習和工作效率倍增。

消極情緒使生活抑鬱沉悶，黯淡無光。令人無精打采，學習和工作效能降低

低喚醒的積極情緒會令人們心滿意足並安於現狀。

低喚醒的消極情緒會令人們沮喪和失去信心，無法投入精力學習與工作。

高喚醒的消極情緒會令人們身心緊張與急躁，容易導致敵對、衝突等消極行為的發生。

高喚醒的積極情緒會令人們充滿激情與鬥志，容易激發人們產生積極進取的行為。

點燃情緒之火，喚醒積極行為

了解情緒喚醒類型，覺察當下情緒體驗，喚醒積極情緒狀態，促使積極行為產生。