芭多芙黑莓沙棘：健康不應是老了才養、病了才治

芭多芙黑莓沙棘：健康不應是老了才養、病了才治

有人認為年輕時無須養生，這是正確的嗎？並不是，養生並不是老人的事，養生要從我們活著的每一天開始。

很多人是身體病了才想起健康的重要性，才知道養生的重要，才想要好好呵護自己的身體。病了，老了才開始養生雖然有的人會覺得有點晚，效果會大打折扣，但是總好過什麼都不做，只要去做了就一定是有用的。

因此我們在日常生活中切不可再有以下幾種行為：

一：病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

二：餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，其實食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空，感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏膜。規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

三：渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

四：急了才排

許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成「自身中毒」。

五：累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

六：胖了才減

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減的後悔事。

養成良好的習慣，改變不利於健康的壞習慣。做健康的運動，多吃健康的食物，健康的身體非你莫屬。

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