蔣欣和范冰冰一樣重,卻比她顯胖?這 5 個原因太太太扎心了!

快過冬了,老鐵們是不是衣服又緊了一些?

對於絕大多數小仙女來說,「穿衣顯胖」大概是我們變美之路上最大的煩惱之一,而最要命的是,有些身材的 bug 並不是通過簡單的減脂減肥就能解決的。

不然,以「微胖界女神」著稱的蔣欣和范冰冰,差不多的身高(范冰冰甚至比蔣欣還要更矮一些),范冰冰比蔣欣還要重 2 斤,照理說,范冰冰應該要比蔣欣娘娘更顯臃腫。

然鵝,從視覺感受來說,蔣欣卻更顯胖顯壯。

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再看看最近的真人秀節目《我們來了》中化身芭蕾舞者的蔣欣,照片中的她身材纖細,還有優雅的天鵝頸,修長纖細的小腿也美到不行。

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加上那一張精緻的巴掌臉,這樣的蔣欣令人著迷。

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可是現實總是很殘忍,有人將未經 PS 過的原圖發了出來,照片中的蔣欣不但上身粗壯,腰腹部也已經胖到傻傻分不清楚。

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粗壯的腿看起來與「修長」一詞,似乎根本搭不上邊

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整個人比旁邊的「白天鵝」們,要大出整整兩個號,也是很齣戲了。

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不得不說,天生大骨架的蔣欣,因為上半身比較寬厚,腰線不明顯,這樣的身材真的是很吃虧,也難怪一眾觀眾和網友們總是質疑蔣欣的體重,是不是已經達到了 150 斤?

其實顯胖的原因有很多,都讓「假胖子們」苦惱不已,下面這些原因里你中了幾個?

1.骨盆前傾

還記得瘦瘦的唐嫣在之前金鷹節綵排時,因為小腹過於突出被人誤以為懷孕,就是因為她有嚴重的骨盆前傾

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在她和鍾漢良主演的《何以笙簫默》中,小腹更是凸出嚴重

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骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。用專業術語講,就是下交叉綜合症

正常人在站立時,腰椎挺拔,骨盆相對直立;而骨盆前傾者則會出現脊椎過度彎曲,腰椎前凸。

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如果骨盆過於傾斜,受到它保護的內臟們就會順著斜度向下方滑動,造成小腹凸起,給人肥胖的感覺。

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2.膝超伸

膝超伸,可能很多人都沒聽過,但是如果有骨盆前傾習慣的人,一般都會伴有膝超伸。

當我們正常站立時,從側面看,髖、膝、踝三個關節應基本在一條直線上,也就是大腿和小腿基本是一條直線。

但是,如果在這個基礎上,膝蓋再進一步向後過度打開,大腿和小腿就形成一個 「C」 的弧形,就形成了膝超伸,也叫膝蓋反弓。

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圖源@昊叔Crescdim

這種超伸會導致腿部變型,讓膝蓋受損,還會造成體態上的變化,比如大腿前凸、小腿後凸、小腹向外凸出。

這也就是為什麼很多人其它部位不胖,大腿卻看上去十分粗壯。

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比如膝超伸典型——江映蓉(左)

想要檢驗自己是不是膝超伸,可以看看是否有以下現狀:

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1.自然站好後膝關節是否向後頂死

2.自然站好後骨盆習慣性向前移(挺小腹)

3.光腳站立時,身體重心前移

不良站姿和臀大肌無力最容易造成膝超伸,為了維持身體平衡,它還會繼發性出現 X 型腿,或 O 型腿等。

矯正膝前伸,可以用倒退上樓梯的方法,每次 5-10 分鐘,每天堅持 3 次即可。

3.假跨寬

假胯寬的姑娘比較吃虧,因為穿褲子不好看,走路不好看,屁股大,腿還顯得又粗又短。

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典型代表:張天愛、Angelababy

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真正的「胯」,其實是骨盆外側最高點——髂骨兩側的邊緣,真胯寬會顯得腰細腿長。

而假胯寬不是胯部骨頭寬,是大腿根部肌肉凸出,使視覺的胯部位置下移,所以整個人看起來會腿短、比實際矮。

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假胯寬也是一種典型的交叉綜合征,由走路姿勢內八、坐姿夾腿等後天原因形成的。

再加上長期的久坐,脂肪堆積、肌肉無力,讓「假胯」更加寬闊,臀部會愈發扁平肥大。

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張天愛

對於矯正假胯寬,網友親測,「天鵝腿」練習和「靠牆站」都很有效。

靠牆怎麼站?

1.首先要找一面足夠大的牆,雙腳併攏背對牆壁站立,下半身緊緊貼住牆壁。

2.彎腰 60 度,讓腰部以上的上半身,先稍稍離開牆面。

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3.用力吸氣收小腹或者是先用手按住小腹,然後再從脊椎尾部、臀部、腰部到肩膀,最後是後腦勺,全部平貼在牆面。

4.肩膀打開,雙手放鬆下垂,夾緊臀部。

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需要特別注意的是,站立時一定要夾緊臀部,雙腿併攏,可以拿一本較薄的雜誌夾在膝蓋間,保證不掉才行,而且臀、背、腿、腰、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。

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這個看似平凡無奇的「貼牆」動作,幾分鐘後可能會特別累,甚至大汗淋漓,但是一定要堅持,因為這個方法是真的很神奇,是糾正身體姿態最好的方法。

每天堅持半小時,早、晚各 15 分鐘,一周左右就能見到效果,還能瘦臉、瘦肚子、瘦腿!

4.麒麟臂

麒麟臂,她姐之前已經講過多次,因為這真是「假胖子」們的一塊心病。

因為它,林允、陳喬恩、阿嬌辛苦維持的少女人設,輕易就能被毀掉。

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最討厭的是,與麒麟臂相伴而來的,還有斜方肌發達、後背肉厚,整個人看上去自然就虎背熊腰的。

這種身材穿衣服很容易給人「大媽」的既視感,是任何高顏值都無法挽回的!

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5.脖子前傾、駝背

到了這裡,可能會有人疑惑,脖子前傾和駝背為什麼會顯胖?

還記得之前楊冪「被胖 30 斤」嗎? 「從正面看 90 斤,側面 120 斤」,說的就是一直以「好身材」著稱的楊冪。

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因為前傾「伸脖子」和駝背,會讓脊柱呈 「S」 形,不僅讓儀態變差,視覺效果上也會加寬身體的厚度。

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再加上如果脖子較短、頭肩比例不好,整個人都會顯得矮胖、沒精神!

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脖子前傾、駝背的陳妍希vs挺拔的陳妍希

這樣的霉霉,你能看出她有 1 米 8 嗎?

造成脖子前傾和駝背的原因,大多是因為工作、學習整日坐在電腦前或者伏案,久而久之養成了不正確的姿勢習慣,時間長了還會影響身體健康,造成頸椎疼、肩膀疼、腰疼。

好啦,看完這 5 大「罪魁禍首」,你是不是已經迫不及待想注意自己平時的體態了?

人的身體是需要管理的,健康是最低要求,然後就是體型。不管是好的身體,好的習慣,還是一副好的身材,都需要靠你的努力和自律,才能獲得啊!

轉載來源:她刊(ID:iiiher)

作者:弋人

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