嬰兒粥里別放它！寶寶飲食禁忌你知道多少

食鹽的主要成分——鈉，是人體每日必需，攝入量依年齡不同有所區別。不滿一歲的嬰兒每日只依靠食物中天然所含的鈉即可滿足，例如牛奶、雞蛋等，不需要吃添加了鹽的食物。

過多的鈉對人體有毒害作用。成年人可依靠腎臟排出多餘的鈉，但不滿一歲的嬰兒的腎臟尚未發育健全，處理不了多餘的鈉，長期攝入食鹽會造成慢性中毒，對孩子的身體發育和未來的體質都可能產生長期不利影響。短時間內大量鹽的攝入也可能造成急性中毒。

關於寶寶吃鹽的誤區

一、不放鹽飯不香，孩子不愛吃

寶寶偶爾一段時間不願意吃輔食，是食欲不振了，造成的原因很多，並非單純是鹽少了。我們很多爸媽口味比較重，不能以自己的鹹淡標準給寶寶作參考的。

二、不吃鹽哪來的力氣，寶寶長不快

老輩子人都說，不吃鹽就會沒力氣，寶寶蔫蔫的，怎麼會長得快呢！兒科醫生都建議過，半歲以內的寶寶攝入鹽量都不到1克，完全可以從母乳、奶粉中獲得。所以額外的補充鹽不僅不會增長什麼力氣，還會加重寶寶腎臟負擔，如果養成了吃飯大鹽味的習慣，成年後還會容易引發高血壓！

三、鹽能殺毒消菌，多吃增強免疫力

這真是無稽之談了，鹽巴有一定的消毒殺菌作用是不假，可是食鹽量過高，它的滲透作用會抑制口腔粘膜的保護作用，還會殺死呼吸道的有益菌落。

除非是寶寶出現了多汗、嘔吐、腹瀉的癥狀，媽媽可以少量給寶寶增加一些淡鹽水補充失去的鈉。

寶寶應該怎麼吃鹽

營養專家建議說，一歲以內的嬰兒應該多吃原味食物，不要額外添加調味品。奶類以及粥類食物中，已經含有足夠的嬰兒所需要的營養。

孩子發育到了一歲以上才可以吃一點點鹽，但要比成年人少很多。1-3歲寶寶只需要添加不到2克的少量食鹽。三歲以下的幼兒的飯菜最好是單做，每日鹽攝入量約為成人的三分之一。如寶寶不慎攝入大量食鹽，需儘快催吐，必要時送至醫院遵醫囑處理。

各年齡段兒童飲食黑名單

1歲以內不宜吃蜂蜜

1歲以上寶寶才能吃蜂蜜。因為蜂蜜不易消化完全，往往含有梭狀肉毒桿菌芽胞，可引起幼兒肉毒桿菌病，使寶寶精神肌肉失調，甚至呼吸系統癱瘓。

2歲以內不宜喂牛奶

2歲以內的寶寶不宜喂鮮牛奶、羊奶，以及成人奶粉，因為嬰兒體內消化酶分泌不足或者活性不高，喂牛奶後不一定能消化，會出現消化不良的癥狀，如嘔吐、腹脹、腹瀉等。如果不能母乳餵養，應食用嬰兒專用配方奶粉。

3歲以前別吃易過敏水果

水果中含有寶寶正常生長發育所需要的維生素，是非常適宜的嬰兒輔食。但一些易過敏、刺激性的水果不適合當做輔食。比如，水蜜桃、奇異果等一些表面有絨毛的水果，嬰幼兒食用後很容易造成過敏反應，最好都不要給寶寶吃。

更重要的是，除了過敏外，還會引起哮喘。食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一，3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。

此外，像芒果和菠蘿等水果一樣不要給孩子吃。因為芒果中含有醛酸，會對皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發口唇部接觸性皮炎。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質，對人的皮膚血管都有一定的刺激作用，有些人食用後很快出現口舌麻木、皮膚癟癢等。

4歲以前別吃糖果、話梅等

太甜或者太鹹的零食如糖果、話梅之類的都不宜給4歲以內的寶寶吃。甜食容易引起蛀牙；更重要的是，寶寶的口味會影響其成年後飲食習慣，如果習慣攝入口味重的食物、嗜吃甜食，成年後就容易得糖尿病、高血壓等與飲食習慣密切相關的慢性病。

5歲以前別吃螃蟹等海鮮

螃蟹等海鮮中含有大量的蛋白質和較高的膽固醇，有過敏體質的孩子容易對其過敏，甚至出現風疹。若孩子患哮喘，吃海鮮會導致哮喘發病。即使孩子沒有哮喘和過敏，也要適可而止。

6歲以內別喝茶

不建議給6歲以內的小孩子喝茶水，因為茶中的咖啡因等可能導致中樞神經系統興奮，影響睡眠。另外茶中的鞣酸可以引起消化道黏膜收縮，與所食蛋白質結合形成凝塊，影響營養吸收及食慾下降，也會出現消化不良的癥狀。茶中含有鞣酸飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，還容易引起貧血，所以不建議給寶寶喝茶水。

7歲以前別喝功能性飲料

功能性飲料成分特殊，適合運動員、體力消耗量大的特定人群，在強烈運動、人體大量流汗後飲用。兒童精力和運動量有限，排汗不多，而且功能飲料很多成分不但不適合兒童，還影響他的發育和健康。

小寶寶是很脆弱的，不要給他們吃不應當吃的東西！尤其是大家不要盲從而陷入誤區，一定要科學餵養，科學飲食！