羞恥感和慚愧心

個人原創，轉載請註明。

一、

說到羞恥感，我個人認為這是我們中國人經常出現的一種感覺。凡是我們做錯了事，或者有一點點良心上的不安，內心就有一股羞恥感襲來。

再說的直白點羞恥感好像就是見不得人，見不得光，像個犯錯誤的孩子低著頭被一群人指責。好像沒有臉站在這裡。這在中國的文化里就有很多類似的描述：

孟子說：「無羞惡之心，非人也。」荀子說：「人不知羞恥，乃不能成人。」宋代名儒陸九淵說：「恥存則心存，恥忘則心忘。」

如果你沒有表現出羞恥心，似乎是不可原諒的。比如：卑鄙無恥、恬不知恥、恨不得有個地縫鑽下去。你看古時候那些遊街示眾的，就是要通過讓別人的侮辱，讓他感受到羞恥心。尤其是一些女子出軌的，那就要大庭廣眾之下被大家給扔石頭砸死。

我個人理解讓人有羞恥感，是一種非常重的刑罰，他讓人被眾人所排斥，而產生一種我是異類，我不是人的自我評價。我們都知道人性都需要被接納和認同，如果大家都是不接納自己，可想而知這個生命也成了被拋棄的黑色生命。

還記得黑鏡第二季白熊的故事，就是一個講述通過羞恥來虐待人的故事。斯基蘭和男友蘭諾克以殘忍的方式殺害了一個六歲的小女孩。大眾覺得只是死刑太便宜他了，開始把通過白熊公園的劇情來殘害她。斯基蘭從她的一天的早晨醒過來開始，她一天的折磨就開始了。她時刻處在人們的鏡頭之下，從她開始踏出屋子的那一步開始，她就一直被人追殺，當她被捉住的時候，工作人員會告訴她被這樣對待的原因，講述她之前的罪惡。然後上街遊行，大肆的宣傳她的罪惡，觀眾可以在玻璃窗外隨意的向她砸東西。最終晚上又被逮會回她早晨走出來的那間屋子，當他們給她戴上讓她失憶的器械時，她發出的吶喊和嚎叫是有種想要讓自己立刻粉碎的絕望。

可怕的是她的輪迴是每天一次，也就是每天都要承受一次這種被世界唾罵的羞恥，然後失憶，從頭再來，這難道不比死刑還踐踏人性嗎？

二、

而中國古代的教育和社會的宣傳似乎對羞恥心的培養情有獨鍾。尤其是在兩種情況下，你不羞恥也要刺激的你無地自容。一個是你犯錯誤的情況下，一個是你不如別人的情況下。

比如有的孩子上課玩遊戲，家長就會責罵，並且比較。你看看別人怎麼都認真聽講，你羞不羞？比如考試成績不如別人，家長就會罵，你看看誰誰誰考上了名牌大學，我真為你丟臉，我真為你臉紅。

這樣的一種羞恥感的投射，就會真實的讓孩子感受到羞恥感，而且他認同之後，以後自己一旦犯錯誤，一旦不如別人就會產生極大地羞恥感。

這樣的羞恥感下到底隱藏了什麼樣的感受，我們來看看網友的一些分享：

－羞恥感是在你的胃裡那個黑暗的並且像地獄般受傷的感覺。你不能跟別人說，也不能傾訴它是怎樣的疼痛，因為一旦你講了，你那點「骯髒的小秘密」就會被所有人發現。

－羞恥是一種被拒絕的感受。

－你努力去迎合這個世界，去展示給這個世界它想看到的東西。羞恥發生在當你的面具被拉下來，你身上那些不討人喜歡的地方暴露出來的時候。你幾乎無法忍受被人看到。

－羞恥的感受就像一個局外人，沒有歸屬感。

－羞恥是一種恨自己並且理解為什麼其他人也恨你的感覺。

－羞恥感就像一座監獄，但是是一座你活該待在裡面的監獄，因為你「有病」。

－羞恥感是那些你希望不讓別人知道的部分被暴露的感覺。你希望躲起來或者直接死掉。

三、

我想問的是，羞恥感到底給我們帶來了什麼？

帶來的是能不犯錯誤？，帶來的是不能比別人差？。

世界上有沒有不犯錯的人，有沒有各方面都比別人強的人？

沒有，那麼就意味著，我們經常因為犯錯誤、不如別人就體驗到羞恥感。甚至自己能原諒自己的時候，外界還要給一棒子，讓你背負羞恥感的包袱。

有一句話說的非常好，什麼是愛自己？

愛自己就是全世界都不原諒你、不接納你的時候，自己還能寬恕接納自己。、

但是如果有非常強大羞恥感橫在其中，我們又怎麼能愛自己。

一個犯錯誤、不如別人就表現出羞恥感的人，他怎麼能愛自己。

這裡你會問，那我們就不要羞恥心了，是不是要厚顏無恥呢？

實際不要羞恥心，說的就是李宗吾提出的厚，臉皮厚。誠然沒有羞恥心也是個大問題，也是不推崇的，所以一切都是度的問題。而我們中國人實在是羞恥感嚴重超標了。而且我個人認為，沒有羞恥感肯定比有羞恥感要心理來的舒服。

四、

合理的羞恥感是有必要的，或者合適的羞恥感我們可以用慚愧心來形容。

而且非常重要的一點是：

慚愧心永遠是伴隨著慈悲心。

所以有人反駁說：「你看那個佛，天天說要有慚愧心，即使看到個女子起心動念了，也要說慚愧慚愧，那不是典型的羞恥感嗎？那為什麼佛還生活的好的很呢？

實際上，我說佛是最寬容的人，它那個寬容就來源於有慈悲心。在心理學上嚴以律己、寬以待人的人是不存在的。一個人對自己怎麼樣，根據投射理論他就會對別人怎麼樣。所以你看古時候那些清官雖然很廉政，但是他們對家裡的人和老百姓也很苛刻，往往刑罰就比較重。

一個人很寬容的對待自己，他就會很寬容的對待別人。

一個人對自己要求很高，他就會對別人很挑剔。

所以，一個對自己很仁慈的人，對待別人一定是很仁慈。佛就是如此，你看他看到那些犯錯的人，他會為之動情，甚至是去感受到他的苦，而給予關愛。原因就是佛自己在犯錯的時候，他一定是慈悲的對待自己。

所以佛說的慚愧心裏面包含的是慈悲，而不是羞恥。沒錯，我是犯錯了，但是我能理解我的錯，我很慚愧，但是這個慚愧里主要的本質是慈悲，是接納自己犯錯，然後改正。

這裡有很簡單的判斷就是：

羞恥心是不允許自己犯錯誤，因為那樣的感受太難受，所以不想去體會。

而慚愧心是允許自己犯錯誤，而且還勇於承認，加以改進。

兩者的核心區別就是一個不愛自己，一個愛自己。一個很苛刻，一個很慈悲。

五

在大的社會環境下，我們每個人或多或少都體會過羞恥感。但是如果你羞恥感的程度比較深，面比較廣。那麼就審視下自己是否有必要從羞恥的泥潭裡走出來。

把那些曾經讓自己覺得羞恥的故事拿出來分享時，我們就真正開啟了我們自我治癒羞恥感的強大功能。

親愛的你，願意跟我們分享你生命中，那麼曾經「難以啟齒」的關於羞恥感的故事嗎？其實你並不孤單，因為我們每一個人都與你同在！