如何讓你說話的聲音更好聽？

記得參加演講俱樂部兩年以後，我參加了演講比賽，那一次獲得了俱樂部演講比賽的第一名。然後就開始從俱樂部的比賽晉級到代表俱樂部和其它俱樂部的選手比賽。那應該是我第二次參加複賽，準備的也算充分，當時比賽現場大概有七八十聽眾，那天發揮還可以，現場的聽眾反應也還不錯。不過比賽結束了有一個資深的會員找到我，說你的演講不錯，就是聲音有點發尖，有時候聽起來有點像Gay的感覺。那是我頭一次聽到有人和我說我聲音的問題，之前還覺得自己的聲音不錯，不說是男低音吧，好得也是個男中音。聽完他的這番話，我後來留意了一下之前比賽的錄像，發現有的地方聲音確實有點尖，當時我有點納悶，我平時說話不這樣啊？為什麼比賽的時候會變聲呢？

後來，比賽結束後我轉行做了演講培訓師，開始鑽研一切和演講相關的技巧的時候，才發現，我當時的聲音的問題，一是在比賽現場緊張，所以呼吸不夠流暢，沒有足夠的底氣去支撐我的聲音，導致過度依賴嗓子，二是現場人多，所以要求聲音比之前更加洪亮，所以嗓子總是用力去喊，又沒有力氣去支撐，所以就會有扯著嗓子喊的感覺，別人聽起來就會覺得聲音很高很細。

還有一件有趣的事情，就是比賽後隨著演講時間的增加，我的聲音沒有刻意的去練習，但卻比以前更渾厚了，原因可能就是因為老練演講，所以潛移默化的練習了丹田發聲。記得有一次出差的時候，在前台登記入住時候，和酒店人員說著話的時候，忽然感覺好像手機在震動，結果拿出手機一看，發現沒有震動，但卻意識到是我說話的時候胸腔在共振，後來這樣的事情又發生過一次。

我在給公司培訓演講的時候，注意到了一些細節，就是那些基礎不錯的演講者，他們的聲音的運用都是不錯的，後來我仔細聽了一下，發現好的演講者有一個共性，就是他們演講的節奏和重音都是不錯的。換句話說，即使他們的演講內容一般，但是他們的聲音，卻足以抓住所有人的心。

聲音可以練出來嗎？很多練習演講的人可能會困惑於如下的問題：

1. 聲音偏小

2. 語調偏平

3. 語速偏快

我們接下來可以來分析每一個問題的解決方法

聲音問題一：聲音偏小

通常聲音偏小的問題是因為沒有運用呼吸和丹田發聲而造成的，還有一個原因是來自於演講者平時的說話風格，如果這個人私下說話就是細聲細語，那麼很有可能他上台也會保持這個風格。

如何練習呼吸呢？我們首先需要知道發聲的原理。我們的聲帶是薄薄的兩個片，像兩扇門一樣，當要說話的時候，兩邊的門會互相發生摩擦，產生聲音。而如何讓聲帶產生摩擦呢，就是用氣息去頂這個聲帶，氣流越大，聲音越亮。如何讓氣流增大呢，那就得靠吸氣，吸的氣越多，吐氣的時候就能讓聲帶撞擊的更響。如何吸氣呢？有一個比較經典的練習，就是把眼睛閉上，想像一下你是在一片草原上散步，忽然你發現一朵小花，於是你彎下腰把花摘了下來，放在鼻子底下深深的聞了一口，那是一股沁人心脾的芳香。你現在就可以按照這個方法練習一下，想像一下深深吸了一口氣的感覺。注意，很多人在練習吸氣的時候，都會聳肩膀，這樣有一個問題，就是如果這樣做的時候，氣就進入到胸腔了，沒有進入到腹部。如何找到腹部發聲的位置，你試著輕聲咳嗽一下，腹部凸起的地方就是應該用力的地方，你的氣也要吸到這個地方

當我們練過幾次以後，慢慢的可以把氣吸滿了。我們要練的第二步，就是吐氣，吐氣的作用就是通過腹部持續的向聲帶送氣，也就是讓氣息一直可以托著我們的聲音，這樣可以讓氣息均勻的分到說話的每個字上。這個吐氣的練習有三個，第一個是我們可以在吸一口氣後，發一個」嘶「的音，看看這口氣可以堅持多久。第二個是練習一個繞口令：」出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，紅的多，綠的少。一個棗兩個棗三個棗四個棗五個棗六個棗七個棗八個棗九個棗十個棗十個棗九個棗八個棗七個棗六個棗五個棗四個棗三個棗兩個棗一個棗」 這是一個繞口令，要一口氣說完。這兩個方法都可以幫我們控制氣息，持續的分配氣息到我們說的話上。

為了能夠鍛煉我們的腹式發音，我們還可以通過練習來加強腹部的吐氣練習，就是深吸一口氣，然後發」嘿「這個音兩次。這個音可以極大的刺激到我們的腹部肌肉，讓我們的小腹可以參與到發音。我們要做的就是持續的用一口氣練習這個音，從兩次練習，到四次，八次，在練習的過程中，聲音保持一定音高，音量音色也要保持一致。

如果你覺得練習腹式發音有難度，還有一個練習的方法，就是那些演講聲音小的同學，可能是你們在演講的時候嘴張的也不夠大，這樣導致的後果就是聲音發不出去，你可以嘗試一下，練習的時候找一些文章去讀，把嘴張的很大，讓聲音發出去。讀的時候還可以想像一下屋裡面有個點，你要把文字發送到那個點上。

聲音問題二：語調偏平

語調偏平，是我見到最多的演講者容易犯的錯誤，而這個語調也是最影響你在台上的氣場。之前我說的演講做的好的學員很多都是擅長在語調上下功夫。語調要想練好，先從以下幾方面入手。

1.重音：

重音可以說是聲音中最最最重要的技巧。我們在演講的時候，要先去想這句話我強調的關鍵詞是什麼，然後把它重讀出來，比如下面這句話，我強調的字不同，這句話的含義也不一樣

我知道你行：是我，不是別人，知道你行啊

我知道你行：我當然知道你行啊

我知道你行：我知道你可以把這件事情做好

所以當重讀的字不一樣的時候，一句話的含義也發生了變化。

我們在演講的時候，一定要去找到每句話要強調的重點字和詞是什麼，然後去強調這個關鍵字，這樣才能展現出這句話的力量。比如下面這段來自臧克家的抒情詩《有的人》，畫橫線的地方是重讀的字

有的人活著

他已經死了

有的人死了

他還活著

這首詩是臧克家為紀念魯迅先生逝世13周年而寫的，他有感於魯迅先生在人民心中的份量，於是揮筆寫下此詩。這幾句話描繪的是那些騎在人民頭上的人，雖然生命尚未終結，實際上只是一堆會行走的肉，所以第二句的「死」字要強調，和第一句的」活「字做對比。有的人雖死猶生，那些象魯迅一樣肯給人民當牛作馬的人，雖然死了，其精神生命永垂不朽，永遠活在億萬人民的心中，所以最後一句的」活「字也要重讀。

我們試著朗誦一下下面的句子，看看能不能找到需要重讀的詞。

1. 讓暴風雨來的更猛烈些吧

2. 祖國，我愛你

3. 東風來了，春天的腳步近了

4. 她笑的開心極了

5. 紅的像火，粉的像霞，白的像雪

看看下面的劃線部分，看看你讀的重音一樣嗎

1. 讓暴風雨來的更猛烈些吧

2. 祖國，我愛你

3. 東風來了，春天的腳步近了

4. 她笑的開心極了

5. 紅的像火，粉的像霞，白的像雪

以下有一段文字來自著名的童話故事《狼來了》，裡面也有一些需要重讀的詞，我們來找找看

狼來到小溪邊，看見小羊在那兒喝水。 狼非常想吃小羊，就故意找碴兒，說：「你把我喝的水弄髒了！你安地什麼心？」 小羊吃了一驚，溫和地說：「我怎麼會把您喝的水弄髒呢？您站在上游，水是從您那兒流到我這兒來的，不是從我這兒流到您那兒去的。」 狼氣沖沖地說：「我聽說，去年你在背地裡說我的壞話！」 可憐的小羊喊道：「啊，親愛的狼先生，那是不可能的，去年我還沒有生下來哪！」 狼不想再爭辯了，齜著牙，逼近小羊，大聲嚷道：「你這個小壞蛋！說我壞話的不是你就是你爸爸，反正都一樣。」說著就往小羊身上撲去。吃掉了小羊。

2.語調：

語調偏平，是不知道不同語調的含義。不同的語調，可以代表我們不同的情緒，讓演講的句子更加有情感。這就需要我們了解三種常見的語調。

升調

聲音狀態由低向高，句尾音向上揚起，常用於表達喜悅、興奮、驚異和號召四種感情，也常用於疑問句

同學們，這場比賽我們打贏了↗（喜悅，興奮）

啊！他也考了滿分↗ （驚異）

這位先生，請問到圖書館怎麼走？↗ (疑問)

上刺刀準備衝鋒！↗（命令）

白日依山盡↗黃河入海流↘

降調

先平後降，句末明顯下降。末字低而短。表達感嘆，請求，自信，肯定，勸阻，允許等感情。

多麼勤勞，智慧，善良的人們啊↘（感嘆）

哥哥，你快別說了↘（勸阻）

我們一定能取得成功↘（自信）

如果你只是要借錢去買毫無意義的玩具的話，給我回到你的房間睡覺去↘（堅決）

我走不過去的地方，你就背著我↘（請求）

讀小學的時候，我的外祖母去世了↘（沉重）

平調

平調：表示嚴肅，莊重，神秘，冷淡的感情，多用於敘述，說明等陳述句

河北省趙縣的洨河上，有一座世界聞名的的石拱橋，叫安濟橋，也叫趙州橋→（敘述，說明）

你愛怎麼干，就怎麼干吧→（冷淡）

這個問題，我再想想→（思索，遲疑）

語調練習：《囚歌》

為人進出的門緊鎖著，（→平調）（冷眼相看）

為狗爬出的洞敞開著（→平調）

一個聲音高叫著：（↗曲調）（嘲諷）

——爬出來吧，給你自由！（↘）曲調（誘惑）

我渴望自由，（→）（莊嚴）

但我深深地知道——（→平調）

人的身軀怎能從狗洞子里爬出！（↑升調）（蔑視、憤慨、反擊）

我希望有一天（→平調）

地下的烈火，（稍向上揚）（語意未完）

將我連這活棺材一齊燒掉（↓降調）（毫不猶豫）

我應該在烈火與熱血中得到永生！（↓降調）（沉著、堅毅、充滿自信）

3.情緒：

演講中的重音和語調，背後反映的其實都是演講者的情緒，情緒的表達是演講中最有效打動聽眾的武器，也是最難掌握的了。比如以下的兩句話，你可以用不同的情緒來表達嗎？

你回來（輕蔑的，詢問的，乞求的，撒嬌的，悲傷的，驚喜的，悄悄地，懶散的，威脅的）

媽媽（正常的，驚喜的，撒嬌的，委屈的，犯了錯誤怕媽媽，意外的發現媽媽，跟媽媽說悄悄話，乞求媽媽）

這些括弧里的詞都是一些常見的情緒，比如開心，沮喪，驚訝，悲傷等等。我們在演講中過於注重內容，忽略了溝通是要有情感在裡面的，我們需要在演講中體會每句話的情緒，然後通過不同的語調把它演繹出來。以下有六種常見的情緒類型。

１. 輕快型

校園內歡聲笑語，雄壯嘹亮的歌聲驟然間響徹在校園上空，你猜怎麼了？今天是六一國際兒童節。各班同學排著整齊的隊伍，穿著潔白乾凈的校服，戴著鮮艷的紅領巾，邁，著有力的步伐進入廣場。廣場上歡聲笑語、此起彼伏，同學們正在熱烈議論著將要演出的節目。

２. 凝重型

我北來後，他（父親）寫了一信給我，信中說道：「我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸提筆，諸多不便，大約大去之期不遠矣。」我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見！——朱自清《背影》

３.低沉型

敬愛的周總理,我無法到醫院去瞻仰你,只好攥一張冰冷的報紙,靜靜地佇立在長安街的暮色里。任一月的風撩起我的頭髮,任昏黃的路燈照著冰冷的淚滴等待著，等待著載著你的遺體的靈車輾過我們的心；等待著，等待著把一個前線戰士的崇敬獻給你。——柯岩《一月的哀思》

4.高亢型

白楊不是平凡的樹。它在西北極普遍，不被人重視，就跟北方農民相似；它有極強的生命力，磨折不了，壓迫不倒，也跟北方的農民相似。我讚美白楊樹，就因為它不但象徵了北方的農民，尤其象徵了今天我們民族解放鬥爭中所不可缺的樸質，堅強，以及力求上進的精神。讓那些看不起民眾，賤視民眾，頑固的倒退的人們去讚美那貴族化的楠木，去鄙視這極常見，極易生長的白楊罷，但是我要高聲讚美白楊樹！——茅盾《白楊禮讚》

5.舒緩型

我喜歡這絢麗燦爛的秋色，因為它表示著成熟、昌盛和繁榮，也意味著愉快、歡樂和富強。 啊，多麼使人心醉的絢麗燦爛的秋色，多麼令人興奮的欣欣向榮的景象啊! 在這裡，我們根本看不到歐陽修所描寫的那種「其色慘淡，煙霏雲斂……其意蕭條，山川寂寥」的凄涼景色，更看不到那種「渥然丹者為槁木，黟然黑者為星星」的悲秋情緒。——峻青《秋色賦》

6.緊張型

只聽得嘎扎一聲響耳旁。老虎一想，怎麼的?要揍我呀!我吃不了他，他揍了我，我多不上算哪。老虎往前猛一蹦，大轉身又奔好漢武二郎。武松一看，這回來得更是猛，心想再躲恐怕被它傷。這武松急中生智往後退，噔噔噔噔噔噔!退出了十步還不瓤!武松退去十幾步，老虎撲到地當央。離武松還有尺把遠，武松一見喜得慌。巴不得前忙摁住，兩隻手掐住虎脖腔，兩膀用上千斤力：「哎!」把老虎摁到地當央。——山東快書《武松打虎

聲音問題三：語速偏快

正常人演講的語速是每分鐘120字到180字。新聞聯播的語速是每分鐘120字。有些小夥伴在演講的時候語速偏快，再加上音量小，根本讓人聽不清楚他說了什麼。這就好比開車一樣，一腳油門開快了容易，反倒是慢著開不容易，語速的快慢也會反映不同的氣場。

快速：比如當你想烘托氣氛，抓住所有人的注意力，可以快速的去表達。比如我們去超市，都會聽到喇叭里會放一些促銷的信息，那個語速通常很快，因為快速的語速可以讓人有一種激動的情緒，比如下面這個鞋城的例子

親愛的顧客朋友，歡迎光臨大可以鞋城：

繁花似錦五月天，歡樂假期樂無限，大可以鞋城五一歡樂購，花98買158，繽紛五月，與您共享歡樂假期。歡樂假期一重禮：5月1日、2日、3日，VIP會員持卡來店，可免費領「浪莎」襪一雙。歡樂二重禮：歡樂幸運球 大獎抓回家。活動期間，在大可以鞋城購物單張小票滿99元即可參加歡樂幸運球活動，五檔實用炫彩好禮抓回家。歡樂三重禮：老信譽卡換購大行動，立減20元

中速：有時候我們坐飛機的時候，總會聽到喇叭里播放一段歡迎詞。那個詞的語速就不需要很快去讓乘客很激動，而是用一種很舒適的適中語速去讓聽眾感受一種真誠友善的態度。

女士們，先生們：

歡迎你乘坐中國國際航空公司航班CA123北京前往廣州的航班。飛行距離是1967公里，預計空中飛行時間是兩小時三十分。飛行高度12000米，飛行速度平均每小時750公里。

為了保障飛機導航幾通訊系統的正常工作，在飛機起飛和下降過程中請不要使用手提式電腦，在整個航程中請不要使用手提電話，遙控玩具，電子遊戲機，和電子音頻接收機等電子設備。

飛機很快就要起飛了，現在有客艙乘務員進行安全檢查。請您坐好，系好安全帶，收起座椅靠背和小桌板。請您確認您的手提物品是否妥善安放在頭頂上方的行李架內或座椅下方。（本次航班全程禁煙，在飛行途中請不要吸煙。）

本次航班的乘務長協同機上乘務員竭誠為為您提供及時周到的服務。

謝謝！

慢速：演講能講快的人有很多，但是講慢的很少。但當速度慢下來的時候，會更加一字一頓的強調我們說話的內容。如果你看這些演講大咖比如奧巴馬，喬布斯的演講時，就會發現當他們在演講中強調一些很重要的信息時，他們的語速是慢的。比如下面這段向戀人表白的時候，就可以用慢語速，讓對方可以聽清楚每一個字，感受到演講者的內心

小時候，看著滿天的星斗，當流星飛過的時候，卻總是來不及許願。終於有一天，流星再次划過時，我許下了一個心愿。為此，我整整等了28年。

自從你出現之後，我才知道原來有人愛是那麼的美好。曾經迷惘的心中，是你牽引著我走出寂寞。

還記得我們第一次的牽手，第一次的雨中散步，第一次的擁抱，第一次的約定。。。太多的第一次，讓我們留下太多太多美好的回憶。

遇見你是一種幸運，陪伴你是一份幸福。

我不要短暫的溫存，要的是你一世的陪伴。

不管來生也好，來世也好。。。我所要的只有你。

除了上面三種情境下的演講語速，真實的演講場合下我們的語速也是有快有慢的。具體的語速的快慢，也要和說話的內容和情境相關聯。比如下面這篇【雷雨】的選段

周：梅家的一個年輕小姐，很賢慧，也很規矩。有一天夜裡，忽然地投水死了。後來，後來——你知道嗎？（慢速。周朴園故作與魯侍萍閑談狀，以便探聽一些情況。）

魯：這個梅姑娘倒是有一天晚上跳的河，可是不是一個，她手裡抱著一個剛生下三天的男孩，聽人說她生前是不規矩的。（慢速，侍萍回憶悲痛的往事，又想極力剋制怨憤，以免周朴園認出。）

魯：我前幾天還見著她！（中速）

周：什麼？她就在這兒？此地？（快速。表現周朴園的吃驚與緊張）

魯：老爺，您想見一見她么？（慢速。魯故意試探）

周：不，不，不用。（快速。表現周朴園的慌亂與心虛。）

周：我看過去的事不必再提了吧。（中速）

魯：我要提，我要提，我悶了三十年了！（快速，表現魯侍萍極度的悲憤以至幾乎喊叫）

我們總結一下演講語速快慢的幾種情境:

（一） 不同的場面：急劇變化的場面快讀；平靜嚴肅的場面慢讀

起初周圍是靜寂的。後來忽然起了一聲鳥叫。我們把手一拍，便看見一隻大鳥飛了起來。接著又看見第二隻，第三隻。我們繼續拍掌，樹上就變得熱鬧了，到處都是鳥聲，到處都是鳥影。大的，小的，花的，黑的，有的站在樹枝上叫，有的飛起來，有的在撲翅膀

（二） 不同的心情：緊張、焦急、慌亂、熱烈、歡暢的心情快讀；沉重、悲痛、緬懷、悼念、失望的心情慢讀

在我上小學的時候，班裡有位叫小英的同學，她總是默默地坐在教室的一角。因為小時候生病，一條腿落下了殘疾，她不願意讓人看到她走路的樣子

（三） 不同的談話方式：辯論、爭吵、急呼要快讀；閑談要慢讀

「放開！放開！」小紅狐拚命掙扎。

「吵什麼！」一隻穿警服的熊過來把他們分開。

「報告警官，他搶我的包！」小紅狐撒謊一點兒都不臉紅。

「那是我的，我的，我的！」小木偶尖叫

(四) 不同的人物性格：年青、機警、潑辣的快讀；年老、穩重、遲鈍的慢讀

他看見一位老人在前面走，就趕上去問：「老人家，您看見一隻駱駝了嗎？」

老人說：「你問的那隻駱駝，是不是左腳有點跛？」

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不敢當眾講話，還想升職加薪？

大衛祁

公眾號：【大衛祁演講工作室】

兩屆全國演講冠軍

世界五百強培訓師

國際演講協會9年資深會員