科學健身漫談之1：你贊同或者反對我，並不重要

去年8月，我註冊了微信公眾號「健身小食堂」，發出第一篇文章。

這一年裡，老楊用業餘時間，每周至少2篇原創，從不間斷，近140篇原創文章，集中於健身訓練、營養補劑、科普闢謠這幾個品類，今天我想做個階段性的總結，我把它叫做科學健身漫談，試圖用最淺顯易懂的語言來把我對健身的認識說清楚，科學二字是它的核心。

本文是第一篇，講為什麼你需要有獨立思考的能力。

1、你從何時發現大眾是愚蠢的？

• 當你看到被健美健體產業、時尚媒體洗腦以低體脂為美天天一小口白水煮雞胸西蘭花的人們時；
• 當你看到以為出汗=減肥，舉鐵=長出恐怖肌肉，蛋白粉=激素的人們時；
• 當你看到購買「脂老虎」這類減肥保健品，「腹肌神器」這類運動器材的人們時；
• 當你看到熱衷於轉發，排汗就是排毒，吃xx防癌，但xx和xxx一起吃會中毒的人們時；
• 當你看到花幾千上萬跟著狗屁不懂的私教蹦蹦跳跳、固定器械，美其名曰體適能訓練、功能性訓練的人們時；

。。。。。。

多數人是愚蠢的，因為盲目，懶惰，佔便宜，恐懼疾病和死亡，都是人性。

——這也是我做公眾號的原因。

2、思考是對抗愚蠢的最有力武器

有一年，CCTV在六一兒童節時，採訪幾個孩子問他們想要什麼生日禮物。

一個來自北京的男孩說他想要一架真正的波音飛機，不是那種模型玩具。

一個來自西北的女孩羞怯地說她想要一雙白球鞋。

處於不同的環境，具有多少知識和眼界，決定了你對世界這個的認知。

圖：涼山格鬥孤兒——當你批判他人時應當想到，並不是所有人都具有你賴以批判的條件。

古人用「學富五車」來形容一個人的知識豐富，在獲取信息困難的古代，知識信息的儲存能力是一個人是否有知識的標誌。

而我們生活的這個信息爆炸的時代，幾乎你想要知道的任何信息，都能通過網路輕易獲得，那麼對信息進行歸納整合，特別是思考辨別的能力，才是區分文盲和非文盲的標誌。

我們無法站在制高點上對這些尚未掌握科學健身知識的大眾進行批判，但是我希望通過健身小食堂的每一篇文章，能夠帶給讀者

——獨立思考的能力。

至於你認不認同我的觀點，這並不重要。

3、我不是一名合格的科普者

很多訓練有素的健身者對前文所說的大眾認知誤區嗤之以鼻，但自己往往也會落入信息背後的營銷陷阱：

• 當你看到媒體把某個健美冠軍打造成從小吃苦的勵志偶像，你應當想到，

是現代藥物科技而不是吃苦讓他長成一隻肌肉巨獸；

• 當你看到廣告上健美健體冠軍手捧一罐蛋白粉向你微笑，你應當想到，

高考狀元也曾經捧著某內褲說多虧它我才考上了北大；

• 當你如獲至寶地拿到一份奧賽冠軍的訓練計劃時，你應當想到，

為什麼從來沒有一個游泳愛好者，去學孫楊一樣每天游兩萬米？

等等。

我在以往的文章中有很多次闡述過類似的觀點，遺憾的是，噴的人比贊同的往往要多很多。

這很正常，改變一個人的固有觀念，是一件非常困難的事情。

但我缺少足夠的耐心去說服他們，所以你不會看到我把時間浪費在一個觀點的反覆爭辯試圖說服上，因為沒有必要。

——你永遠叫不醒一個裝睡的人。

與其浪費時間同一個頑固者反覆爭論，不如多寫幾篇文字，啟發那些有獨立思考能力的讀者更為重要。

從這點來說，我不是一名合格的科普者。

今日例湯：

你應該也不希望在變身大肌霸或者小肌佬的同時，腦子裡面也塞滿肌肉，那麼保持思考的能力就至關重要。

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這裡是三觀正說實話的：健身小食堂

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