成人芭蕾該何去何從？

近幾年隨著國民經濟的快速提升，高雅藝術的普及，越來越多的朋友認識了芭蕾舞，也欣賞到了高雅的舞劇，與此同時芭蕾舞也走進了大家的生活，很多家長開始讓孩子學習芭蕾舞，希望孩子能擁有好的氣質，挺拔的身材，也很多成人朋友也被芭蕾舞的美所吸引， 想要擁有同樣的挺拔身姿與高雅氣質，更想去親身體驗芭蕾舞的學習。但由於年齡問題，自己產生了種種擔憂和顧慮。

那麼今天受邀來給大家回答一些成人芭蕾常見的問題。

我優秀的學生們

成人可不可以跳芭蕾舞？

當然可以，而且成人學芭蕾很有益，因為芭蕾舞的訓練是很科學，很嚴謹的，每一個年齡段會有不同的課程內容，成人階段主要以挺拔身姿為主，一切訓練都是以科學開發人體生理結構為第一的，所以這也是芭蕾舞成為很多明星後期學習的必備課

杜鵑

劉詩詩

奧黛麗赫本

左一 奧黛麗赫本

芭蕾難學嗎？

比起生活，坎坷的感情，芭蕾舞真的很簡單，但比起睡覺，追劇，約趴還是有難度的

年長人群可不可以學習呢？

（55歲以上）

年長的朋友當然可以，芭蕾舞以靜態為主，年長人群的課程里不會有高強的的運動，學習起來很安全，也是以體為主要，矯正身形，使後背挺拔有力，防止因駝背，彎腰導致的心，肺承重壓力過大，供血供氧困難，簡單的抻拉也可以促進鈣質吸收，防止骨質疏鬆，腿腳輕鬆，吃嘛嘛香

身體胖可以學嗎？

身體胖的朋友，真心建議學芭蕾，靠這種有氧科學的靜態訓練，瘦身塑形減脂，在減脂的同時，肌肉也能得到科學的訓練，使全身體肌肉修長而有力，且不會變粗壯，苗條身材，指日可待

舞感差，不協調可以嗎？

舞感，協調這兩樣是天生的，（我本人天生就不協調，舞感也極差）但這兩樣是可以靠後天訓練去彌補的。芭蕾舞的手腳配合訓練可以鍛煉協調能力，從慢到快，循序漸進的去提升，其次高雅舞姿的的模仿與學習，更會提高學員對舞蹈感覺的領悟與提升，練到你6得起來，剎的住！

跳芭蕾會不會把腳跳變形呢？

請移步至我寫的文章，跳芭蕾會讓腳變形嘛？ 3Q

跳芭蕾舞需要準備什麼呢？

學費，一定要準備學費，水，水是萬物的生命來源，其次是

?（女）舞蹈鞋，練功服，大襪子，紗裙或緊身短褲，盤頭

? （男）舞蹈鞋，緊身短褲，短袖，頭髮整潔

劃重點，髮型也很關鍵啊，親們

義大利斯卡拉芭蕾舞演員

跳芭蕾立腳尖是不是很難啊？天鵝頸好不好學？

很簡單啊，一點都不難，你先堅持每周兩到三節課，堅持16個月，如果立不起來再來諮詢我，我免費回答你。

軟開度不夠，肌肉素質不強，身體比例差，腳背不好，腳型變形可不可以跳芭蕾呢？

當然可以。

首先在有關於身體比例，軟開度，腳背先天條件等等這些問題是針對專業芭蕾舞者去定製的。當然你要想把芭蕾當成職業，那這種顧慮是絕對有必要。成人芭蕾沒有這麼多要求，而且強度力度都不會太大。初級的形體芭蕾是不需要過多的軟度，很多人一提起跳舞第一反應就是壓腿，抻筋，一想到這裡，就果斷的，你好，再見！！嚇都嚇跑了，其實不是這樣的，軟度，技術技巧都是輔助舞蹈的，而不是主導舞蹈，所以你們不用擔心一來就給你們壓腿抻筋， 前期的學習是先以挺拔身姿為第一位，如果站都站不挺，坐都坐不直，怎麼進行接下來的訓練呢？ （腦補駝背，塌腰行走）

我優秀的學員們

小姐姐，我是天生扁平足適不適合學芭蕾呢？

首先我是弟弟，不是姐姐，其次是我也有遺傳性輕微扁平足，跳芭蕾矯正了許多，但是畢竟是遺傳，腳宮有點低，不過不影響學芭蕾。

20歲會不會太老了，學不了？

不會的，親，我說了芭蕾舞訓練每個年齡階段都有不一樣的教學內容。

給你個眼神，自己體會

感謝大家的提問，我覺得呢，

如果真心想喜歡，想學，不如先去嘗試一下去體驗幾次，然後再做打算。實踐是檢驗真理的唯一標準啦！

最後我相信每一位喜歡，熱愛芭蕾舞的朋友，在各個崗位上都是有追求，有想法，敢於嘗試，敢於突破的。

所以趕快行動起來吧！

芭蕾舞的學習最重要的是堅持，耐得住！

但其實這世界上任何事情都是這樣的，難道不是嘛？

希望芭蕾讓你們受益！

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