哪些實用的小方法、小技巧、好習慣能讓人每天進步？
2.吃早餐
而且要在八點之前吃！一般上學沒問題，關鍵是周末。不要隨意吃什麼餅乾和水果解決，認真的吃，吃包子，麵包，喝牛奶，豆漿。不然自己的胃，疼的時候就知道什麼叫後悔了。3.晨讀的習慣
只要早起半小時就好了，因為到了大學沒有晨讀，醫學生有很多東西要背，就只能自己創造背書時間了。4.寫日記
很多人說沒時間什麼的，我有時候也覺得有點。有些時候一天因為太規律沒什麼好寫的（可能是我文筆差吧）。但是有寫日記的朋友，看他們的評價，寫日記挺有意義的。5、有記賬的習慣
大學過了一段「不知道錢花在哪裡，但他就不見了」的時光。覺得這樣不行，開始用記賬本手寫，堅持不下去，用了記賬軟體。6.刪掉手機上的大部分社交軟體
qq，微信，微博什麼的，用一個就夠了。天天刷，浪費時間。7、背單詞
用了好幾個軟體，試來試去，選了知米背單詞。設定好計劃之後，每天它會提醒你，有特殊的記憶法，還有易記混的單詞分辨，你背完計劃單詞可以自動簽到。
8、試試學你喜歡的東西
想學編織，學剪紙，學鉛筆畫？每天了解一點，看看學習視頻。9、運動的習慣
我猜很多人堅持不下來，那是因為你不夠胖。10、午睡一小會
不要長（下午有課，也不可能長），定時睡，睡15-30分鐘就好，設個鬧鐘，到點起。睡久了頭痛頭暈，不睡下午累還困。11、晚上十點半關手機
這個可以用我要當學霸的早睡剽悍模式，切記把它設置成一鍵清理的保護名單，否則沒用。我覺得早睡比早起難，折騰了好一段時間才養成了習慣。可能和室友都晚睡有關吧，還是大家都有早睡意識比較好達成這個成就。
12、整理好東西
用真空壓縮袋收好冬天的棉衣棉被，用儲物箱（網上有賣，南方潮濕的地方的話塑料的比較好）裝一些大衣，小的裝不同的衣服。13、找個好兼職可以當學霸
我們學校附近有書吧，專門提供空調、wifi和自習位置的地方，需要一筆相當於我半個月生活費的錢才能租下。那個太貴了，但是我從一個學姐那裡知道一個關於書吧的兼職。就是去應聘書吧的管理員。14、使用手錶
雖然手機也可以看時間，但使用手錶的好處也不少。手錶不必太貴，我的手錶是從校門口超市特價的時候買來的十幾一個的表，用壞了也不心疼。15、睡前讀書
這樣一點點積累，能抽出時間看很多書呢。這算我最早下定決心要做卻很晚才培養起來的習慣之一。估計很多人都會經歷「書在床頭放了幾個月卻沒怎麼翻」的情況，我一開始總是在決定要讀書的時候發現時間已經很晚，要睡覺了，為了培養早睡的習慣，放棄每天的睡前讀書。後來發現不是睡覺時間和讀書時間的衝突，歸根到底還是玩手機和讀書的衝突。16、保存那些你喜歡的文章
（這是個技巧，但能否讓你進步，關鍵看你保存了些什麼文章離線看）又很多軟體里有你喜歡的文章，你只能收藏卻不能離線查看，比如微信和qq的收藏。17、重要的約會要有雙保險
一般制定好計劃，把約會的事情放在當天的計劃中就可以了。但為了以防萬一，一些重要的事情，你不光要在計劃中寫出，還要設置鬧鈴提醒。18、嘗試一下二手交易
由於搬校區，我們大三的學長學姐每到臨近學期末的時候，都有一場或幾場跳蚤市場活動，販賣他們不太有用、帶走又很沉的東西，比如買的書和雜誌，比如四六級耳機，比如厚重的外套，再比如學習資料。19、聲音日記、視頻日記
提醒你這一點，我已經覺得我是很有才的。日記難道只有書寫形式嗎？只要一問你這個問題，你就知道答案了，但是平時人們忘記了這一點。可以用聲音、用視頻記錄，更加真實、生動。日記只能是自己給自己寫嗎？家裡有寶寶嗎？小屁孩怎麼寫自己的日記呢？作為父母，你給他記錄。長大我，我才發現我童年沒有多少照片，我是很遺憾這一點空白的。現代家庭，照片一般會有，但是視頻呢？聲音呢？當我看到某位父親為他的女兒每一天拍一張照片，直到女兒成年，好羨慕。你作為父母，能為你家小孩做這件事情嗎？旁人看了會羨慕，何況福中之人！20、讚美別人Feeling:感受+Fact:事實+Compare:對比
你的服務很贊（感受），每次杯里的水的差不多時你就來補上了（事實），換一個人，通常不會這樣做（對比）
21練習微笑
很多人知道微笑好啊，但是有些微笑實在難看。你可以練習微笑，尤其是銷售人員。你知道什麼樣的微笑是最迷人的嗎？告訴你，是嬰兒的微笑——這是和日本某位銷售之神學習的。22、在承受範圍之內，音響、耳機要買音質最好的———這是和《遙遠的救世主》中男主丁元英學的。23、碎片化知識集中閱讀。
24、10分種原則
在考慮一件事情要不要做、要怎麼做的時候，先幹上10分鐘。之後，遇到問題在思考怎麼做，若不在狀態則思考要不要繼續做，我最想說的是，這個小習慣在一定程度的幹掉了拖延症。25、遇到事情先不要為結論爭吵。
一問：事實二問：你判斷的依據是什麼26、手機信息集中處理
如果你不想手機成癮，請這樣：手機簡訊、郵件等等集中20分鐘處理，時間一到立刻放下。
27、自動化工作系統
這來自於西方企業過程管控思維，引用到工作上就是：把你的日常工作細化到每一步，不斷調整，讓它自動運行。我意思是：讓你的重複性工作自動化。28、開會永遠坐第一排，點頭、筆記
剛進入職場的年輕人、想晉陞的同志，注意了，只要有領導發言的會議，你一定要坐第一排，領導講話過程中不時的點頭、不斷做筆記，老闆會以為你聽的很認真，你點頭會讓他自認為講的好。當然你完全可以在本子上繪畫，不用幾次，領導就會注意你的。放心，你通過這種虛偽的方式不僅僅學會了繪畫技巧，而且還獲得了老闆的賞識，沒準還會獲得晉陞。29、3·8工作法能在3小時之內完成的細碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小時才能做完，盡量一次性完成。30、處理記錄下來的想法
「準備一個小本子，有想法就隨身記錄下來」……沒有下文了嗎？我怎麼感覺這麼多人熱衷於記錄自己的想法呢？你記錄了這麼多想法，有過哪一個想法使你成為科學家嗎？這種單純的做法，簡直有病。重要的是定期整理這些想法，看有沒有實踐的可能。這些靈感的確是很珍貴的東西，但大部分人就喜歡記錄下來，讓它躺在哪裡。他們只是滿足「記錄」的慾望，完成「記錄」的動作使得他們有成就感！我去，這些點子躺在紙上能帶你飛啊？有點子就立即記錄下來。但是要記住：記錄是為了讓大腦清空，不必再去思考前一件事情。記錄是為了讓大腦清空。每天有點子隨時記錄，但是一定要定時定地點清空。31、1分鐘即刻總結重要的課程、會議完成之後，用一分鐘的時間記錄先重點、難點、以及任務。有些人完了就完了，過後想起來還要問別人到底任務是什麼。這真是一個很好的習慣。
32、1分鐘即刻總結
重要的課程、會議完成之後，用一分鐘的時間記錄先重點、難點、以及任務。有些人完了就完了，過後想起來還要問別人到底任務是什麼。這真是一個很好的習慣。
33、報告要點：細節—建議—可能的結果
向上級報告信息時，要以數據和細節分析替代主觀感受，讓上司自己得出結論。之後，如果是關於決策問題的報告，你還要提出改善的建議，至少兩條建議讓老闆選擇。重點是，你要給出每一個選項背後的合理預測。這是我和拆書專家趙周老師學習的。34、出門，默念「伸手要紙錢」——提醒自己別忘了帶上「身份證，手機，鑰匙，紙巾，錢包」，取這幾個詞的首個字，自打用了這個口訣，忘記帶以上物品的尷尬事基本在也沒發生過~
35、每天在公共交通上（有車一族可以參考後一個建議）在公共交通上用手機、mini、kindle看電子書，或者用懶人聽書，podcast聽書聽英文節目（知乎有很多很好的podcast推薦，大家可以搜索看看），聽聽在家下載的書，新聞，或者VOA常速或者CNN什麼的保持英語水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少則半個小時，多則兩個小時，日積月累，閱讀量和英文聽說，不知不覺就上去了。
36、睡前閱讀半個小時。讀《窮查理寶典》（對我很重要的一本書）的時候，有一句話讓我一直銘記於心：「獲得智慧是一種道德責任，它不僅僅是為了讓你的生活變得更好」。
37、有另一半的話，別忘了說：「晚安，我愛你。」
38、逛知乎，看到感興趣的問題時，先問問自己，獨立思考後再點開別人答案。
39、時常問候朋友。QQ微信簡訊電話不管是什麼方式都時常戳一下你的朋友，不要等有事的時候再想到去聯繫別人。
40、出門帶紙巾。
41、遇到陌生的概念名詞，記下來，百度之。
42、整理你的博客訂閱。有些形式的學習很容易消化，但往往缺乏實質內容。每隔幾個月，清理你們的訂閱，就可以節省時間，注意重點。
43、每天早上起床後，喝一杯溫水。有利於身體的排毒，和水分的恢復。我把保溫杯放在床邊的一個固定位置，伸手就可以拿到，不會忘記喝。
44、利用零碎時間的習慣。睡前看書1~2個小時。我看的書大部分是在亞馬遜買的實體書，但是有些書是買不到的，只能看電子版的，非常傷眼睛。自從買了kindle之後，我的閱讀生活有了很大的變化。現在無論去哪裡都帶著我的kindle。用閱讀去填充我的時間區間，是我最喜歡的一種方式。我已經用kindle讀完32本書。平均閱讀時間是1.8小時/天。
45、 整理每天接觸到的信息。平日里上網時，會接觸到大量的信息和知識。當時花費了時間去認識和學習，但若不加以整理和複習很快便會遺忘。我覺得這是一種損失。我會按照接觸到的時間和種類對它們進行保存。以後用到或者是需要複習的時候會很快找到。46、剛開始的時候，一次只做一件事在培養習慣時，一定要注意不要夢想著同時做多件事。如果是重要習慣，一定要一回只做一件事。當你把精力集中到一件事上時，會減少很多麻煩。
47、培養習慣可以按著由少到多，由易到難的原則來進行，不要在一開始就追求完美。
剛開始少做一點，能做你容易堅持一些。然後不斷的增加。
48、利用公開承諾的力量
寫一個公開承諾書，公布在Blog、微博上或分享給你的朋友。利用周圍的朋友來監督你。比如承諾做不到就拿錢請朋友吃飯，你的朋友一定會非常樂意做這件事。
49、在網上尋找一些志同道和的人跟你一起成長。
你可以在網上尋找一些跟你有相同的目標的人，每天打卡，一起完成。
50、把背挺起來。
一本正經的，好的姿態儀態不僅可以緩解肩頸壓力，而且看上去瘦十斤，人的精氣神也好很多。
51、
睡前花3分鐘反思
反思今天的所做所為，有哪些做得好，有哪些做的不好，有哪些可以改進。
52、
睡前寫下三件今天所做最有意義的事
53、
LESS IS MORE
微信，微博，知乎等所有社交平台能屏蔽就屏蔽，能不關注就不關注。因為我們沒那麼自律，如果一定要刷完朋友圈才肯放下手機，最好的方式就是屏蔽大部分人。微博，知乎關注一小部分乾貨分享者就夠了，例如我（微笑臉），其他軟文/廣告/八卦的盡量別關注。
54、
文章閱讀完再收藏
微博剛開始的時候，廣告還比較少，當時有很多乾貨分享，我經常看到乾貨文章都是先保存，想著有空再看，結果無一例外，我一篇都沒有看過！
55、
控制飲食，習慣性收腹
吃飯不要吃全飽，八分飽足矣。這樣更容易保持你的身材
另外，剛開始要提醒自己有意識的收腹，久了就會變成習慣性的收腹了，這樣的話看上去人會更加的精神。
56、
目標具體化，並加以細分
57、抓住碎片時間
最近我的生活越來越充實開心，我覺得很重要的一點就是我學會了利用碎片時間，特別是每天走路坐車的那段時間。在走路和坐車的時候看書是會頭暈的，於是當我發現iPhone上面「播客」功能的時候真是喜出望外。
那個我們不怎麼用的紫色App裡面有各種各樣的講座和電台節目。有十分學術的，也有輕鬆愉快的。我個人非常喜歡New Yorker的廣播，有時候也會聽音樂節目和科技頻道。令我非常驚訝的是，我每天竟然能夠聽完40分鐘左右的節目。可見花在走路上的時間有多少了。這些電台讓我不知不覺學到了許多平時不會接觸的東西。
58、我想認識身邊的人
一次車上的偶遇讓我產生了積極認識身邊的人的想法。那次我從華盛頓坐大巴回學校，無意中和隔壁座的女生聊上了。聊天中我發現她是紐約大學的學生，之前去過50多個國家，在很多地方定居過。於是我們就天南地北地聊開了。五個小時的大巴旅程似乎很短，在分別的時候我們還交換了隨身的一本書作為留念。至今我們也保持著聯繫。
從那時起，我就覺得其實身邊的每一個人都有很多故事，只要我主動去認識他們，他們就願意分享那些故事。兩個人說不定還能成為很好的朋友。所以我現在只要旁邊坐著不認識的人都會主動打招呼，試著聊聊天，聽聽他們的經歷。這不是很美妙嗎？
59、每周寫一封信如果每周給一個自己很久沒有聯繫的朋友寫一封信，不是很美好嗎？不一定是長長的信，也可以只是微信上的一句問候，但是都是真誠，發自內心的。我每次寫完都覺得心裡充滿了感恩，慶幸自己能夠遇到這樣的朋友。當收到回信的時候更是覺得自己很幸福。
60、不評價他人
從不隨便指責或評價別人。套用了不起的蓋茨比里的一句話：
每當你覺得想要批評什麼人的時候，你切要記著，這個世界上的人並非都具備你稟有的條件。
評價很容易，但理解卻更寶貴。
61、吃飯細嚼慢咽不發出聲
吃飯可以看出一個人的教養，吃得太快，發出太大的聲音，往往會干擾到別人。
細嚼慢咽往往也更能品出食物的味道，也是對食物的尊重。
更關鍵的，細嚼慢咽對你的胃有好處。我以前做不好，但胃病過一次後，才重視起來了。
62、每逢節假日，主動問候家人朋友
中秋我會買月餅送給外婆和父母，姨媽，端午也會挑一些好的粽子寄過去。表妹、侄子侄女，則會包一些紅包，有時候會送點小禮物。一般對長輩，我以實用性的糧油為主，而小孩則主要是些玩具，紅包。朋友的話，喜歡打遊戲的，會送滑鼠鍵盤，女性朋友有時候會送個面膜，唇膏，圍巾。
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