美國女性都用什麼姨媽巾？

最近的在線課程是痛經系列（共6次課），5月7日晚9點將是第5次課——痛經的小妙招下集（詳見公眾號）。後台我收到了不少留言，很多姐妹已經看到了效果。

有一些姐妹問我如何正確選擇姨媽巾，我最近在美國進修，於是抽空寫了這篇個人心得，做一分享。

女人要愛自己，多懂點姨媽巾的健康知識，越早知道越好。這篇文章分享的常識，是每一位愛惜自己的女人都應該熟知的。

衛生巾你選對了嗎？

選購衛生巾，主要考量的是這幾點：致敏性、吸濕性、滲透性和防漏性。

衛生巾最上層的網面常見兩種，一種是聚乙烯薄膜打小孔而成的乾爽網面，另一種是棉質網面。

對於容易過敏的人，建議選擇棉質網面，它更柔軟，不易引起過敏。另外，要選擇無香型衛生巾。加入香精的衛生巾，容易引起過敏。

對於一般人來說，棉質和乾爽網面，其實都是不錯的選擇。棉質網面比較疏鬆，血液滲入較快，不容易積聚在表面；乾爽網面本身就是一種防水材料，液體經過小孔到下層後不容易返回，使皮膚感覺乾爽。

衛生巾內芯常用的是絨毛漿，它是由一卷卷很硬實的纖維經過處理、粉碎而成。它像棉花一樣潔白柔軟，和吸水樹脂混合後能夠迅速吸收液體。

我專門做了一個調查，國內市場幾乎所有品牌都用的是絨毛漿，比如：

有人擔心絨毛漿對身體有害，其實只要不是二次回收的，作為內芯材料，它對健康並沒有危害。但若用回收的絨毛漿做內芯，這種衛生巾對身體危害很大。

二次回收絨毛漿做內芯的衛生巾往往顏色發暗，為了增加白度，需要添加熒光增白劑。超標的熒光劑會在體內蓄積，產生毒害作用，其毒性積累在肝臟或其他重要器官，會成為潛在的致癌因素。

測試是否添加熒光劑的方法是：撕開衛生巾內芯，用365nm的紫外小手電筒照一照。

內芯混合有高分子吸水樹脂（SAP）材料的衛生巾，對於同樣的吸血量，它往往可以做得很薄。這種材料可以吸收自身500-1000倍的水分。

要根據經量變化選擇足夠長的衛生巾，注意還要有立體護圍防側漏，否則若遇上一瞬間經血湧出或晚上翻身，很容易漏出來。最近逛meijer超市，看到了它的一款自品牌，典型的護翼防側漏。

最重要的一點是，要勤換衛生巾。因為衛生巾的承載能力有限，一片夜用衛生巾全部濕透也就10-20ml吸血量。更重要的是，保持乾爽潔凈的外陰環境，避免滋生細菌。

你會選用內置棉條嗎？

國內女性用內置棉條的不多，但美國人很流行用內置棉條，你看滿滿的半個貨架都是。

有人問，處女能用衛生棉條么？我不推薦沒有性生活的女孩子使用。

處女膜位於陰道外口，是一個有彈性的帶孔薄膜，這樣經血才能順利流出。這個小孔形狀多種多樣，比如圓形、橢圓形、環形等。孔的大小也因人而異，直徑一般是1.5cm左右，有些人最多只能插進一根手指。

棉條的直徑雖然一般不超過1.5cm，但塞進陰道後，吸收經血的棉條會膨脹變粗，在取出時可能會損傷處女膜。

內置棉條使用時，要把瘦小的棉條直接塞入陰道，吸血後棉條膨脹，經血不會流出。只要放入正確的位置，一般不會有不適感。很多人用習慣後，會覺得和沒來月經一樣，照常去游泳和戶外運動。

推入內置棉條時，要注意陰道的方向是斜著朝向後腰的，輕輕一推就順著陰道進去了。如果是筆直向上推，會很費力氣並且感到不適。從個人經驗來看，建議量少時不要使用棉條，否則在推入或取出時會產生乾澀感。

有哪些類型？

目前常見的內置棉條有指推式和導管式兩種。

指推式棉條，比如我拍的這張，貨架上的強生ob。

使用時，需要先把棉條底部展開，食指插入凹口後，將棉條塞進陰道。這對於許多女性來講較難操作，而且如果手法不對，放入的位置不對都有可能造成輕微擦傷。

相比指推式棉條，導管式棉條更好用，建議初學者選用。

使用導管式棉條時，握住外部導管的手柄，用食指將內部導管一直向里推，使內部導管進入外部導管中。要將導管完全塞入陰道後再取出導管，這時棉條應該留在身體內部，而拉線留在身體外部，身體沒有異物感。

高潔絲的這款，手柄是由彈性橡膠做成的，能更好地防滑。

這款是小巧的短導管，攜帶方便，使用前先將內導管拔出拉長鎖定，其他和長導管使用方法類似。

在美用過幾款衛生巾和內置棉條，都是本土品牌，比如tampax（寶潔）、Kotex （高潔絲）和platex。對比後覺得這一款（寶潔的珍珠款）體驗感最好。

使用衛生棉條有一定的健康風險，因為內置棉條不僅吸收經血，還會吸收陰道中原有的水分，陰道內環境一旦被破壞，原有的自潔功能降低，細菌滋生，可能會引起中毒休克綜合征（TSS）。它主要由金黃色葡萄球菌釋放的毒素引起，表現為喉嚨痛、發燒、關節肌肉酸痛、血壓下降，最後甚至休克。

這是一種非常嚴重的感染，會引起死亡。雖然非常罕見，但美國所有的內置棉條外包裝都會標明這個風險。

我查閱了相關資料，並沒有直接證據表明衛生棉條是引起TSS的直接元兇，但內置棉條使用不當或不衛生，的確會增加細菌感染率。

為了降低感染風險，使用內置棉條時，我提醒大家注意如下幾點：

1.選擇獨立包裝的衛生巾，打開獨立包裝之前捏捏，檢測是否漏氣。

2.根據自己經血流量選擇合適的大小。

3.使用前洗手。

4.要勤更換，每次使用不要超過8小時。

我用這篇文章來回應在線課程學員的留言，其他問題我將擇取後在下次在線課上答疑。

作為姨媽巾，衛生巾和內置棉條都是不錯的選擇。

內置棉條的發明，為姐妹們的生活提供了更大的方便，不用再擔心姨媽期不能游泳或旅遊等特殊情況了。從某種意義上來講，這是對女性身體的解放，也是新時代女性的一種象徵。

最後再溫馨提示一下，不論是內置棉條還是衛生棉，使用時一定要注意衛生，勤更換，保持陰道乾爽潔凈的環境，這是女性保養中很重要的健康知識。

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