喝可樂有哪些危害？

可樂的四大「假危害」，猜中一個算你贏！

人人都說可樂不好？它到底怎麼不好了呢？應該是喝多了會蛀牙和長胖吧~~不過謠言四起的朋友圈和親友群卻讓小圈漲見識了，小圈看到的關於「喝可樂」這件事，危害還是挺多的……

危害1：常喝可樂會導致高血壓、糖尿病和中風……

可樂中的一些化學物質，如鈉等，會令血壓升高。而高血壓會增加人們患心臟病、中風和腎病的風險。日本一項研究發現，女性每天只要喝一杯可樂、汽水等含糖飲料，中風的風險就會大大增加，具體幾率會增加80%。

事實是：研究結果表明「每天都喝含糖飲料的女性出現缺血性中風幾率增加了83%」，並沒有說喝多少也並沒有單說可樂。。。而且又有多少人會每天堅持喝可樂呢？

「大量」喝可樂確實會「中風」：美國一50歲男子喬治·普萊爾做了一個實驗：三個月內，每天堅持喝10罐可樂。（糖分約為350克，相當於70塊方糖的糖含量）結果，體重從之前的76kg激增到87kg，血壓同樣從129/77 飆升到145/96，與標準值120/80相差甚遠，這些身體指標上的改變大大增加了患心臟疾病或中風的風險。

小圈想說的是，只要是含糖飲料都會提高風險，而可樂最大的問題就是糖比較多，催肥。。。而一旦肥了身體的種種問題可能就隨之而來了~胖著胖著血管就塞了，胖著胖著血壓就高了，胖著胖著糖尿病就來了，胖著胖著各種慢性疾病也就來了……

危害2：無糖可樂中的「阿斯巴甜」（aspartame）致癌並會讓智力遲鈍等多種疾病~

事實是：阿斯巴甜日容許攝入量為50毫克每千克體重，而一罐355毫升無糖可樂約含180毫克，對於一個體重75公斤的成年男性而言需要飲用大約21罐（7.3升）無糖可樂才能達到「危害」的上限。

危害3：可樂中的咖啡因可殺精，男人喝多了會不育。

事實是：除非長期堅持每天「巨量」攝入，否則每天正常飲用1-2杯可樂根本不會影響精子的數量、活力與形態。這個「巨量」是指每天至少喝兩瓶容量為500ml的可樂和飲用至少7杯咖啡才會存在精子數量下降的問題，但依然處於世界衛生組織所給出的正常精子總數範圍內。溫馨提示……可樂不殺精，真正影響男人精子質量的是吸煙和酗酒~

危害4：可樂中的磷酸、咖啡因和精製糖等成分，會引起骨質疏鬆。特別是磷酸，這種物質很有可能使骨質變軟~

事實是：當鈣磷的比值是2：1時，可以促進鈣的吸收，反而對骨骼增長有益；當鈣和磷的比例高達1：10甚至1:20，此時，磷才會將鈣「趕出」人體。100ml可樂中含磷4mg，按照1罐可樂350ml，每天三罐磷含量約為42mg。

一罐可樂的磷含量大約是人體需求量的4%，根據中國營養學會的數據，成人的適宜攝入量是1000毫克，耐受量為3500毫克。除去膳食正常攝入的磷，需要每天喝80罐可樂才能達到耐受量，而且需要繼續喝才有可能喝出毛病。

看到這，相信大家也猜到小圈想要說什麼了吧！對的，拋開劑量說毒性的都是耍流氓！

最後引用知乎一位答者的說法@Adwelling：一種飲料，全世界的人喝了100多年，二戰的時候作為軍需品，造就了2個最優價值品牌排行前30的品牌。就這種飲料，說它常喝會危害健康，你信么？

PS: 喝水過量也會水中毒，別拿玩命喝可樂的人來說事兒。戳題目回顧——《每天8杯水傷腎 水要這樣喝才健康！》

關注微信公眾號【大健康生活圈】了解更多有趣的健康養生、生活百科、病症百科知識！全國最具品牌價值健康新媒體——家庭醫生在線出品。