如何選擇一場高含金量的瑜伽培訓之瑜伽愛好者篇

小編寶寶從事瑜伽行業四年有餘，接觸了上千瑜伽愛好者和瑜伽老師，總結了一下這些年的諮詢分析，願和大家分享交流一下：「如何選擇適合自己的瑜伽培訓」這個話題。

無論您是把瑜伽當做一種愛好，一種運動還是一種生活方式，如果要長期修習瑜伽，不斷的學習和提升是必不可少的，因此選擇一場高含金量的瑜伽培訓是很重要的一件事。面對市場上五花八門的培訓，我們該從何下手呢？今天我們就來聊聊瑜伽愛好者如何選擇適合自己的培訓這件事。僅供參考，希望對您有一定的幫助。

任何一個想要接受瑜伽培訓的愛好者都需要認真審視一下自己的意圖與決心，是否願意不求回報地付出大量的時間與精力，在瑜伽的道路上堅持走下去呢。

明確學習目標和學習需求——動機、能力和心態

這是小編寶寶在培訓諮詢過程中最常問學員的一句話：「您當下想要參加瑜伽培訓的學習目標是什麼？」 而這個問題好些人是迷迷糊糊的，會有以下常見不確定性的回復，看看自己是否也遇到過呢：

▼ 「我練了幾天就愛上瑜伽了，想好好的學一下」

「我練了一段時間，沒有進步，我想跟好的老師系統的培訓一下」

「我身體不好，想通過瑜伽改善，然後就想專業的學習一下」

「我跟著視頻練習，但是總覺得缺點什麼，所以想報個班學習」

「我受傷了，我想學習正確的練習方式和專業的知識」

「我練了好幾年了，瑜伽館的老師的課滿足不了我，我想學高難度體式」

「我喜歡哈他，瑜伽我想學習；我覺得空中瑜伽不錯，想學習；我想練阿斯湯加.....」

「我是零基礎，我想做瑜伽老師，可以嗎」

▲ "我快40歲了，我想做瑜伽老師，還有戲嗎....."

這是比較常見的模糊性回答，如果有這樣的想法，建議您從以下4個點去理清自己哦！這樣方可避免時間金錢的耗費呢。

1. 練習瑜伽體式

如果您參加培訓的目的，僅是單純的為了提升自己，練習很多年，困於體式進步不大，想在體式練習上有一個質的突破和挑戰，那麼建議選擇參加針對性的」體式進階培訓「，為期7—10天左右的培訓較為適中，體式的練習並不是短時間內就能達成很好的狀態的，在此之前需要秉承著良好的心態和正確的思想去做這件事，通常的體式進階培訓會教一些體式的序列，體式的進入，體式的精準度和練習的技巧等等，我們參加培訓首先需要培訓自己的自主學習能力，學習技巧和方法，掌握正確、健康的瑜伽練習方法是很很重要的事情，正確的練習避免不必要的受傷，通過不斷的堅持，方可達到目標。

瑜伽路上，不過分攀比，每個人都是獨立的個體，不同的身體狀況會影響達到目標的時長，需要多一點耐心和恆心，多一點自信和自律。舒適而穩定的姿勢稱之為瑜伽體式，所以平常心，一切自然而來！

2. 學習瑜伽體系

瑜伽五千多年的文化和底蘊，經過幾千年的發展演變，衍生出許多不同派別。目前國內主要有哈他瑜伽、阿斯湯加，流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、以及阿南達瑜伽等，不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。瑜伽提倡「和諧」、「靜心」、「修身」，在都市人中大受歡迎，瑜伽(YOGA)發源於古印度，如今在世界各地已經成為一項極熱門的健身運動。在印度，瑜伽是作為一種修持，修習者通常終其一生去修行，瑜伽有八千多組動作、八萬六千多種體位法。

如果您參加培訓的目的，是熱衷於某種流派的練習和修習，那麼建議選擇參加權威的資深的老師的專業培訓，在後面我會專門寫一篇文章分析各大培訓的優勢和值得選擇的培訓班供大家參考。如果您現在有這方面的疑惑需要諮詢也可以留言+小編寶寶微信哦！

3. 修習身心靈

瑜伽的目的是聯結原本就廣闊、寧靜的內心。有的伽人接觸學習瑜伽之後，不僅僅身體得到了很大的改善，內心也充盈了許多，因此除了日常的瑜伽體式練習之外，對內心的需求更多。於是想要深入的了解和探討瑜伽體式背後的意義，即瑜伽力量帶給我們生活的改變，瑜伽講究身心靈的統一修習。

如果您參加培訓的目的，是想要身心洗禮、想要學習了解瑜伽文化和哲學，那麼建議選擇參加療愈系列的培訓或者印度遊學，精神世界的回歸和飽滿會經營出優質的生活，瑜伽便可以作為精緻的生活方式選擇之一喲！

4. 職業發展需求

近年來，隨著瑜伽熱潮的掀起，」瑜伽老師「已經成為新興時尚的職業。

如果您參加培訓的目的，是想要成為一名職業的瑜伽老師，那麼建議選擇參加」瑜伽教練培訓「，系統專業全面深入的學習。」瑜伽教練培訓課程「在市場上是最多的，各大培訓機構和瑜伽小館都推出了這類課程，各種不同的宣傳和造勢，讓選擇變得糾結和迷茫。如何著手選擇培訓班和培訓機構也是我們接下來要聊的一個事情，關於這一點我會單獨寫一篇更加詳盡的文章供大家參考。（持續關注ing）

了解自己內心最真實的需求是當下您需要做的第一步，理清之後無論您的動機是什麼，只要想有所突破，那就需要選擇一個適合自己的有針對性甚至能夠引導自己的走向更好方向的培訓去學習，這樣才能事半功倍！

先向「內求」，再尋「外在」。秉承初心，方得始終。在瑜伽路上越走越好，在自我經營的路上越來越優秀，活出最真實最優雅的自己！

註：本文為原創文章，若轉載請註明出處，並聯繫小編寶寶授權。感恩！雙手合十！