黑眼圈、少年白真的只是熬夜造成？原來我們都錯了

「黑眼圈」、「長痘」、「皮膚差」、「少年白」、「脫髮」……已經成為年輕一代的標籤，特別是從事IT行業的男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。就算是經常保養的范爺、佟亞麗等女明星，也難逃黑眼圈。

有人說，你的顏值也是你的健康值，臉上能看出五臟情況！臉上的五官、氣色不僅能展示容貌，還能反映身體內部的健康問題。

是什麼原因讓你還沒熬出頭，就先熬出了黑眼圈、少年白呢？——中醫所說的腎虛，西醫所稱的內分泌失調。

當你生活工作壓力大、熬夜加班、長期久坐、抽煙喝酒時，它已超負荷工作、腎精損耗氣血不暢已造成腎虛。

黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養所致。而腎藏精，其華在發。毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏。當人的腎藏精氣旺盛，氣血充足時，身體中的能量就會隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，這樣頭髮就長得濃密而有光澤。

中醫認為，腎為先天之本。人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老。腎不僅關係到人體的健康，還跟人的精力、體力、容顏、頭髮有著莫大的關係。

1、沒勁兒，易疲倦。

2、食欲不振，不想吃，甚至噁心、嘔吐。

3、尿多尿少

4、水腫、虛胖。

5、脫髮、掉發、早生白髮。

6、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中。

7、畏寒怕冷

8、眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。

9、夫妻生活不協調，不孕、難孕。

10、腰痛

11、尿有泡沫

12、貧血

13、月經紊亂、長痘。女性月經量少，或經期短，顏色暗，下頜長痘，也是腎虛的表現。

14、病症與腎。（尿蛋白和尿潛血、糖尿病、血壓增高、痛風、高尿酸血症、尿路感染，這些病症都與腎有密切的關係）

養腎就是養命，腎不好極易衰老，男女都一樣！腎虛不僅危害了人的健康，還嚴重損害了人們的外形，所以，學會補腎很重要。最安全有效的補腎食補秘方——核桃芝麻黑豆粥

食療方子：　

核桃仁3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。（3個人的量）

步驟：

先把核桃仁敲碎，山藥掰斷，然後和黑豆、黑米、山藥、小米、黑芝麻一起洗凈浸泡4小時以上。然後放入電飯鍋熬30-40分鐘（當煮沸時，半開電飯鍋蓋，用筷子或者勺子擋住，以免溢出），最後放入枸杞子燜煮30分鐘左右，熬至糊狀，加入冰糖。

「核桃芝麻黑豆粥」有助於我們腎臟正常代謝，排出腎臟毒素。堅持喝上一個多月，可以看出氣色明顯比原來的好，煩躁焦慮、憂鬱、腰酸腿疲憊，精神不振、無食慾、脫髮掉發及睡眠質量也會得到很好的改善。堅持喝，黑眼圈會逐漸消除，少年白也會得到改善。

冬天是養腎的最好時機，這個時候把身體調養好，對來年的健康大有幫助。很多朋友說現在生活節奏快，沒時間煮粥。但食療不是西藥，不堅持怎麼會有效果呢？核桃芝麻黑豆粥可以當作早餐、晚餐，每天一碗，健康又營養。強烈建議IT男性朋友多喝核桃芝麻黑豆粥，遠離「少年白」，從現在做起。