大姨媽兩天就沒了？「月經量少」最可怕的是什麼？

　　最近有很多女性朋友說，自己的月經量很少，一般一兩天就結束了，每天只換一片衛生巾。周圍很多姐妹也說，隨著年齡變大感覺自己月經量越來越少了，小的時候剛來的時候每次月經能有五天到一周，而現在二三天就乾淨了，而且感覺量也比之前少了很多。

那麼怎麼判斷自己的月經量過少呢?月經量少對女性有什麼危害?怎麼調理呢?

正常月經什麼樣?正常月經具有周期性，出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔稱一個月經周期。一般為21~35日，平均28日，每次月經持續時間稱經期，一般2~8日，平均4~6日。

　　經量為一次月經的總失血量，女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。

　　月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」。

月經量少是怎麼回事?月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調。其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少;實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

對照一下，看你是哪種類型的月經量少?

　　1、血虛型： 月經量少或點滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質淡，脈細。

　　2、腎虛型：經少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。

　　3、血瘀型：經少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出後痛減。舌紫暗，脈澀。

　　4、痰濕型：月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

月經量少的併發症：

　　1、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。

　　2、還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　3、月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

　　4、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

月經量少的危害?

　　1、可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經量少顏色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早重視，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　2、可能會導致不孕不育：月經量少的人體質一般都不太好，有可能會導致懷孕困難。

　　3、引發婦科炎症：月經量少顏色黑可能是女性某些婦科炎症的表現，如子宮內膜移位、宮頸炎、卵巢早衰等。

　　4、引發頭疼：頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大於男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%。

月經量少如何自我調理?

　　1、充足的睡眠。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　4、不要太勞累。月經期間最好不要讓自己太勞累了。

月經量少吃什麼?

　　月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米等及豆製品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、芹菜、菜花、西紅柿、胡蘿蔔、等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、桃子、櫻桃、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄等平性的水果。