夢覺的Live 3——游泳中的蛙泳提高教程

02-07

我是夢覺，一個教游泳的。國家一級游泳運動員，一級裁判員，中級游泳社會體育指導員，這些看起來很厲害，但其實也就那樣。從事游泳教學 9 年，對兒童和成年人都有點心得。有空寫寫游泳入門教程，同時也是思考怎樣優化教程的一個過程，利人利已，非常爽。

Live 簡介－－介紹主題：

上兩次知乎live講了游泳中的水性踩水練習和游泳中的蛙泳基礎動作練習，第三場，我想好好講講蛙泳動作技術的提升。

太多的人，在泳池裡，心不甘情不願的游著慢吞吞的蛙泳。

總是想速度快一些，總是想游得優雅一點，想輕鬆些，想有飛翔的感覺。

明明自己那麼有力氣，卻就是快不起來。

是什麼阻擋在面前呢？應該練習些什麼內容呢？

就連轉身都要卡頓一下，很讓人惱火，不是嗎？

在這裡，需要提升的，是動作的「效率」而不是「速度」。

所謂的效率，就是同樣的距離，同樣的速度，卻能用少數的動作去完成。

這場live，講的就是蛙泳動作的「效率」。

前兩場的問題很多，但多數是重複性的問題，導致有的朋友重新聽的時候，總是聽到一半就睡著了...所以這次我不會回答那麼長時間，重複性的問題就不說了，結束後可以回頭聽，貴在精，太多了好難找想知道的問題，望理解。

Live 簡介－－大致提綱

1.蛙泳進階的門檻及練習方法

2.蛙泳腿部動作技術的強化練習

3.蛙泳手部動作技術的強化練習

4.蛙泳全身配合的強化練習

5.蛙泳的到邊轉身技術

6.平時該怎麼練習？

7.吐圈圈（咦？怎麼和上面的內容不搭噶…）

Live 簡介－－適合誰來聽

本次live適合有水性、踩水和蛙泳基礎的成年人，以為自己會游蛙泳的成年人以及有孩子的家長也適合來聽聽，不敢說參加了就能學會，但至少會有參考價值及幫助的。

夢覺的Live 3——游泳中的蛙泳提高教程