什麼狀態才叫做精神自洽?

自洽【self-consistent】,簡單地說就是按照自身的邏輯推演的話,自己可以證明自己至少不是矛盾或者錯誤的,這就是簡單的自洽性。科學研究本身就是遵循自洽性的,建立於客觀基礎上,反之則建立於主觀之上,最終歸屬不可證偽與證明,一個不能夠滿足自洽性的理論或者方法顯然是不攻自破的。

想研究什麼是自洽,我們應該先明白什麼狀態是不自洽。否則,自洽就沒有意義。

有一種人,心腸熱,樂助人,本性淳樸,心地善良,螞蟻都不能踩死一個。偏偏有一個冷如冰霜的家庭,內向敏感的性格,外人很難走進他的內心,因為那道看不見的心理防線,戒備森嚴。路見不平,本想拔刀相助,害怕別人說自己多管閑事,也就沒敢一聲吼。路遇老丐,本想慷慨解囊,然而在意路人的眼光,只好泱泱離去。

這樣的人,不自洽,長期內熱外冷,冷熱交替,容易感冒,甚至發高燒。這樣的人,太在意別人的眼光,卻不知道公有公的理,婆有婆的理,嘴是兩張皮,咋說咋有理。良言一句三冬暖,惡語相向六月寒。世上許多話,說的人痛快了,聽的人卻未必痛快。

有些人不必在意,有些話不必理會,你要知道,人言可畏不僅僅是一個成語,還有可能是一種暴力。語言本是人類交流溝通的工具,如果被別有用心之人利用,就會變成殺人不見血的刀。

有一種人,性溫和,寡言語,喜歡靜靜,胸有丘壑,運籌於帷幄之中。朋友結伴郊遊,同學狂歡聚會,同事AA聚餐,只要是局,每叫必到,然而內心是極其崩潰的。本想拒絕,又怕被人說不合群,社交場合強顏歡笑,回到家中身心俱累。

這樣的人,也不自洽,長期心口不一,沒有自我,容易疲憊,甚至過勞死。這樣的人,太在意自己在外人心中的形象,忽略自己的內心感受,苦了自己,也沒有幸福別人。別人眼裡的自己固然重要,但是,自己想成為的自己才是自己,才更重要,不是嗎?

管寧、華歆共園中鋤菜,見地有片金,管揮鋤與瓦石不異,華捉而擲去之。又嘗同席讀書,有乘軒冕過門者,寧讀如故,歆廢書出看。寧割席分坐曰:「子非吾友也。」

割席斷交,古已有之,道不同不相為謀,做人貴在外圓內方,有所堅持。求同存異,才是真朋友。

一個人,自己對自己的評價,實際表現於外界的自己,外界對自己的評價,這三者基本吻合,才算精神自洽。三者是遞進關係,其中,第一項是根本,第二項決定著第三項。精神不自洽在於沒有根本,以錯誤的姿態去生活,捨本逐末。

那麼,如何才能做到精神自洽呢?

1.調整自己的心態以及討好他人的思維模式,建立自己的情感舒適區;

2.不妄自菲薄,也不狂妄自大,客觀評價自己的真實情況;

3.把真實的自己表現出來,釋放自我,有些人和事真的無關緊要;

4.放棄無效的社交,根據自己的興趣去結交有話題的人;

5.做自己認為對的事,而不是大多數人認為對的事,當然,這需要勇氣;

6.內心的強大,不是一天練就的,堅持做下去,儘管開頭總是那麼難。


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