喝咖啡提神，是早晨喝比較有效，還是困了再喝？

02-07

我一般一杯咖啡可以喝大半天，感覺確實喝了比較不容易睡著...好奇如果早晨就喝完，是否能做到精神一整天？

早餐有效，困了再喝也有效，但是沒有早晨有效。。

中午困了，喝個咖啡睡個半小時，起來精神更好。

早上先喝，困了才喝反應會比較慢

一杯咖啡從喝進去到起作用的時間是20分鐘，所以前面朋友說的，如果困了，喝一杯咖啡，然後睡半小時起來是非常合適的。

咖啡因不會讓你更精神，咖啡因讓你感覺到精神的原因是阻礙了大腦中傳遞疲勞的遞質，使你感受不到疲勞。

咖啡因的半衰期的4小時，一杯阿拉比卡黑咖啡的咖啡因含量約50-200毫克，所以說，四小時大概在體內就還剩下25-100毫克。

咖啡因是完全吸收的，在體內30-60分鐘達到峰值，所以建議提前30分鐘飲用。

以上內容為SCAA教材中RP104中所講。

謝沒邀

作為一個前任咖啡師，首先想告訴提問者：咖啡的作用遠遠不止於提神。

最早咖啡傳入中國的時候，首先在南方，而因為早期的豆子烘培技術不過關，或者說給我們的豆子都是比較次的，所以導致咖啡又黑又苦，很多人就習慣往裡邊加很多的糖，有錢人還會加牛奶。

其實早期的黑咖啡，根本就什麼都不加，如果你去義大利，點「拿鐵」咖啡的話，他們只會給你一杯牛奶，因為拿鐵是義大利語「牛奶」的意思。

所以有趣的是，很多不熟悉咖啡的中國人（當然也有外國人）的概念里，咖啡=香濃，有牛奶和糖，那麼一天一杯其實就夠了。

可真正的咖啡發源地義大利的人，只喝濃縮黑咖啡，所以他們往往一天能喝好幾杯。

啰嗦了點，但是除了最後想告訴提問者：你一天如果喝咖啡的話，三杯都不多，而如果是加東西的話，一杯足以外。

還想多給你補充點咖啡知識，以後也好裝個那啥。

（壞壞的我～）

我是每天早上到單位就馬上沖一杯。早上一整杯，精神一上午~

想什麼時候喝就什麼時候喝