經期的女生稍微多吃的話 是不是吃不胖？

不是那種大吃海吃 就是可能會比平時多吃很多

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額......這是經過我本人試驗的。

首先，我是減肥綜合症患者，同時也是不折不扣的吃貨。經常吃多了通過各種各樣的方式減肥，比如旅行太安逸食物太美味，連續一周暴飲暴食，回家再想著清腸的事時常發生。所以如果經期能猛吃我肯定不會放過這個機會。

但實驗證明........妹紙們，如果你的體質是不發胖體質（比如基因好、生理素質好）自然不用關心此問題，但多數像我這樣體重與飲食正相關的MM......生理期多吃是會發胖的，而且生理期飲食要比平時更注重一些。

先介紹一下我日常飲食用量：早餐一般主食——一個大包子或一個饅頭或三塊全麥麵包或5塊桃酥或者一個加肉鬆的雞蛋餅==，水果（一般空腹或者早餐後一個小時）——一個蘋果或者2個獼猴桃之類的，蛋白質類——雞蛋一個或者牛奶一盒；；；；；午餐必須有肉，但飯量不大，一般一碗或者大半碗，食堂的菜我會控制在兩葷兩素或一葷兩素；；；晚餐，因為是回家吃晚餐，經常會控制不住，湯一碗+飯半碗+菜和肉（菜肉&<=一斤）——碰到好吃的時候我會猛吃絕對不誇張、我能獨自解決一條一斤半的魚+一盤菜......

當然，白天加餐常有，通常一些堅果、小包薯片或者奇多。每日卡路里攝入量在1300左右，有時會吃得少些，有時多些。我對零食0抵抗力，減肥前會很容易發胖。

我指的減肥前是從120多斤減到100+，到了100+後體重就再沒有突發性增長，如果發現自己長胖很多會強加運動。如今我每周運動2-3次不等，都是散步或快走，均是有氧運動。運動時間均超過50分鐘。

原諒我啰嗦了這麼多，交代了自己的體質和飲食習慣才好說明經期多吃這個事兒。

言歸正傳，我至少有5次（刻意的）生理期多吃（不是猛吃哦~）的實驗，舉最近一次的例子，連續5天，早上一塊100g+的重乳酪蛋糕，和一個水果；午餐在平常的基礎上多吃了米飯，至少半碗；晚餐會多吃，而且會吃零食（白天在公司是在不好大張旗鼓吃薯片和奇多）。5天下了，長了1.5kg，這是我現在的平均穩定體重—經期前的平均穩定體重。這是長得最少的一次，因為雖然多吃，但吃的都是比較健康的實物，以前幾次經歷，都與干鍋、燒烤、火鍋脫不了關係，最多的時候一周長2.5kg。

經期因為女生較倦怠，所以少運動，雖然會消耗元氣，可以適當多補充營養，多吃一點。但如果連續好幾天吃得過多，比如正常每日應該攝入1300卡路里的實物，大姨媽來的時候如果控制在1500卡路里問題都不會太大，但一旦超過太多，體重就往上飆了。不過如果能在晚餐上控制好，白天吃得再多也不會有很大影響......

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不要天真了……

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