在遇到事情時怎麼才能保持淡定？
在平常遇到一些不大不小的事情時都會緊張到不行，性格缺陷么？
可以有意識地練練。最重要的，是讓自己逐漸具備這個觀念：意外是生活的常態。如果有了這樣的觀點，出門在外，就不妨多設想有可能會出現哪些意外，只是也別走到另一個極端，變成自己嚇唬自己，搞得不敢出門。
比如，坐飛機，晚點是常有的事情，機場臨時改了登機口，而你沒有聽到廣播，機場又不夠體貼，比如沒有及時放告示牌給出提示，結果你誤了飛機。尤其在國外旅行，怕是更容易錯過廣播提示。
然而，意外就一定都是壞事嗎？未必。我弟弟一家，今年聖誕節從洛杉磯出發去華盛頓和紐約度假，返程中不斷出現一點小意外，比如落下一個包在旅館，趕緊回去拿，結果就錯過了一個班機。等改簽後，又沒聽到廣播通知改了登機口，等知曉時，一家人氣喘吁吁趕到新的登機口，離起飛只有一分鐘了。無奈，繼續改簽。我媽媽在國內得知這些消息，緊張得在微信上不斷發消息給我——老人家最近身體不佳，所以經不起一點意外。 我是不當回事，心想，這不是很平常的意外嗎？孰料，過了幾個小時，我媽媽打來電話，聲音喜滋滋，說弟弟一家因改登機口誤了的那個航班，因天氣原因，滯留在達拉斯機場，第二天才能起飛。而弟弟他們改簽的新航班當晚順利到達了洛杉磯。
俗話說：盡人事，聽天命，也是這個道理。知道意外是生活的常態，皆因生活分為兩部分：我們能控制的，和我們無法控制的。既然有我們無法控制的事物存在，那麼就會有我們預想不到的事情發生，但我們又未必對此總是被動的，而是可以提前設想，未雨綢繆，這樣也可以避免出現意外時過於慌張。
拿誤了航班來講，如果你身上沒帶夠銀子，這就難免驚慌。如果帶著老人小孩出行，就得備好藥品，也需要更注意查看出行期間的氣候，以備好足夠的衣物，等等。
如題主所說的遇到不大不小的事情容易驚慌，可能還是平時單向思維多了一些，一廂情願多了一些。倘或調整自己的這種看問題的思維方式，試著經常思考一下做一件事可能會遇到的不如意，則能提前設想面對這些不如意可以做哪些準備。如此，則就能夠多幾個角度思考問題，並因此而有所準備，尤其是有心理準備。這樣，便不至於當事情出現不如自己設想的結果時，目瞪口呆。
總之，這是可以練習的。
（以下是自我表揚，可忽略。）
這兩年我出差少了，早年經常和出版社搞發行的朋友一起出差，見他們總是隨身帶個扁扁的小酒瓶，是紅星二鍋頭。他們說，一出差就是十天半個月的，有時候跑了南方又跑北方，衣服帶少了或遇到雨雪天氣，喝點二鍋頭，驅寒，還能預防風濕。我喜歡聽他們講講走南闖北的故事，做發行是要求人的，求人訂自己出版社的書，而且還要催賬，因此，酒還能解壓，亦能壯膽。2008年那場罕見的凍雪天氣里，我出差去上海，回程中火車數次因冰凍而受阻。第一次臨時停車時，我就有所警覺，趕緊到餐車購買了兩瓶啤酒，啤酒既能解渴，又是液體麵包，能頂餓。第二次臨時停車時，我預感到停車的時間還會更長，於是趕緊又找列車員購買了兩包速食麵和兩根火腿腸備著。結果，第二次停車，一停就是8小時。很快，火車上沒有水，也沒有速食麵了，啤酒也被搶光。我把自己買的啤酒和速食麵分給了車廂里的旅伴，大家都說我有先見之明，其實不過是在外出差多了，加上聽發行的同事講過不少他們在外面如何為自己的身體盤算的做法，因此能有所防備而已。因為有啤酒有速食麵有火腿腸，所以既不渴也不餓，身體也就比較能抗凍。8個小時也不算難耐。但在8個小時里，我也見到了不少人很是驚慌，因為他們完全沒有想到火車會在前不著村後不著店的地方停上8個小時，而且還很冷，很冷。
再就是2012年北京7月23日的那場大暴雨，正好被我趕上了。那天晚上我正要坐火車趕回武漢。下午我在華貿中心和朋友會面，還沒出發，雨就已經如盆傾瀉而下。我和同事分頭出發，他在另一處辦事，我千叮嚀萬囑咐他務必坐地鐵，不要坐公交，不要打車。同事是小年輕，沒經驗，不聽招呼，自以為提前三小時出發，坐公交肯定沒問題。我坐的地鐵，在軍博下車，飛奔西客站。同事揣著我的車票呢，他在手機里都快哭了，說自己坐的公交車還堵在甘家口呢，動彈不得。無奈，我自己在西客站和鐵路工作人員說明情況，他們放我進站，讓我上車後補票。好在我有隨身帶著現金的習慣，如果只是帶著卡，當時就沒有辦法補票。沒帶傘，渾身濕漉漉的，上了車，趕緊買了一瓶紅星二鍋頭，扁扁的瓶子，坐定後灌了幾口，覺得身上暖和了。畢竟是夏天，再冷，加上幾口二鍋頭都能頂得住。可憐我那同事，在我坐的火車開走後幾個小時才趕到西客站，退票，補票，第二天晚上才慢悠悠地回到武漢。
我的體會是，多經歷一點事，人也會從容一些。如果總是呆在一個地方，長期過著一成不變的刻板生活，那麼，面對變化，也就更容易目瞪口呆。淡定是一種表象，我們需要做的是怎麼讓別人看起來我們很淡定，繼而慢慢地讓心也跟著沉澱，成為處變不驚的老手。
1遇到不懂或不知道的事情，最重要不要表現很吃驚，即使很吃驚也要感覺是種開玩笑的驚呼。如果要做這件事，就先看別人怎麼做，實在不行就大方點找人問。盡量表現很隨意卻又不傲慢，很熟悉卻略帶自嘲。這是裝一次的淡然。
2得失成敗後的表現才是最能衡量個人心態的關鍵。你的淡然不是裝酷或裝清高，這些是裝逼。真正達到淡然的人，可以笑對雲捲雲舒，花謝花開，而無絲毫表現。3平常的脾氣或者性格才最能看出來自己是否淡然。遇事不卑不亢，不諂媚不慌張，有獨立人格。才能讓人感覺此人淡然從容。做一個樂觀的悲觀主義者。
1，多經歷，當你的經歷足夠豐富，人生閱歷足夠精彩時，淡定就自然而然的具備了2，多思考，養成這樣一種應對機制，即面對突發情況，先思考，將頭腦用來想解決方案，而不是緊張上，這個平時就可以有意識的練習下。3，不去想結果，專註眼前。
哈哈，講講我的一個小故事。一次舅舅開車，我坐在副駕上。入高速口，拿通行卡，他讓我放好，我就放在車裡手剎旁邊的那個小格子里，出高速的時候再找，我就莫名其妙的急，找不著，翻亂了格子去找。後來被舅舅提（ze）醒(ma),不過我覺得還是受益匪淺，面對一件事，突然慌張，就先觀察，先看清楚，想清楚，一張卡，剛放進去，不可能在格子的最下面，順著理性去找，顯而易見。我覺得令你緊張的事，你第一反應不要想怎麼辦，還是把注意力集中到事情本身，觀察一下，有個底就沒那麼怕了。
我是在生死關頭才發現我的「淡定」技能竟然點的很滿。在大理待過一段時間，有一次半夜騎摩托車以75km/h的速度撞到因為修路被挖壞的坑裡，接著人和車都騰空了，在空中翻滾的時候飛速的閃過很多心理活動，第一個竟然聯想到的是發哥《阿郎的故事》最後摔車的鏡頭；又想這路上有沒有攝像頭啊，好像沒見過，真可惜沒拍到我摔車，肯定比發哥摔的更驚險帥氣，發哥只是在地面摔倒我這個是空中飛人啊；接著想到我這次可能就要死了，竟然有一種奇妙的感覺，並不是恐懼，是一種體會到新的感受和經驗的好奇心滿足感；很快清醒的意識到要趕緊抱住腦袋。
這些心理活動全都發生在騰空的時間內，接著落地後又在地上翻滾了不知道多久，有一股巨大的力量像一隻手臂抓著我的身體甩起來又摔在地面，甩起來再摔到地面，我只能任由這隻手臂控制和擺布，唯一能做的就是緊緊的抱著腦袋，最後我和我的摩托車都躺在離起飛位置20米以外的地方。
當你發現一切糾結焦慮煩惱痛苦都無濟於事時，當你經歷過叫天天不應叫地地不靈的絕望處境時，想不淡定都困難。至少，我就是因為把這些個在幾年裡輪番經歷了，才練就了淡定是本能的生存本領。一切超出我能力範圍的事，無論是自己的、別人的、老天的，一概不管，自然淡定。彼時彼刻，急有何用？O(∩_∩)O哈哈哈~
想想人沒事就鎮靜了
見多識廣，極好的、極不好的都接觸過，嘗試過。自然淡定從容。
都是在學習的過程。另一方面，就是不斷提升自己去讓自己升級。發現自身的不足懂，然後改變。無論多好的辰光，無論多糟的境遇，都是會過去的
多遇到點事，你就知道前面的事不是事。
舉我自己為例，小學就是個慫逼，遇事就慫，就方。膽特小，比如說碰到作業沒完成就會慌，老師讓我背個書，回答問題，我都會臉紅到爆炸，心跳加快。。。
一直到高中的時候，我還是比較慫。快高考的時候，100天不到，我生病了。因為高三學習緊張，作息不調，每天晚睡早起，就淋巴發炎了。剛開始不知道是淋巴發炎了，因為剛開始是某天發現皮膚有塊地方鼓起來，成了個小包。那時候也沒放在心上，沒管那麼多，結果過了好久都沒消下去。於是開始方了。
爹媽不在身邊，所以只有自己去醫院。
醫生說淋巴發炎了，然後開了消炎的葯。但是過了一星期多都還沒好，於是換了家小診所，貼中藥膏，貼了一星期多，也沒好，就更方了。一邊學習一邊治病。壓力巨大。
之後又換了家醫院，終於有點效，但因為學習生活上的壓力都沒減輕，所以沒多久又複發了。反正前前後後治了一個多月，每天吃藥，準時去診所，反反覆復。
終於有一天，我實在受不了了。打電話給老媽，所有的情緒都爆發了，沒法再像之前那樣假裝平淡地跟老媽說沒事，邊說邊哭，跟老媽抱怨為什麼我會生病，還是這麼關鍵的時候。老媽在電話那邊也很擔心，說要不要我回來？哭完之後我開始平復心情，說不用了。我就不相信我過不了這關，老天不會虧待我的。然後就放鬆心情，高考還剩不到一個月，別人在教室里背書複習，我就找了好朋友一起打羽毛球，早起去操場跑步。日子也就這麼過去了。
高考前兩天，我媽回來陪我高考，剛開始考前一天看考場的時候我還有點慌，艾瑪，明天就高考了。但因為我媽在旁邊，所以就放心了。第二天考數學的時候，我整張卷子答題的分值不到105，當時手裡出汗，有點心慌慌，畢竟數學是我強項(當時一模129，二模119)，後面轉念一想，看了看考場其他人，發現他們臉色都不好，我就放心了，只做了105就105，我就一直檢查我做了的題，順便估了估分，90幾分吧。後來交卷出教室，班主任在樓下等我和其他同學。同班的女生有種要哭了感覺，班主任一個勁地安慰她們，我就在旁邊安慰班主任，數學能及格，至少不會拉後腿。出校門後又安慰我媽，當時其實有點綳不住了，挺想哭的，跟我媽說，數學沒考好，就寫了105分的題，但及格沒問題。當天晚上，班主任又給我發簡訊了。
說我們當地的重點中學的老師也說今年數學很難，叫我不要太難過，好好準備第二天的考試。我就回了個嗯，知道了。現在自己回頭看，好像也不是什麼天大了不得的事，但當時心理確實一下子邁不過。
我同你一樣，我想這是可遇不可求的，生活想給你，你要接得住，生活不想給你，你要接受的了。想起《回魂夜》中，周星星童鞋是怎樣解釋自己是如何變大膽的，不妨借鑒一下。
一般我的第一反應是【啊這麼多人看著呢！啊啊啊不能緊張要淡定一下！好了好了我沒問題的！】就是不管多麼不淡定，都是在心裡表現的，表面上都是蠻淡定的，習慣以後心裡就也淡定了
你看這個人是白菜 …
那個人是紅蘿蔔 咦咦 那個人長的很像茄子我跟蔬菜說話的時候一點都不緊張(/ω·＼*)這個問題似乎不好解決。都沒人回答，我也想知道解決辦法。
無它，唯熟於心爾。
可以多練。
第一要練的是在突髮狀況時迅速冷靜下來並且分析出問題和做出合適的反應。第二就簡單了，平時多想想發生什麼樣的狀況最優方案是什麼其次是什麼，心裡都有模板了，到時候直接提出來用就OK。路上差點和對面來車撞上時心裡緊張死了，但還留著一點清醒很穩定的握著方向盤準確調整，沒有亂打方向盤。
進化工廠，看到有東西自燃，想都不想提起滅火器就噴，當時自燃物料離其它東西有點遠，在拿滅火器時心裡已經盤算好了，5秒後情況沒好轉立刻離開這裡。結果一噴就滅。。。不是相關行業的，只是去辦事作死之心犯了想看看印象中高大上的化工廠。。。