生理期吃什麼都不容易發胖，生理期過後一周是最佳減肥時間，是真的嗎？

02-07

生理期暴飲暴食一樣會發胖，所以不要把它當成暴食的借口。

在我的減肥過程中，生理期結束後一周確實速度很快，是減肥黃金期。經驗之談，供參考。

女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。這是一段非常容易發胖的時期，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、黃瓜等，可加速你的減肥進程。 ——引用自薄荷網

我記得看有一期的康熙來了，大S代班。有女星說起生理期吃東西不會發胖的問題，大S還專門辟過謠。而就我本人減肥的經驗來談。任何時候都不要暴飲暴食。說是抱著這個時候吃不會長胖的心理。首先，生理期吃東西一樣會長胖。其次就算不長胖，吃多了，撐大了胃，也為你其餘日子減肥增加難度。另外。生理期前及期間經常有朋友感覺自己很餓想吃東西。有的時候是因為生理期期間，小腹的異樣感，讓人覺得好像餓了一般。其實並非真餓。而這個時候更要吃些有營養且輕淡的。因為女生生理期是將身體中的壞血排除，從而排毒。所以一定要把握好這個機會。

這他喵的絕對是假的。

我這幾天生理期。

食慾膨脹得跟頭牛似的。

感覺能吃下整個地球。。。。

媽蛋一天長一斤，已經長了兩天了

不覺得。很多人經前期水腫，那生理期後一天一斤都是尿。什麼時候暴食都會增加減重難度，而且會加重不適，何必。

只有我生理期第一天和第二天特別能吃…

然後生理期結束還瘦了的么………

不過可能和平時控制飲食有關？算是cheat day？

平時吃東西控制，每個月只有兩次去外面吃點好吃的，其中一次就包括經期這一兩天

認為生理期不會長胖的應該是生理期也每天量體重的人。可是試想生理期要排出的產物也有重量的啊…你吃的東西只是和它在重量上了，只有體重上看上去沒有胖而已。

減肥是一種習慣，要長時間的保持，任何時段都不能為暴食找借口。

不過還是要說一句，偶爾的cheat day也是有必要噠 (///ω///)

ps羨慕生理期有食慾的妹子…我生理期難受得沒空吃東西