成功人士如何抵抗睡眠不足？

02-07

我知道這個問題聽起來可能會有一點蠢。
看過很多人奮鬥的故事。
最常聽到的是「我當初奮鬥的時候一天只睡3到4小時」之類的話

露珠認識一個31歲的創業老闆
他也曾告訴樓主每天工作18小時
即使他現在年入幾百萬也一樣這麼做。
但露珠的問題是…他們不困嗎？……

如果心中有強大的信念來抵制暫時的困意
例如考托福前一個月，或者cfa前一個月…這樣暫時的高壓工作也許可能靠信念支撐
但若要說靠著信念幾年如一日的每天只睡幾小時是基本不可能的吧？畢竟人的生理科學就擺在那裡，睡眠不足會導致注意力不集中、反應思維變慢、身體肌膚疲憊，那麼在這種狀態之下的人怎麼熬過及其長的一段時間（好幾年）呢？

為什麼會邀請我呢……在我最討厭的人裡面，精力旺盛的人絕對是前三，內心裡赤裸裸的妒忌。

就我所見過的精力旺盛的成功人士，有這麼幾個特點：

1.不做事。很少有人會具體的去做實事，最經常見到的就是頭腦風暴，最多一兩個小時，他們就從你的視線里消失，可能去跟人喝茶，可能去夜店把妹。

2.時差亂。這類人的時鐘始終以自己為中心運行，可能是你疲憊的時候，可能是你倦怠的時候，恰好碰見他們睡醒跳出來，感覺暴躁的不行。

3.失眠症。不做實事的人心理會缺少安全感，時差亂影響新陳代謝，自然就會失眠，失眠的人脾氣很大，另外不把自己累到昏迷是很難入睡的，被他們說做勤奮努力，自然沒有錯。

4.良好的作息規律和鍛煉，有些人每天早睡早起，鍛煉和補充維生素，經過一段時間會很容易保持數小時精力集中的狀態，偶爾熬夜也不會覺得問題很大，每天睡5~6個小時睡眠質量高的話，是可以長期保持的。你在調節自身狀態的時候，可以試試減少消耗，減少油腥，盡量斷絕提神類物品，喝海量蔬菜汁，保持每天鍛煉流汗1個小時，固定時間上床睡覺和起床。

另：我不明白有什麼事情需要專註達到連續工作18個小時來完成，即便是創業或工作期間，哪怕是機械勞動也不是一個人所能完成的，所以我認為成功人士減少睡眠很大程度上是旁人的誤解，細心可以發現他們往往真正會消耗體力的事情很少，細水長流的保持體力的同時，還可以在你不知道的地方「不小心」開始休息。

1.人在輸入和輸出時對扛疲勞的能力是不同的，所以這次工作狂和你學習背書時是處於不同狀態的

2.要想壓縮休息時間，那麼就要提高休息質量，比如喬布斯等都會打坐，其實就是較高質量讓自己身體得到休息，這個還是有一些方法的

3.從長遠來看，保證足夠時間的睡眠還是很有必要的，看看喬布斯李開復就知道了。。