得了一種一到周末放假早晨就醒很早的病?
02-07
這是一個「好」病！
以下筆者說說周末為什麼要保持平時規律作息時間，一樣地早起，甚至更早起。
1、避免打亂生物鐘
在平時周末的時間不要睡懶覺，應該保持跟平時一樣的規律作息時間。事實上，很多人認為周末睡到10點甚至到12點是為了補覺，但睡眠真的可以這樣補嗎？反而把自己的生物鐘弄亂，等到周一工作日又要辛辛苦苦重新調節，這甚至不利於健康。
如此想來，你是不是每周五晚上都是開始瘋狂happy，周六日睡到太陽曬屁股了，然後周一又需要早起像一隻狗那樣去上班了？周而復此。
歸根到底，是你自己不斷地在內在生物鐘，不斷地一次又一次打亂規律。每一次打亂你的身體都重新適應你新的作息時間（時差現象），結果身體就在永遠地動態調節當中，沒有停下來過，最終你的身心疲憊。
2、睡懶覺不能補覺
通常來說，睡覺睡到自然醒往往就是證明你的精力已經完全恢復了，如果你現在繼續睡覺的話，不但不能補充精力，反而很有可能消耗更多。
曾經有科學研究表明，自然醒後如果繼續睡覺腦電波將跟平時白天活動差異不大，大腦基本都處於高速運轉當中，睡眠周期的快速眼動期明顯比例增大，這時候基本你都是在做夢。所以睡懶覺起來後甚至會更累。
3、周末的時間更屬於自己
對於筆者而言，周末更需要早起的一個原因在於——這一段大大的整塊時間是完完全全屬於自己的，相比平時上班工作把時間賣給公司，這段時間更值得自己牢牢把控。
前一天晚上早早睡下，第二天又早早起來做自己平時一直想做都又沒有時間做的事情，這是多麼令人渴望的時間啊！
周末早起，你還等什麼！
今天周六，平時拖拖拉拉怎麼說7點半才起，現在6點半就睡不著了，不是被尿憋醒的，就是大腦想睡覺睡不著，現在就一個想法，我想睡覺
我也是
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