怎樣才能做到不受別人情緒的影響？

02-07

我對情緒比較敏感，例如身邊有個朋友壓力大，之後她的情緒就會很down，對她身邊的人不理不睬（很不幸我就是那個她身邊的人），這時候我也會受她的情緒影響，想幫她，可人家貌似不怎領情，接著感覺自己就像是被生活在陰晦的氣氛里，情緒也down了。改變不了別人，只能改變自己。只是該怎樣才能做到抵別人的不良情緒的影響呢？

有可能是你沒搞清狀況。

有些人情緒低落確實是他們面臨困難時的一種外在情緒化表現。

一般有人出現這類狀況，不是他們真的無視身邊人，而是他們正在自己的困難中思考解決方法，他們需要自己的空間和時間，專心去對待自己的問題。

從他們不領別人的情，就能看出他們想要自己獨立面對困境的決心。也許他們是曾經獨立解決過很多問題，很有自信，所以更喜歡一個人承擔全部責任。

這段時期他們肯定會有對朋友的疏忽，但那不是他們的本意。

作為他們身邊的人，要給他們足夠的自由，先讓他們獨自面對困難。

通常會有幾個可能：

他們解決了自己的難題，然後他們會重新振作起來，對身邊人的態度也會改善；
他們的問題難以解決，他們可能會求助於身邊的朋友；
他們完全不能解決問題，會變得更頹廢，或者自暴自棄。

這種時候需要針對這些現象，及時發現他們的態度變化，並給予適當的鼓勵和幫助。

看到他們的態度恢復輕鬆，可以看出他們已經獨立解決了問題，要由衷地祝賀他們，肯定他們努力的成果，分享他們的快樂；
當他們不得不求助於人的時候，要給他們支持，提醒他們不要灰心，並在力所能及的範疇內給予幫助；
發現他們態度既不輕鬆也不焦躁時，可以試探性地詢問一下他們的近況，如果他們言語較為衝撞，就可以知道他們很可能沒有解決問題，甚至可能處在非常沮喪的狀態中，他們也許曾經太過自信因而不能接受自己其實很軟弱的現實。這個時候要用誠懇地態度鼓勵他們不可放棄，並表示自己願意幫助他們，看他們有什麼需要幫助。必要的情況下，也可以為幫助他們而動用自己的朋友網。

前提是整件事情要合情合理。

如果不合情理，就不必瞎操心了。

以上是針對如何幫助別人，而不是如何不受別人情緒影響。

其實剛才提到的幾個解決方法，先是要讓自己成為「旁觀者」，從旁觀的角度去分析他們可能發生的問題和狀況。其實在分析的時候，基本上已經讓自己冷靜下來，能學會冷靜，也就不會受對方情緒影響了。提到要給他們足夠的空間和時間，就是說我們要讓自己抽身事外，這本身就是給了我們自己冷靜的理由。

我想這個世界是沒有人喜歡負能量的，然而我們每個人卻總是無可避免在生活、工作、社交中遇到負能量爆棚的人，總有人抓著你如祥林嫂一樣反覆絮叨抱怨生活。眾所周知，情緒是容易傳染的，即使你天性樂觀，耐不住傳染源太多，天性也會逐漸被情緒的霧霾覆蓋。

我也經常會遇到類似的問題，通常情況下我是速度遠離的，但有些時候你無法拒絕，來自你的親人，你的朋友還有你的愛人，你的同事等等。我通常是這麼做的：

一旦發現對方陷入喋喋不休的抱怨狀態，在安慰了對方無果之下，我不會當個靜靜的傾聽者，而是迅速切換我們之間的聊天模式，掌握主動權，用一個我們彼此都感興趣的話題覆蓋掉目前的話題，以擺脫這種情緒的傳染。成功轉移話題並不是冷漠，是在幫助自己阻隔情緒傳染的同時，也幫朋友在負性情緒中擺脫出來，事實上每次我這樣做，我的朋友或者同事往往很容易被帶離原來的話題，甚至很愉悅地參與到新問題的探討中來。

同希望解決。

我也是很敏感，有時候我身邊的人情緒不好我就會認為是不是我做錯了，是不是我的原因，就想追問別人原因，同時想讓別人情緒好起來。現在知道了情緒需要過渡，但是我還是會想是不是我的原因。怎麼辦

讓自己活得開心最重要

比如說我，天天對室友笑嘻嘻的，發現他們三個腦殘天天一張撲克臉因為嫉妒我抱團想疏遠我

然後我就自己去玩兒，找其他人玩兒

每天過得都很爽

這樣他們就沒辦法了

人生苦短！為什麼要被別人阻礙情緒！

有那個時間不如睡覺吃飯好好學習天天向上鍛煉身體。

畢竟這些賤人把你身體氣差了也不會陪你看醫生的。

愛惜自己！

已經被這種情緒困擾很久了，很崩潰，感覺對自己太不好了，不是那麼重要的人都能影響我的情緒，替自己都感到不值。