焦慮症，經常有奇怪的擔心，外公有精神疾病，擔心被遺傳，望廣大老師朋友給我專業的幫助和建議？萬分感謝！？

02-06

一直在潛水，第一次出來提問，希望廣大的老師朋友可以給我一點幫助和科學的建議，萬分感謝！
【個人特質】我今年23,大四。從小就是愛擔心的體質，家裡的親戚條件都比我家好，我從小就想好好讀書，以後讓爸媽過上好日子並報答親戚，一直以來成績也都不錯，好勝心較強。我覺得自己挺不自信的，心理素質不好，對於很多事情，事前都會擔心自己做不好，但每次結果都挺好的。我也想控制，可是緊張和擔心又控制不住。而且我特別怕黑，不敢一個人住，不夠獨立。好想變得強大一點，獨立一點。
【焦慮症起因經過】高中畢業談的男朋友（高中同學，我們倆都上了不錯的大學），大學四年異地，但感情很穩定，他家庭條件比我好很多，其他各方面也都不錯，他不介意，但我很介意，怕他家看不起我家。他決定出國讀研，我不想差他太多，又擔心考不上研，就特別想保研。大三時，成績處於保研的邊緣，天天擔心自己沒保上又考不上就得工作就配不上他，心情像遮了一層霾。

後來還總有不接地氣的【奇怪的想法】：【人為什麼活著？人為什麼會說話？我們為什麼要吃飯做事？做這些事的意義？這句話為什麼是這個意思？擔心自己下一刻無法正常理解一句話的意思，擔心無法說正常的話，擔心自己失控。感覺人活著很神奇，很不真實。】在朋友的建議下，我開始去心理諮詢，一學期的諮詢下來，老師建議我去專科醫院診斷是否有焦慮症。去年5月診斷結果是有中度焦慮。8月份越來越心慌，胡亂的擔心也很多，就開始吃來士普。一吃就吃到了現在。
後來9月份我順利保上研了，之後找了實習，實習的單位不錯，同事也很nice，自己狀態也慢慢好起來了。但是今年4月份實習結束了，開始準備注會考試，準備答辯。不知是複習注會有壓力，還是最近在考慮停葯有壓力，擔心自己下一刻說不像話的想法又冒出來了。而且一聽到跟精神病人有關的新聞或討論就會很緊張（這個緊張一直有。）（家人一直覺得我夠優秀了，跟同學關係也都挺好，壓力都是我自己給的）
【外公的病】我最害怕的就是這些想法，因為我怕精神出問題，我指的是精神分裂。我外公60多歲的時候發病了。他是一個迷信的農民，以前生活苦，最會賺錢的大阿姨出嫁的時候，我外公就發病了。記憶中還有外公被別人控制住上車送醫院的場景，後來還去精神病院看望過外公，後來就是外公一直自言自語自己笑，說菩薩打妖怪，還會說他以前討厭的人是妖怪，但他還認識我們，而且一直很寵我。我從小是跟外公外婆爸媽生活在一起的。外公在2013年去世了，我很難過。以前我很怕同學知道我外公的病，我怕同學會嘲笑，不敢帶同學去我外公家，但我也很愛我外公，對此我一直很內疚。
【關於遺傳的心理陰影】我一直記得初中科學書上說，精神病有遺傳的可能，在20歲左右是一個高發點。（我媽媽三姐妹都很正常，而且她們不知道會遺傳也就不擔心）我最害怕自己精神失控，我覺得精神失控最嚇人了。我還沒有賺錢，還沒讓我爸媽享福，我不想讓他們失望，不想成為愛我的人的負擔，不想被別人看不起。所以，焦慮的時候一旦出現奇怪的想法，我就更加擔心害怕。

【身體癥狀不嚴重】我身體上焦慮的癥狀不是很嚴重，只有三次，在我很緊張的時候出現過渾身發熱，腦袋發懵，腿軟，心跳加速。最明顯也是我最害怕的就是那些奇怪的想法。
【我的問題】我想請問各位，1.精神病遺傳概率大嗎？我如何克服外公的病給我帶來的隱形的擔憂？（心理老師說，那隻能說增加了患病的概率，不能說百分百會得。但是，我現在就得焦慮症，會不會是易感體質？）2.這些奇怪的想法是焦慮症的正常癥狀嗎？還是說是別的問題的徵兆？怎樣才能消除？3.焦慮症會完全好嗎？還是我一輩子得跟它為友？4.我之前的心理諮詢老師是精神流派的，有沒有必要換成認知流派的？
謝謝大家！謝謝！

你好，針對你的問題談談我的一點想法

1、既然你已診斷為醫學意義上的中等焦慮，根據醫生的醫囑服藥，是你需要配合醫生的。這一方面，根據精神衛生法，心理諮詢師沒有任何診斷權和處方權，我也不能給出任何合適的建議。

2、你擔心精神病遺傳的概率，按照現在精神病學研究，精神分裂症和雙相障礙確實有一定的家族遺傳性。但是這裡面的遺傳性是容易和家庭成員所在的環境因素混淆的，所以方法上無法證實純粹的遺傳度，也有可能誇大疾病的遺傳作用。

3、姑且不論研究方法上的爭議，精神病遺傳概率，這個概念本身就意味著可能性而已。這個世界有無數的可能性，在事情發生之前，一切就是可能性而已。要知道你曬太陽，也有被熱死的可能性。如果為著每一個可能性而擔心，那我們就像杞人一樣憂慮而死了。事實上，概率思維本身就意味著對未來保持開放平靜的態度，在接納中更好地獲得靈活順應的能力。

4、你自己也覺察到，你對精神疾病的擔心，也屬於焦慮癥狀的一種。從發展模式的角度，童年因為家庭條件的自卑感，可能讓你對未來多了一些擔心；而關係和考試方面的波折可能成了你的應激事件。原本就過度控制的你在壓力下想進一步自我控制，可能會加劇你的焦慮情緒。特別是你的那些想法，感覺像過度控制和壓抑後產生束縛感和無助感。

5、我覺得，你對外公的病的想法，可能不僅僅是對疾病的擔心，背後可能含有更多的情感內容。你說到，外公很寵你，你很愛外公，而外公的病讓你擔心，又很內疚。這些情緒背後的依戀關係，還有可能的情感創傷，是很需要挖掘和處理的。當然，你最好是和你的諮詢師說，在諮詢關係中更好地療愈自己的情緒。在匿名的網路上是無法獲得這種情感效果的。

6、對於心理諮詢是選擇精神分析取向還是認知行為取向，這完全取決你自己的感受和決定。而且我覺得，在諮詢中技術取向並不很重要，真正重要的是諮詢關係。你能否和諮詢師保持良好關係，能否信任他，是否願意無拘束地告訴她你的內心，他是否能滿足你的內心需求。這些才是決定你們諮詢能否繼續的重要因素，也是你和諮詢師共同努力獲得心理治癒的關鍵。

7、其實你生活上有很多積極的方面的，順利的保上研究所，又有很好的實習單位，還有不錯的人際關係，面對問題時總能很好地解決問題。這意味著你有很多豐富而積極的資源，可以幫助你應對生活中的問題。只是生活中的一些還不能完全理解的壓力或困境，讓你放大了自己的焦慮感受，你覺得失去控制、無能為力。但這也是一個機會，讓你更好地了解自己，更好地完善自己，讓自己更好地更合理地方式去把握自己，邁向新的生命閃光點。

這是我的一點想法，希望對你有一點啟發，但這是構不成建議的。要知道心理諮詢師的工作也不是建議，諮詢中不會灌輸一些必須照做的道理，只是希望在傾聽和理解來訪者的感受和需求的基礎上，協助他去實現自己的願望，解決自己的問題，努力構建自己的人生，成為自己人生的主宰。

你外公不一定是精神分裂症，

他遺傳給你的不一定是疾病，也許是性格。

應邀！

我是為了找這個答案特意開筆記本上知乎如何評價電視劇《歡樂頌》？ - 竺映波的回答

DNA 測序能不能幫安迪檢測出她是否會遺傳她媽媽的精神病？ - 竇澤南的回答

我想說先學點客觀科學知識，不要用一些迷信的內容把精力和注意力轉在焦慮這些情緒上，聽聽這些情緒背後在和自己訴說什麼，可以具體做些什麼。

（現在都是用手機多，今天收紅包多愉快啊，用校友的話，「又被愛了一次」）

（用手機，所以好像看不到兩位邀請的。謝邀！）

不請自來，希望不要介意。對你的了解不多，只能從你的描述上說一些自己的觀點。

我認為你並沒有跟諮詢師建立良好的諮詢關係，如果你已經建立良好諮詢關係，很多問題你完全可以直接跟你的諮詢師討論，而不是在這裡發帖，在一定程度上我認為，你發帖就意味著你對於諮詢師有一定程度的懷疑，我認為你可以就這些問題跟你的諮詢師進行討論，並談一下你對他和對你們諮詢的一些看法。肯定的，否定的都談一下。

我現在在學習認知治療，你看，你對你自己的核心價值有可能是：我是不值得愛的，而且你對於別人，有我必須有用，你跟所有的人的觀點都是我必須有用我才有價值，那麼小時候，你父母讓你去照顧他們的想法了嗎？照顧父母（不管是生活上還是精神上）都不是孩子的責任，而孩子才需要受到父母的照顧。

對於你的疑問，第一個答案說的很好，說心理問題具有遺傳性，這個沒有人研究過到底遺傳佔比是多少，比起遺傳可能環境，就是，你父母跟你的互動，你們全家人的默認的潛規則，這些對心理問題形成更大。

我的奶奶有精神病，應該屬於精神分裂吧。在患病後生了我爸爸。

以前並不懂得這個會遺傳，因為爸爸一直很正常，直到前年因為騎電動車時差點被別人碰瓷，那幾個月，爸爸枕頭旁邊放著斧頭，門晚上用特殊的方式鎖著，白天出門會經常對插肩而過的路人疑神疑鬼。他害怕碰瓷的那個人來報復他。

我是學心理學的，知道他這個已經是病了。然後才慢慢覺得，他的這個多疑的性格是遺傳的奶奶，一旦有誘發事件就會發展成病。

去年，我得了抑鬱症，我相信也是遺傳的原因，性格內向，多疑，愛鑽牛角尖，敏感。

現在我的抑鬱症仍然不間斷的複發，但我經過了一段時間的忍受，康復，思考。已經能明白我的病的誘因，正在盡量避免。

長輩給你的先天的特質是改變不了的，但既然你都能有所體察，那就盡量避免誘發事件吧。

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我在左岸讀到的，worry本身就是一種消耗生命的無意義行為，但是許多人都沉浸其中，以至於無法享受當下的寧靜。在生活的事實和自我的幸福之間，夾雜了太多你個人的誇張看法，其實這些都是虛妄的。