無法向他人敞開心扉，情感一直壓抑，生活毫無幸福感可言，該如何解決？
本人24，男 從小孤獨 很自私，沒朋友 ，封閉自己 ，對周圍的發生的事物漠不關心 對父母也不關心 。 我發現我無法向他人敞開心扉 甚至是父母 。 對他人總有排斥感 恐懼感 不能付出自己的真心 和別人社交總考慮怎麼逃避 。 我不愛說話 工作後話多了 也是為了迎合他人而說話 感覺很假，很虛偽。 我也試著表露過自己的情緒 可沒有得到我要的結果 就又退縮了。 我已經不能愛人了嗎？
聽起來你無法在人際間體驗到安全的關係，所以更願意退回到一個只屬於自己的，感覺上更安全的空間中去，但事實上，一個成年人生活在社會中，是很難只生存於只屬於自己的世界的，所以這會讓你感受到人際間更多的挫敗感，而這些挫敗感有可能會讓你更加退回到自己的世界中去。所以，如果這種情況已經影響到你的生活，最好是尋找專業的幫助，在與諮詢師的親密互動中，去重新學習建立安全的人際關係
面對世界永恆的新奇我感到每一刻都是新生
——佩索阿
心理學上，幸福感是一種長時間對生活滿足、感到生活有巨大樂趣，並自然而然希望持續久遠的愉快心情。所以與其說它是一種感覺，不如說是一種狀態。這種狀態絕非可遇不可求，更不會因為各種星座月和所謂的水逆而輕易獲得失去。如果你常常感嘆幸福轉瞬即逝，抓不牢也守不住，那很有可能是你的生活方式出了問題，希望下面的這篇文章能夠幫到你。
MBTI測試是最廣為企業HR採取的一種性格測驗，測試者最終會被分為十六種不同的性格。不同的時代背景會對不同的性格特徵有所偏愛，但十六種性格缺一不可。在商業化的今天，外向型性格更具有領導力，但放置遠古內向型性格的人更具有團結族群的能力。我的重點是：
性格沒有好壞，千萬不要有我內向自卑平庸不受歡迎等等的負面想法，不同的性格適合不同的生活方式而已。有些人天性放蕩不羈愛自由，社會的條條框框已經足夠束縛，個人生活再加上重重枷鎖的話於生活無益。而對於另一些人來說，生活按部就班，偶爾一些小驚喜足以幸福感爆棚。有些人天生自帶聚光效果，不知低調為何物，而有些人兀自照亮自己的生活足以。甲之靈藥，乙之砒霜的道理說來說去不過尊重二字而已。１、每天學一點 無論何時何地，能學一些新東西總是好的，即使與自己專業或熟識的領域全然無關。功利的來說，積累各領域的常識為你提供更多的選擇機會，非功利的來說，人活這麼短時間，多知道一些有何不好？馮唐說中國未婚大齡女青年大多是女性中的A類，其最終基本落入四種結局：孤寡、後媽、拉拉和出家。話雖戲謔，但也確實是現代越來越突出的社會現象。不過對於我來說，無論哪一種結局都遠勝於局限在自己的小世界亦或是自己的領域也未曾仔細涉獵。如果你也這樣覺得，那就給你隆重推出下面這一款APP：喜馬拉雅FM
推薦
喜馬拉雅FM是一個收聽網路課程的APP，優點首先是課程範圍特別廣：小說、新聞、故事、演講、音樂、脫口秀、相聲、廣播劇、公開課、有聲書等等等等，題材也很全面，你可以選你感興趣的方面下載下來，沒有網路也可以使用。第二個最大的優點就是它全靠聽的，因此可以和其他很多事情一起做，比如我自己是化妝的時候會聽，化妝完全不用動腦而且可以督促把聽課作為Daily Routine。一段時間以後你會發現本來看似無關的小知識，忽然為你自己的領域帶來許多新的靈感，不知道怎麼確切描述這種感覺，但是相信我，你會比較喜歡這樣的自己。
２、每天讀一點 現在的人太喜歡碎片化閱讀了，滿滿乾貨的文章沒有耐心仔細讀，圖文超過5段就劃得飛快。以前我也習慣碎片化閱讀，但一段時間以後明顯發現自己啃書的能力下降，複雜的思想和內容需要反覆讀好幾遍才能有體會，再加上工作學習一忙，一本書不翻2-3個禮拜是讀不完的。除此，你會明顯感覺到整個人的浮躁和膚淺，所以少女們，重拾書本！我的建議是閱讀時間可以碎片化，但是內容不能碎片化，比如午休看一部短篇小說、散文、遊記之類可以短時間閱讀完畢的東西，睡前固定30分鐘以上的閱讀時間，用來看一些有興趣但需要精讀的東西。每日閱讀時間不低於45分鐘是我自己的目標，當然你可以根據你的時間來安排。有句俗的不能再俗的話叫做「腹有詩書氣自華」，年輕漂亮這些資本不僅僅轉瞬即逝，而且你相不相信，膚淺還是有內涵其實別人聽一聽你說話就可以感知了？
Kindle電紙書
微信公眾號：Kindle電子書庫（綁定後可以直接推送喜歡的書目到Kindle）３、每天吃一點世界上最老套的一個話題來了：我想說的是和運動息息相關的「吃」！很多女孩子靠少吃或者是不吃來減肥或維持身材，這首先是不健康，其次是每天餓著肚子生活真的很沒有樂趣啦......遵守健康合理的飲食，你會發現你雖然每天吃的很多，但卻不容易發胖，即使一兩次破戒也依然可以通過運動化解，最重要的是，你會由內而外得感到自己充滿活力。健康的飲食涉及三餐的配比還有各種營養元素的均衡，給你們安利APP「薄荷」，幫助你記錄管理每日的飲食情況。推薦微信公眾號：Tanya每一天APP：薄荷４ 、每天想一點我們每天疲於各種社會交際，與他人相處說話做事要考慮他人的感受，即是最牢固的友誼也經不起你三天兩頭的無理取鬧恣意妄為。那麼，我們每天有多少時間，是拋開所有的外部鏈接，認認真真和自己相處的呢？「我和我」的概念聽上去有一點奇怪，但這卻是現在那麼多人找不到生活重心，找不到自己的原因所在。哲學的三大恆久問題我們窮盡一生也不能看出個所以然，但這並不阻礙我們嘗試著做出一些初步的思考。優秀的女孩子多半懂得愛護自己，這不光是身體方面和情感方面，更加是對自己內心世界的一種維護。我的習慣是在結束一天任務以後，寫手賬做摘抄，手拙做不來那些漂亮的排版和精美的粘紙，只老老實實記錄一下並沒有虛度的一天，有時是流水賬，有時是讀後感，有時是自我表揚，有時候是反省批評。有什麼不重要，重要的是有。
推薦
我愛的那些手賬本
HOBO文庫本：一日一頁，用於【我和我】時間HOBO Weekly：一周兩頁，用於周計劃Leuchtturm：基礎條紋本，用於摘抄5、每天愛一點
內心的陽光，掩蓋不住，內心的陰暗，修飾不了。人生不如意十之八九，但當你開始停止愛這個世界，剩下的那百分之十也將離你而去，不是消失了，而是你看不見了。什麼是愛世界，什麼又是愛生活？這個定義我很難講清楚，但每做一些小小的積極的事情，你都在離它的核心更近一步，比如改掉習慣性的嘆氣和負面的口頭禪，比如每天對十個人說一句讚揚的話，比如把每一句抱怨性的玩笑扼殺在搖籃里，比如每天給爸媽打一個電話，比如時不時逼迫自己走出安全圈勇敢嘗試一些新鮮的食物。「勿以惡小而為之」，我聽過太多的人說：「這只是我的口頭禪，沒什麼大不了」，「這沒什麼，我只是開個玩笑，並不是抱怨」。潛意識的冰山理論大家都聽過，這些小小「惡」其實一直都在你的冰山積聚。下面和你們分享的是我在新加坡勇敢嘗試的「泰式紅咖喱配日式茉莉米飯」，很不幸，這是一次負分的挑戰，但是我並不後悔，因為我可以分享給大家這件有趣的事，「Hey，你知道嗎，我真的吃過能讓人吐出來的食物！」
推薦
那不是缺陷，是你不再在夢中。
——W.B.Yeats６、每天撕一點
最後這一條，當一記標題黨。絕不是讓你們每日一撕X，這裡是要撕標籤。給自己貼標籤或沿用他人給自己貼的標籤是找到自我的最快捷方式，但同時，在一定激勵作用以外，很多時候，標籤們成為了你最大的禁錮。「我就是我，顏色不一樣的煙火「，這是在鼓勵你坦然面對自己的與眾不同，而不是在激勵你為了成為不同而不同。「臉盲」，「路痴」，「強迫症」，「懶癌」，「單身狗」，「土豪」，這些標籤盛行的背後其實是內在自我的流失，當然網路時代，這是一種便捷的自我介紹，但我們自己必須有意識的撕去這些自我束縛。可以在你的手賬本找一個地方，用標籤的形式寫下你對自己的評價，每段時間選擇助攻一個，撕掉一個劃一個，一年以後你一定會有大不同。當然這不是叫你不要忠於一些自我的性格特質，只是不嘗試多一點，隨意的拒絕也是對自己的不負責任吧。
推薦
最後一句首尾呼應的
也是我常用來激勵自己的話面對世界永恆的新奇，我感到每一刻都是新生——佩索阿轉載請標明何處
這裡沒有花哨的排版，沒有複雜的商業，有的只是一個熱愛生活的女生日常對生活的思考和對未來的期望，承載了我全部的心血。
http://weixin.qq.com/r/xD8sNILEQt89rcZX92rW (二維碼自動識別)
▲保存二維碼，在微信二維碼掃描中添加圖片就可以訂閱噢~
修改
你的表現是有點抑鬱、多巴胺很低、沒有安全感的人通常會有的，不是你不想去愛人，而是很難做到，我很理解你的感受，因為我雖然沒有你那麼嚴重，但是或多或少會有類似的感覺，總想著逃避，但是如果遇到一個相對好點的寬容的環境，周圍的人都比較善良的那種，慢慢的就會發現其實自己可以克服內心的恐懼，雖然還是想逃避，但是自己知道他們都不是壞人，而且很好相處，為了讓自己開心，不需要迎合他們，他們也不會怎麼樣因此對你不喜歡，慢慢的就會有了比較良性的互動，也許會給你更進一步去愛別人的勇氣。
應邀！能有這些覺察和提問，在我看來是愛自己和學習愛自己的表現。 包括努力嘗試去和周圍更好互動，可能父母曾經多次讓題主感受不到敞開心扉能感受到的鏈接，得不到想要的或者感覺好的自然就讓人退縮。題主建議是去就近的心理諮詢面詢。或則不想去可以嘗試記錄具體發生的事情，自己是如何逃避的，有何想法念頭等。
你只要突破一次 就會越來越有意思。你現在的狀況 其實也不怪你 可能是跟你小時候的遭遇有關係。逃避這種東西是特別上癮的，逃一次就想逃第二次 第三次。其實逃避的時候，你並不快樂，只是產生了「這樣很快樂」的錯覺罷了。敞開心扉是快樂的，不敞開應該是不快樂的，但是在你這反過來了，而且你還適應了它。 所以說，要突破，要翻轉回來。有一次你就會發現這其中的樂趣了^_^ 乾巴爹
湊合活。習慣了沉默就好了。
反求諸己。
人永遠不可能從他人那裡得到什麼幸福，幸福只能自己給。
可以試著克服，下一次還想逃避的時候嘗試不逃避，慢慢來吧，先和朋友建立信任的關係，然後再發展其他，不可能一下子就成為外向型，但是可以慢慢成為。加油
我今年也24歲，同樣面臨著壓抑情感的問題，很幸苦
迴避型人格障礙。
你可以查找相關的信息看看。
我不久前發現自己也是。推薦閱讀：