如何在學習的時候專心致志，拋開生活中的一切煩惱，一心只有這件事 心無旁騖？
在學習的時候 總會被生活中的一些小煩惱干擾 ，在學習之前 我會把目前心裡的＂煩惱＂歸結一下，盡量將大化小 讓自己覺得＂這沒什麼！＂ 但在學習中卻總會感覺有疙瘩 ，無法做到心無旁騖 專心致志的學習 。
最重要有二點：
1、學習前先集中注意力，可以用深呼吸或桔子法。2、學習利用番茄工作法來計時，適時的休息。以前寫過不少這方面的文章和筆記，可以去看看，這篇能詳細一點。
http://www.read.org.cn/html/227-let-your-everyday-learning-more-efficient.html
1、第一步是確定當天的學習時間，並近可能把它安排在自己的黃金時間內。
2、排除干擾源，做好準備，排除干擾。如找一個不受打擾的環境，拔掉電話線、網線，關掉手機。告訴家人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機會。同時學慣用到物品，要事先準備好。3、在學習之前先放鬆自己，進行深呼吸3分鐘，集中注意力。4、告訴大腦，今天學習的具體目標。如今天看30頁書，或看完一課，做20個練習題等等。5、每當學習完一段時間後，根據後面剩餘的時間把學習內容分為幾個部分。6、當你不得不中斷學習去做別的事時，不要馬上停止。7、最好把主要的內容做成思維導圖，關注重點。想記得牢一點，最好手繪，多準備幾個彩筆.8、如果不想筆記，把要記的內容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區分重點。9、遇到難點，如果解決不了，就暫時跳過它，看看後面的部分。10、在當天的學習完畢時，快速複習當天所學到的知識，如果你做了思維導圖，就可以在幾分鐘之後複習一遍。還可以做個小測試，用一張空白的白紙，把你剛才所學的內容總結一下，看看自己記住了多少。
11、記錄自己當天集中注意力的時間並記錄下來，記錄一段時間後可以根據這個記錄，來制定學習計劃。12、如果有些學習方法對你無效，就換掉它。13、根據自己的實際情況，來不停的修改學習計劃，使它更加適合自己。14、訂閱我的BLOG，經常的閱讀它。把有用的辦法，使用在自己的身上。（對以前的文章修改一下，增加了一些內容）還有「黃金時間」系列。http://www.read.org.cn/html/117-study-time-and-study-effect-relations.html你不能安心學習無非只有五件事。
旁邊有個逗比。
心中有個傻逼。手裡有個手機。智商不在服務區。窗外有台挖掘機。養成習慣。
客觀環境能夠改變你，說明你有可塑性，它能給你帶來一時的煩躁，也能漸漸讓你習慣這種煩躁，增強抵抗力。實際上這種影響對學習來說有限而且有益。
主觀環境的影響，這個感覺好難，你沒有八個大腦沒法並行思考，只能學會關掉沒用的進程了。多看看書，學著釋懷？少玩手機
佛家講，由靜生定，由定生慧。只有讓內心靜下來，才能鑽研出智慧。但現實情況是，人真的很難定下來，尤其是手上沒事的時候，就容易陷入胡思亂想的旋渦，再差一點的情況，做著這事想著那事。
大部分學生學習不好，就是因為上課的時候，不是在專心學習，而是想著下課玩什麼，放學吃什麼。但是你讓貪玩的學生上課能靜下心來學習，好像是千百年來無數老師無法解決的難題。學生為什麼學習的時候還在想著玩，而不是玩的時候想著學習？因為學習需要動腦，大家對動腦的事情潛意識都很抗拒，而玩不需要動腦，還能很快樂。所以要想讓學生愛上學習，就要將學習和好玩和快樂關聯起來，這也是很多名師常用的手段。另一個方法就是讓學生產生內心的強烈動力，讓他們意識到學習才能改變命運，這也是很多家庭貧困的學生努力學習的原因。對於家庭條件不錯，沒有強烈改變命運渴望的學生來說，該怎麼辦呢？你會發現很多人會因為解出了一道別人無法做出來的題而很有成就感，感到很興奮。而這個成就感就是內心的動力，會促使他去集中精力，去絞盡腦汁。
所以內心的強烈動力和好玩快樂是讓學生能靜下心來學習，不被他事所擾的終極秘密。兩者有其一學習成績就不會太差，兩者兼有，學習必會很好，再加上名師科學的指導，名牌大學錄取通知書就是囊中之物。
由學習說回日常做事，專心致志即為定，當下在工作，就只是思考和處理手頭工作，當下要睡覺，就不想其他只是睡覺，當下在玩樂，就安心玩樂，不去想後面要發生的大事小情。這個也和學習一樣，說起來簡單，大部分人卻做不到。有多少飽受失眠折磨的人不是想睡覺的時候什麼都不去想，又有多少人在玩樂的時候，想著手上還沒處理完的事，不能真的沉浸在玩樂中。
佛家坐禪的時候，通常都是口中一直默念經文，從而達到修禪的目的。或許這就是排除雜念的方法。人可以讓心空下來休息，但不能讓大腦空下來，大腦一旦空下來，就容易胡思亂想，就容易擾亂內心。腦中一定要有一件事情，讓你的大腦將焦點聚焦在那件事上。比如跑步的時候，容易想這想那，不如在這個過程中背歌詞，讓大腦一直處於記歌詞的狀態，自然不會有空閑去想其他的事，也就不會產生雜念。在平時，假如手上沒事空閑下來，一定要給自己找一個能填補這個空閑時間的事情，一定是讓自己有動力的事情，能讓自己內心寧靜快樂的事情，比如看看書，寫寫文字等等，不能讓你覺得時間浪費了，不然內心會很焦慮。
我覺得步驟太多難以貫徹始終，例如你做了第13步，忘記第12步，那就去補吧。 只有兩點好執行：1、找一學習氣氛好的或什麼東西都沒有的空間（當然空氣得新鮮） 2、確定追趕的目標（獨孤求敗型學子除外）
增強儀式感
非想 非非想
推薦閱讀：