玩橄欖球危險嗎？有哪些防護措施？

02-06

畢竟看美式橄欖球進行比賽的時候總會帶上厚厚的護具。。。
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每個運動都有一定的危險性，橄欖球當然也不例外，美式橄欖球的護具當然也是防護用的，自然也能體現美式橄欖球是具有一定危險性的。

簡單說說，最主要的護具——頭盔，用於保護頭部和頸部，頭盔內飾充氣保護的緩震氣墊，因為比賽當中頭部經常會遭遇撞擊，這個氣墊的作用就是為了緩震。美國醫學研究表明美式橄欖球的激烈對抗確實會引起腦震蕩以及一些後遺症，但是這裡的前提是只要在比賽和訓練中的技術動作發揮到位，實際上是能夠將傷害減輕，因為確實有很多時候嚴重的傷病往往是因為技術動作發揮不到位。

然後就是肩甲，這部分主要是防護肩部和身體上半身，比賽中的撞擊對肩部影響很大，因此肩甲下面的墊片就很重要。還有就是護腿褲，在尾椎骨、襠部、大腿、膝蓋等關鍵部位護腿一體褲都有防撞蜂窩，加以保護。

另外上場比賽的所有球員都必須佩戴牙套，保護牙齒和口腔的安全。其他的一些輔助裝備比如護肘、手套等等就取決於球員本身是否需要了。

大致是這麼個情況，美式橄欖球當然具有危險性，危險性相對足球籃球而言確實稍微大一些，這沒必要否認，但是只要訓練技術得當，也可以達到四兩撥千斤的效果，美式橄欖球也絕非蠻力，而是更注重球商的智慧型運動。如果只有蠻力，比賽中不但容易傷人更容易傷到自己。

如果給各種運動危險性分級排名的話，除去各類「外國為什麼人少」的極限運動，第一檔肯定是格鬥搏擊類，第二檔就應該是橄欖球了。橄欖球里英式似乎比美式更危險，因為英式不戴護具。

美式橄欖球員打完一場比賽可能出現以下一些情況：

最為常見的：局部淤青、表皮擦傷。此類情況在橄欖球運動中不算受傷。

較為常見的：關節扭傷、肌肉拉傷。這種傷情幾乎在任何運動中都會出現。

較為罕見的：骨裂、韌帶傷、腦震蕩。腦震蕩算是橄欖球的標誌性傷，雖然現在頭盔技術越來越好，但還是不能完全避免。不過國內比賽強度較於NFL低得太多，理論上不會發生腦震蕩的情況，畢竟用的頭盔都是NFL防護級別的。有興趣可以看看威爾史密斯的電影《concussion》，這部電影讓NFL有點不開心。

極其罕見的：骨折、內臟受損、脊柱受損。上賽季NFL的印第安納波利斯小馬隊主力四分衛安德魯-拉克腎臟輕微撕裂，異常罕見。如果新手嘗試打全裝備美式橄欖球，有經驗的球員肯定會提醒：做任何衝撞動作時候一定要保證抬頭，以防脊柱受損。在國內擒抱動作不標準的很多，然而這麼年下來，因為衝撞導致脊柱受傷的最多1、2個。還是那句話，強度低太多，受傷概率也小很多。上賽季海鷹新秀洛克特因為頭頸傷而退役，即使在NFL也極其罕見。

以上都是橄欖球運動中可能產生的傷病，其他因為非比賽動作造成的傷病就不提了。

美式橄欖球基本防具：

頭盔：保護整個頭部，最主要保護大腦。

牙套：保護大腦，防止腦震蕩最重要的一環。有次我被人從下往上正面頂到了下巴，下意識一仰頭，同時咬緊牙套，才提供了足夠的緩衝。

肩甲：保護肩膀

防護褲：保護大腿肌肉、膝蓋、髖關節、尾椎骨。

以上這些少任何一樣都不允許上場。除此以外，很多相對愛惜自己身體的人會增加額外的保護：

牛仔領：懶得找圖了，其他就是在肩甲後頸部位墊一圈圓柱狀的海綿，防止被撞得過度仰頭傷到頸部

背板：四分衛和外接用的多，在肩甲下延伸一片防護板，保護後腰。

護肘：除了防止擦傷外，有的護肘在關節處還有一塊防撞緩衝

護膝：同上，保護關節及作緩衝

看到瓦特這個護肘沒？同樣的尺寸一般人都是用在腿上的。

繃帶：很多人喜歡用繃帶把腳踝和手腕固定，以防扭傷

手套：不僅可以幫助接球，也可以保護手指，尤其是專門的線上球員手套，都是加厚的最後申明：除了手套，我不穿其他額外防護，就是不受傷。橄立flag，嘿嘿。

謝謝邀請。

多數競技類運動都伴隨著危險性，我們所能做的就是盡量降低這種風險，減少或者不要受傷。

之前的回答對於護具已經有過介紹，我就不重複了。聊聊其他方面。

1??日常準備。如果一定要打全裝備的話，盡量保證參加訓練，日常可以去健身房多提升身體素質，減少受傷的可能。不知提問的同學在哪個城市，但是目前國內多數城市都有了全裝備的美式橄欖球隊（包括新疆），可以在微博搜索@城市碗美式橄欖球聯盟 or ALFC，或者聯繫所在地區的球隊，參加訓練。合理的訓練是備戰的前提。

2??運動方式。美式橄欖球可以打裝備，也可以打touch或者腰旗，雖然後兩者看起來沒有那麼威風，但能夠減少或避免衝撞，一樣可以有參與的樂趣。目前國內好像正在組織全國範圍內的腰旗比賽，可以自行搜索。

3??裝備之外。除了裝備的配備，繃帶的纏法也是容易被忽視的方面。這方面微博的 GeorgeYu_Winona 是運動防護方面的專家。可以看他在優酷上傳的相關視頻。關於運動損傷的恢復也有相關的介紹。傳送門：GeorgeYu_Winona的自頻道

4??相關保險。如果真的很想玩全裝備打球，不能不考慮保險。儘可能的為自己買一份保險，以防萬一。這方面城市碗好像有相關的運動，可以諮詢一下。

5??家庭因素。提問的同學可能在上學，也可能已經參加工作一段時間。玩球的時候，別忘記給家人一定的安慰和寬心。畢竟大多數人對這項運動還不夠熟悉，認為撞來撞去的占很大部分。做好充分的準備，告訴家人相關的規則和事宜，既能夠讓你更放心的打球，又可以在一定程度上推廣普及運動。兩全其美。

最後祝打球開心，玩得順利。

主要看哪種規則的橄欖球。朋友同學親屬間玩觸式橄欖球就好了呀，男女老少皆宜，好玩又安全，沒啥身體對抗，有球有合適的場地就可以玩

觸式橄欖球

http://wapbaike.baidu.com/item/%E8%A7%A6%E5%BC%8F%E6%A9%84%E6%A6%84%E7%90%83?adapt=1

Touch rugby

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Touch_rugby

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Touch_football_(rugby_league)

有誰知道全美大概有多少人參與橄欖球運動的？謝謝！

前面回答的差不多了，我補一個，護襠。

我依舊記得我人生第一次打正式比賽，是作為右進攻護鋒上場的第一個snap，充滿了緊張，我在想我對面的這個DT會怎麼沖我，是推我右手還是左手？要轉身不？

結果對面的那個大哥直接開球以後一頭倒下撞向我膝蓋小腿的位置，我就記得我在空中轉了一圈躺在地上，雖然毫髮無損，但是我完全知道這種運動因為有免責，所以你擋不住殺機。籃球場想害人難多了。。但是在這裡。。。