對周圍所有的人都抱有不信任的想法，還感覺有輕度迫害妄想症，怎麼辦？

02-06

我現在大三，做一些事情都不敢信任周圍的任何人。
比如，分小組做任務的時候覺得他人會做得不好，在任務結束之前自己一個會把所有的任務儘可能做一次；
比如，因為一些事不能自己去交作業，卻不敢委託任何一個同學幫自己交，因為害怕作業被同學扔掉；
比如，時刻反省自己做了哪些錯事，害怕同學會抓住把柄讓自己陷入深淵；
比如......

補充：和同學都保持著正常的交往關係，插科打諢嬉笑怒罵。我的這種心態從來沒有直接表現過，當同學問為什麼不讓他帶作業的時候我也總是笑著找其他理由來解釋。
每天因此異常焦慮，晚上入睡困難。
馬上要考研，之前複習狀態很好，最近狀態實在是糟透了，洗頭髮的時候頭髮一掉一大把。
謝謝大家！

我在大二之前和題主有一樣的情況，恨不得所有事情都自己做。後來經過自我剖析，這是對他人的不信任，是自己的掌控欲太強，是想把自己的一切都掌握在自己手裡，看不得失敗。

題主說的我一點點說吧，到目前為止我最後一點還有，前面兩點問題已經沒有了。如果嫌長直接看結論就行。

「分小組做任務的時候覺得他人會做得不好，在任務結束之前自己一個會把所有的任務儘可能做一次」——我當初這樣，就是信不著別人，覺得自己做的就是比別人的好。其實這就是我前面說的掌控欲太強，這樣後來已經快把自己累死，帶一個不大的團隊事情很多，我只能把一部分事情交給覺得可以應付得了的人。後來事實證明，有的人某些方面比我厲害，比我更適合做這件事。

比如，拿題主說的小組作業舉例子，我們要求一起做一個網站（大一的時候做的那時候我掌控欲很強），我們一開始每個人都差不多這樣，所以最後決定一個人做一部分。但是大三的時候我們要做一個團隊的網頁，內容更多。為了達到效果，我必須找幾個人一起，然後把這個網站任務分解，和最適合的人匹配。英語好且擅長翻牆寫字快的去搜集資料，因為這部分我認為最重要且我確實比較擅長這些，這個我來做；學網路的某個人負責寫代碼；宣傳部一個畫畫高手做設計。一個總是做文案的整理資料；我上面的老大負責校對。最後的效果很好，比大一那時候的小組作業強得多。大一的小組作業最大的問題是網站風格不統一，大家各自做出自己覺得最好的，卻忽視了小組作業的實質，團隊合作完成任務。

「因為一些事不能自己去交作業，卻不敢委託任何一個同學幫自己交，因為害怕作業被同學扔掉」，這個是對於同學人品的不信任和對自己魅力的不信任，如果達到被破壞妄想症的程度，那就不只是扔作業這麼簡單了。這個我在大一剛上學的時候就是這樣，這種情況持續一個月。我那時候轉專業，和入學時候的專業（管理系）住在一起，和最後專業（化學系）的同學宿舍距離幾百米。我們學校沒有班級自己的教室，課程隨便選一個班的同學也不一定天天見面，除了某些專業課。我就怕人家嫌我一個轉專業的煩。人家是既得利益者啊，我擠進去人家的班級，說不定會分了人家的好福利（化學學院比管理系學生待遇好得多）。我那時候也是作業什麼的能自己絕對不麻煩別人，但是後來勾搭了幾個妹子，後來又和可愛的班長交上朋友，對於他們我就真心信任了。

既然是朋友，幫忙做一些簡單的事根本不算什麼，你不也幫助別人做過嗎？你幫別人交作業的時候，是什麼心情？會覺得麻煩，會想扔掉嗎？就算嫌麻煩也不會真的扔掉的……

另外這種改變，也是因為我後來作為宿舍長，我們管理學的班級班長又極其事兒媽天天有事，我不得不幫我們舍友做各種事情（說起來比較複雜反正就是我必須幫別人做事），慢慢的我也發現了，幫別人做事雖然過程比較麻煩，但是我也積累了別人對我的信任。就像樓上某人回復，信任是相互的。你以為你沒表現出來，但人家也會感受到的。總有比你內心還敏感的人，能看出你隱藏的東西。

「我的這種心態從來沒有直接表現過，當同學問為什麼不讓他帶作業的時候我也總是笑著找其他理由來解釋。」你以為你的同學笨嗎？看不出來嗎？別這樣了，沒人會扔你的作業。你要知道，他扔了作業帶來的麻煩，遠比幫你帶作業這件事麻煩幾十倍。會影響你們的關係，會影響他的名聲，被老師知道了更慘了……

「時刻反省自己做了哪些錯事，害怕同學會抓住把柄讓自己陷入深淵」

前一半是對的，吾日三省吾身。講個簡單的故事，曾國藩的。他三十歲之前還只是普通大家族子弟，有一份看起來還可以的事業。後來他想做賢者，從日省開始，每天都在小本子上記錄自己都做了什麼不好的事，該怎麼改正。他的自律水平，真的可以達到賢者的程度。後來看了關於某本曾國藩的書後我就開始這麼幹了……雖然堅持不住但是真的有用。

但是我的自省原因是，為了自己進步。這和別人沒什麼關係，說的勢力一點，你和人的一切交往都是為了自己。我自省的時候也會考慮說錯了某句話會不會讓別人抓住把柄，但是還沒想到「深淵」這樣的深度。首先是，人越高，一旦倒下，跌進的深淵越深，我只是個普通學生，各方面都不太突出，而且我還不怎麼老，我跌倒了，不會起不來，不會有多嚴重。其次是，沒人會那麼無聊，把我往死里整，我又沒搶人男朋友和科研成果，再說我周圍也沒那麼極品的人，大家都很忙，再極品的人也會專註自己的事情。

你也一樣，沒人會讓你陷入深淵，只有你自己（如果你是C9高校準備競爭激烈的保研這句話你當我沒說……）。你是把周圍的人想得太複雜了還是你曾經做過對別人不好的事怕被人報復呢？

另外，你說之前挺好，現在不行，那你最近一定發生了什麼事讓你有這樣的改變。這樣最好你自己分析一下，找一下源頭，看看能不能自己分析明白想開。不行的話再來知乎提問吧，考研是大事，最好這一年順順利利的過去心裡別有什麼波動。

結論：

1、題主你不信任人，這樣是不好的，不利於自己個人和心裡發展，建議改掉。

2、題主你控制欲過強，接受不了失敗，要知道正常情況下人生失敗居多，成功就那麼幾次（這樣的心態對考研會有影響的）

3、人際交往沒那麼重要，至少現在你要考研了，要看淡這些。

4、沒人會害你，除非你把人得罪了。大家都很忙，誰會有閑工夫害人呢？極品的人畢竟還是少的，對這樣的人躲著點就行。

5、祝你考研成功~好好學政治提分最有效了。

該怎麼辦！？當然是治療咯。知乎畢竟是一個開放的場所，答者可能專業，可能業餘，可能扯淡，可能惡搞。

越是信息量少的小眾問題，越應該主動求助專業人員，至少他們是知之為知之，不知為不知。

我在知乎上的回答都是想當然爾，可以一樂，但基本解決不了任何問題。類似我這種，估計佔用戶比例也還不低。也就是說你被誤導的可能性很大。

專業人員也許不能幫你有什麼實際改善，但他至少可以告訴你不用犯一些已經被嘗試過，無效或者危險的錯誤。

親愛的題主，我們都知道這世間其實並不全然充滿善意，可也不是任由惡充盈其間的是嗎？我們與人相處進而交朋友的目的是什麼呢，我覺得有一點很重要的是適時地讓渡出部分隱私和交託出部分信任。生活不易，一個人太難，要相信自己的眼光和交際能力不是嗎，在一些非重大原則性的情況下不妨嘗試信任。我相信別人也會回報這份信託的。當然，這是一個慢慢調節的過程，你要說服自己去努力，比如從請同學幫忙帶飯這類開始，即使不成也沒有什麼損失不是嗎？更何況我相信你會逐漸體會到朋友乃至集體的溫暖的。Good luck！

我也有不信任他人的情況，雖然比樓主輕很多。

個人覺得可以一定程度上以己度人來判斷他人。

一方面從好的一面去想，大家都是生活在和平年代，不愁吃穿，受得都是向善的教育。在這樣的情況下，我們對於別人更傾向於友好而不是敵對。想想自己，會無理由的故意傷害別人么？

如果這樣不能說服自己，也可以反過來想。我們做任何事都是有代價的，如果從中獲得的益處小於代價，那我們一般就不會去做。

比如你說的，給你帶作業給扔掉。這件事暴露的可能性很大，一旦被發現，對個人的聲譽有很大影響;反過來，獲得的利益卻很小，你有很多方法讓老師相信自己是被漏交了作業，而不是沒做。

所以這樣的事，除非你那次作業晚交能給他帶來很大的收益，否則一般是不會發生的。

其他事情也可以同理分析。須知不只幫助人需要付出，傷害人也是有代價的。所謂「殺頭的買賣有人做，賠本的買賣沒人做」，就是這個意思。

我也這樣。總把事情往壞處想，懷疑害怕的事情有很多。也掙扎過，有時候會覺得真的很累。但我總覺得作為一個女孩子來講，有點輕度被害妄想症能保持點警惕什麼的，對自己也是有好處的吧。

我有個女生同學，經常大半夜出門喝酒，喝多了打個車就回家。這種事我真的從來都不敢做，別說喝醉酒坐計程車，就是正常時候自己晚上也從沒坐過出租，寧可坐地鐵擠公交。

對待身邊的人也一樣，很少會說自己的隱私。曾經說過不止一次，後來事實證明沒有一次不後悔自己當時說過的話。

無論相信也好懷疑也罷，人的性格使然吧。最重要的是既然如此就享受現在的狀態吧。

考研最後一段時間會焦慮煩躁什麼的應該是正常現象，我今年研一，去年這個時候我也一定程度上看不進書，我一個朋友今年考研，現在多少也會擔心自己準備的是否充分，我想這應該是普遍現象吧，到最後了，基本是鞏固知識點了，每天看一點，讓自己更自信，努力熬過這最後一個月就好。和題目好像沒多大關係，不要介意哈。祝考出好成績。